Szuper finom alacsony szénhidráttartalmú Caesar saláta ropogós csirkével; Fogyás tippek; Fogyás trükkök; Benny alacsony

szuper

Rendkívül alacsony szénhidráttartalom, nagyon magas fehérjetartalom! Szóval ez finom lehet Alacsony szénhidráttartalmú Caesar saláta mindenképpen ropogós csirkével pontozz! Tökéletes vacsora - elvinni is. Kiadós és tartalmas, de még mindig nagyon egészséges! A saláta is gyorsan és egyszerűen elkészíthető. Ha van maradék öntet, egyszerűen egy csavaros üvegben vagy üvegben tárolhatja a hűtőszekrényben 1-2 napig. Természetesen azonnal elkészítheti a dupla adagot is, így másnap még több időt spórol meg. Éhség nélkül tökéletesen illeszkedik fogyásunkba weight !

A Szuper finom alacsony szénhidráttartalmú Caesar saláta ropogós csirkével este illik az enyémhez, természetesen Fogyjon éhség nélkül Koncepció - És természetesen belefér Benni ALL - INCLUSIVE csomagja (Keménykötésű könyv + receptek + egyszerű koncepciómagyarázat + számos tipp és trükk + támogatás tőlem és a prémium csoport más táplálkozási szakértőitől!) NEM előfizetés! EGYSZER és mindenkorra legyen ott! Több díj, köztük A mai nő és Nő képe! Nezd meg! ITT

Értékeld a receptet most:

Felkészülési idő: 25 perc
Nehézség: könnyű
Adagok: 2

Ceasar saláta tápértékei:

Per Adag 300g a következőket számoljuk ki Táplálkozási értékek:

Kalóriák: 425 kcal
Fehérje: 40 g
Zsír: 31 g
Szénhidrátok: 2.9 G

Ceasar saláta Hozzávalók:

  • 200 g Romana sószív
  • 300 g csirkemell (friss)
  • 2 evőkanál majonéz (30 g)
  • 2 evőkanál citromlé (20 ml)
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 evőkanál repceolaj
  • 1 evőkanál mustár (közepesen meleg)
  • 2 evőkanál reszelt parmezán
  • 2 gerezd fokhagyma
  • só, bors
  • Opcionális: Kis keverő (nagyszerű, hagymához is)

Cézár saláta készítés:

Alaposan mossuk meg a salátát és szárítsuk meg. Egy serpenyőben megpirítjuk a csirkemelleket, mindkét oldalán egy evőkanál repceolajjal, amíg barnák és ropogósak nem lesznek. Közben elkészítette az öntetet. Ehhez tegyen egy fokhagymát, olívaolajat, majonézt, mustárt, citromlevet, sót és borsot egy edénybe, és keverje össze a botmixerrel, vagy keverje fel konyhai robotgéppel vagy keverővel. Hajtsa a mártást a salátába, és csíkokra vágott csirkét tálalja a salátán. Fűszerezzük sóval, borssal, és megszórjuk reszelt parmezánnal. Befejezett.

A cézár saláta hozzávalói.


Alaposan mossa meg a salátát, majd szárítsa meg. Lehetőleg salátafonót használva. A salátamártás csak akkor ragad rá, ha a saláta már nem nedves.


Vágja a salátát csíkokra és tegye félre.


Öblítse le folyóvíz alatt a csirkemellet és szárítsa meg papírtörlővel.


Melegítsünk fel egy serpenyőt egy evőkanál repceolajjal, és mindkét oldalon pirítsuk meg a csirkemelleket, amíg barnák és ropogósak lesznek, és belül megsülnek. Ez körülbelül 10-15 percet vesz igénybe.


Vágjon két gerezd fokhagymát, és reszeljen le 2 cm parmezánt, vagy aprítsa fel a turmixgépben. Adjunk hozzá 2 evőkanál citromlevet, 2 evőkanál olívaolajat, 1 evőkanál mustárt, 2 evőkanál majonézt, sót és borsot. Alaposan keverje össze, amíg krémes, emulgeált mártás nem lesz.


Így néz ki a kész, krémes öntet. Ha akarod, belekeverhetsz apróra vágott petrezselymet.


Hámozzon le néhány parmezánt a hámozóval, és kenje meg a saláta tetején, hogy tálalhassa.


Hajtsa be a salátamártást a Caesar-salátába és alaposan keverje össze. A csirkemellet vágjuk szeletekre, és tegyük a salátára. Fűszerezzük sóval és borssal, végül díszítsük parmezánforgáccsal. Ha úgy tetszik, adhat hozzá fél citromot is.

Élvezze az étkezését a Caesar salátával, és mint mindig, örömmel tölt el, ha elmondja, hogy tetszett!

Na igen, ismered-e már a csoportunkat a Facebookon? Átcseréljük Fogyás, fitnesz, egészség és különféle receptek, például az én módszerem "fogyni éhség nélkül". Segítünk egymásnak barátságos légkör kölcsönösen és ígérem neked, nincsenek téves kérdések! Gyönyörűek vagyunk több mint 320 000 tag! Ideje csatlakozni -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/