Szuper stresszoldó szer, hallgass zenét és dúdolj!
Szeretsz zenét hallgatni, amikor dolgozol, vagy amikor költözöl? Az első dolog, amit megtesz, amikor belép a házba, bekapcsolja a tévét, rádiót vagy laptopot, és zenei csatornát keres az Ön ízlése szerint? Nos, tanulmányok azt mutatják, hogy ennek a szokásnak erős anti-stressz hatása van.
A tanulmányok még tovább mentek, és kiderült, hogy nemcsak a zene szabadít fel minket a stressztől és a jólét érzését kelti bennünk, hanem az is, hogy kedvenc dalainkat dúdoljuk, mint a karaoke-ban. Az éneklés kiváló mind a psziché, mind a hangulatunk szempontjából, és ehhez nem kell zenei fül vagy hihetetlenül szép hang. Elég dúdolni, nem műsorokat tartani, főleg ha egyedül vagy.
Úgy tűnik, ez a szokás hihetetlen önbizalmat ad önnek. Megteheti a zuhany alatt, amikor takarít, az autóban vagy egyszerűen a nap bármely szakában, amikor önmagával van. Nyilvánvalóan megteheti, ha vannak mások otthon vagy a melletted lévő autóban, ha nem zavarja, ha van közönsége. Zümmögéskor nem is szükséges, hogy a zene be legyen kapcsolva, hanem fül által is megteheti. Könnyebb azonban megjegyezni a dalszövegeket, vagy úgy érezni, hogy jól csinálod, amit én, amikor megfelelő hangzása is van.
Énekelni és dúdolni lehet a nyilvánosság előtt!
Vannak olyan csoportok is, ahol nyilvánosan énekelhetsz, akár énekórákról beszélünk, ha úgy érzed, hogy szeretnél ilyesmit, vagy olyan találkozókról beszélünk, ahol vallásos énekeket énekelnek, ha te vagy az a típus, aki templomba jár. Igaz, hogy nem a templomainkban talál olyan helyet, ahol énekelnek, tapsolnak és táncolnak, mint az amerikai filmekben, hanem olyan helyeket, ahol imákat és csendesebb dalokat énekelnek. Az éneklés jólét és megkönnyebbülés érzetét kelti, és amikor csoportosan végzi, akkor a közösséghez való tartozás érzése is van.
Ugyanakkor jó tudni, hogy mikor és hol koncerteznek kedvenc zenekarai, és meghallgatják őket, mielőtt koncertekre indulna, hogy könnyebben megjegyezhesse a dalokat. Nagyszerűen fogod érezni magad, ha képes leszel dúdolni a kedvesekkel és a szóban forgó együttesek többi tisztelőjével.
Ha magányos vagy, vagy inkább vidámabb és ritmikusabb dalokat szeretnél, vagy amelyeknek nincs helyük ilyen csoportokban, akkor senki sem akadályozza meg, hogy otthona magánéletében bármit meghallgasson.
Hogyan működik?
Az éneklés csökkenti a stresszt, és ez azért van, mert a megfelelő énekeléshez - és mindenképpen megpróbálod megtenni, ha elkezded, kénytelen vagy kontrollálni a légzésed. Egyszerre több levegőt szív be, és ebben a folyamatban oxigén szellőzteti a vérrendszerét. Ugyanakkor felszabadulnak a boldogság hormonjai, az endorfinok.
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy kifejezze magát és jól érezze magát, ezért nyugodtan tegye meg, amikor csak kedve tartja és a helyzet megengedi. Kedvenc dalainak hallgatása és dudorászása valóban enyhíti a stresszt!
Azokban a napokban, amikor a rádió és a televízió nem létezett, az emberek összegyűltek énekelni vagy zenét hallgatni, különösen kikapcsolódás és kikapcsolódás céljából. Nemcsak opera- és kultzenei koncertekre jártak, hanem összegyűltek néhányuknál otthon, különösen ott, ahol volt hangszer, például zongora vagy gitár, vagy legalábbis zenész, és együtt énekeltek. Manapság az emberek sokkal ritkábban és szinte soha nem énekelnek nyilvánosan. Még olyan helyeken is, ahol a karaoke készül, sokan szégyellik magukat, és ösztönzésre szorulnak. Otthon azonban nem kell senkit lenyűgöznie. Csak annyit kell tennie, hogy jól érezze magát, és látni fogja, hogy ez megtörténik, amint szabad kezet enged a benned lévő szólistának, hogy kifejezze magát.!