Szuper leves méregtelenítés három nap alatt - 3. oldal Petra

Távol a szalonna tekercsekkel és itt az életenergiával! köszönhetően a Méregtelenítő leves étrend a híresség táplálkozási szakértőjétől, Rachel Bellertől kezdjük lazán és ízlésesen az őszt. A szép benne: Meg kell ne maradjon éhes hetekig, de tedd csak három nap méregtelenítés.

Méregtelenítő 3. nap

Ha továbbra is fogyni akar a három nap után, tartsa az ingerlőt, napi egy leves ételt és a délutáni snacket még három hétig. Ezenkívül a fehérje egy része beépül egy étkezésbe naponta (egy számítógépes egér méretű haldarab, bio baromfi vagy marhahús vagy 2 bio tojás). Alkohol és késztermékek tartózkodása. Most már tudja, hogy vannak olyan receptek, amelyekbe aligha kell időt fektetnie. Amikor utána több energiának és kevesebb kalóriának érzi magát, tegyen be egy-egy leves napot hetente. Tehát automatikusan eszik tudatosan és egészségesen.

3. Méregtelenítő reggeli

• 175 ml vegán tej, cukrozatlan
• 1 kis alma, meghámozva, kimagozva és durván apróra vágva
• 2 teáskanál mandulakrém vagy más diókrém
• 100 g fagyasztott eper
• 1 evőkanál psyllium héj vagy
• őrölt lenmag
• 2 jégkocka
• 1 darab friss gyömbér (1 cm), hámozott és reszelt

Tegyünk tejet, almát, mandulakrémet, epret, psyllium héjat, jégkockákat és gyömbért a turmixgépbe, és pürésítsük simára. Díszítsük az öntetekkel, ha szükséges.

Méregtelenítő ebéd

A receptet a Detox Diet 2. oldalán találja.

Nemes jóllakottság: A puy lencsét semmiért nem tartják a legarománsabbnak a világon. Különösen diós ízűek, főzés után is mindig megmaradnak a ropogós falatok, káliummal, magnéziummal, vasal, cinkkel és B-vitaminokkal erősítik az immunrendszert és az idegeket.

Méregtelenítő ebéd uzsonna különbséggel

• 1 érett avokádó
• 2 közepes méretű uborka, apróra vágott 225 g bio joghurt (1,8% zsír) vagy szójajoghurt
• 3 evőkanál snidling, apróra vágott frissen facsart gyümölcslé
• 1 mész
• 1⁄2 serrano chili paprika, megtisztítva és aprítva, vagy egy csipet cayenne bors
• 8 jégkocka
• Himalája vagy tengeri só
• frissen őrölt bors felére csökkent cseresznye paradicsom, köretnek

Tegye a chili paprikát és a jégkockákat a turmixgépbe, és pürésítse simára. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal. Tálalás előtt mindig hűtsön, és ha úgy tetszik, díszítse paradicsom felével.

Bőséges fekete bab méregtelenítő vacsorára

• 1 evőkanál extra szűz olívaolaj
• 1 közepes hagyma apróra vágva
• 2 sárgarépa apróra vágva
• 1 pirospaprika kockára vágva
• 200 g paradicsompüré
• 1 l alacsony nátriumtartalmú zöldségalap
• 400 g főtt fekete bab (egy pohárban)
• 3 gerezd fokhagyma, apróra vágva
• 1⁄4 teáskanál chilipehely
• Himalája vagy tengeri só
• frissen őrölt bors

Melegítsük fel az olajat egy nagy fazékban közepes lángon, és pároljuk benne a hagymát 3-5 percig. Hozzáadjuk a sárgarépát és a paprikát, és további 2 percig sütjük. Adjunk hozzá paradicsompürét, húslevest és babot, és forraljuk fel. Csökkentse a hőt, tegye rá a fedelet, párolja 30 percig. Ezután kapcsolja ki a főzőlapot, keverje hozzá a fokhagymát és a chilit, valamint ízlés szerint sót és borsot; 10 percig állni hagyjuk, majd tálaljuk.

Nyaralás a saját városában

Leánybúcsú tervezése: tippek és ötletek

Ezek a tippek segítenek az őszi fáradtság ellen

Nyaralás a saját városában

Leánybúcsú tervezése: tippek és ötletek

---