Szűz diéta Fogyjon heti 3,5 kilót
A JJ Virgin fogyás program így működik
Szeretne gyorsan lefogyni néhány kilót, és tenni valamit az egészsége érdekében is? Akkor a Szűz diéta mindenképpen érdekes az Ön számára.
Függetlenül attól, hogy esküvőről, születésnapról vagy karácsonyi buliról van szó: Néha csak gyorsan le kell dobni a kilókat, különösen akkor, ha egy fontos esemény következik. Ez a Szűz-diétával lehetséges, és ezalatt a testének is jót tesz. Ez azért van, mert ez nem egy klasszikus összeomlási diéta, hanem egy Böjtölés. A gyorsan olvadó fontok mellett ígér is Tisztább bőr, jobb alvás és nagyobb teljesítmény a mindennapi életben. Tehát a Szűz diéta szerint nem csak veszít legfeljebb 3,5 kg hetente, hanem lesz is egészségesebb. Mennyire klassz?
Karcsú, könnyű étel
Az amerikai feltaláló Szűz diéta JJ Virgin "A szűz diéta: 7 étel csepp, 7 font fogyás, csak 7 nap" című könyvében leír egy táplálkozási koncepciót, amely ötvözi az étrendet és a test megkönnyebbülését. Az első három hetes szakaszban van egy kemény táplálkozási terv is, amely a kirekesztett étrendhez kapcsolódik Emlékeztetünk az ételintolerancia megállapítására. És nem erről van szó, mert a potenciálisan gyúlékony ételeket egyelőre következetesen eltávolítják a menüből. E mögött az a feltételezés áll, hogy sok ember ételintoleranciában szenved, anélkül, hogy észrevenné. Az olyan tünetek, mint a pattanások, a vízvisszatartás vagy a fejfájás, gyakran nem társulnak vele. Továbbá az ételek fokozott zsírképződéshez vezetnek a (néha) fennálló allergia elleni küzdelemben. Több száz kísérleti alany kísérlete során a Szűz diéta rendkívül sikeres volt: Az önkéntesek nemcsak néhány kilogrammot vesztettek nagyon rövid idő alatt, hanem fittebbnek és egészségesebbnek is érezték magukat.
Szűz diéta: A folyamat
Az eredetileg tiltott élelmiszerek a következők:
- mogyoró
- glutén
- Tejtermékek
- Kukorica
- Tojás
- cukor
- mesterséges édesítőszerek
- szója
A három hét alatt biztonságosan fogyaszthatja ezeket az ételeket:
Egészséges zsírok: Növényi olajok (olívaolaj, lenmagolaj, repceolaj), avokádó, kókuszolaj és tej, minden dió a földimogyoró kivételével
zöldségek: Vesebab, tök, sárgarépa, paradicsom, hagyma, cukkini, spenót
Alacsony és közepes glikémiás indexű gyümölcsök: Banán, cseresznye, szilva, körte, alma, bogyók
fehérje: Kendermag, rizs, sovány hús, nyelvhal, lazac, laposhal
Ezt egy ételcsoport követi hét napig újra bevezették. Ha negatív fizikai változásokat (bőrproblémákat, gyomor-bélrendszeri problémákat stb.) Észlel ez idő alatt, ez intoleranciára vagy akár intoleranciára utalhat. Ebben az esetben jobb, ha ezeket az ételeket a jövőben elhagyja. Ha nem lát semmilyen reakciót, akkor biztonságos továbbra is enni ezeket az ételeket.
Egyéb "egészségfejlesztő" diéták
Ez a koncepció jobb fogakat, tiszta bőrt, pihentetőbb alvást, nagyobb teljesítményt és sok más pozitív testváltást ígér. Egyél, mint egy kőkorszaki ember, miközben a Paleo-diétán vesz részt. Ez azt jelenti, hogy kerülje a tej- és gabonatermékeket, a transz-zsírokat, hüvelyeseket, növényi zsírokat, a magas fruktóztartalmú gyümölcsöket (pl. Ananász, bogyók, banán), a készételeket és a cukrot. Valószínűleg ennek a táplálkozási koncepciónak a legismertebb képviselője Nico Richter hobbiszakács, aki 115 paleo receptet tartalmazó könyvet jelentetett meg. Körülbelül 30 euróért vásárolhatja meg az Amazon-on.
- Glyx diéta
A táplálkozás ezen formájának meggyőző hívei a "boldogságdiétáról" is beszélnek, mert állítólag nemcsak karcsúbbá, hanem boldogabbá is tesz. A Glyx diéta csak alacsony glikémiás indexű (GI) ételeket fogyaszt. A GI megmutatja, melyik Az ételek hatása a vércukorszintre birtokolni. Minél magasabb a GI, annál gyorsabban emésztik fel a bevitt szénhidrátok és alakulnak át a vér cukrává, ami a vércukorszint emelkedését okozza. Ez megadja neked az éhség ismét gyorsabban. A magas GI-vel rendelkező ételek közé tartozik például a kukoricapehely és a fehér kenyér. Az első három napban csak levesek és italok megengedettek. A harmadik naptól kezdve az alacsony GI-vel rendelkező ételeket az étrend részeként lehet fogyasztani. A Glyx diéta célja a súlycsökkentés legfeljebb 5 kg 10 nap alatt hogy lehetséges legyen. A pontos utasítások és sok mindennapi recept megtalálható Marion Grillparzer "GLYX Diet: fogyás boldogsággal" kísérőkönyvében. Körülbelül 20 euróért megrendelheti az Amazon-tól.
tipp: Nál nél Amazon Fresh rengeteg friss élelmiszert talál, amelyeket közvetlenül házhoz szállítanak Így Nem kell a szupermarketben bóklászni és gyengülni a diéta alatt tiltott sok étel láttán. Kattintson egy ingyenes 30 napra Próba tagság az ételek változatos választékán keresztül. Az első megrendeléssel megkapja a kódot FRISS 25 25 euró kedvezmény (vételérték legalább 75 euró).
Nézze meg ezt a cikket is: