Tabata, napi négy perc a zsírvesztéshez

Mindannyian a tökéletes testről álmodunk, arról, amely másnak, valahogy felszabadultnak és rettenetesen jónak érezzük magunkat. Nem kell órákon át taposni a járdát, hogy megszabaduljon ettől a néhány plusz kilótól vagy azoktól a szeretetelő mandzsettáktól, amelyek olyan megnyerőek és mégis olyan csúnyák a szemedben. A kiegyensúlyozott étrend kiegészítése napi négy perc alatt megadhatja a vágyott Szent Grált. A Tabata módszerrel lehetséges.

A Tabata módszer

8-szor teljesít

20 másodperces erőfeszítés nagyon nagy intenzitással

10 másodperces lehűlés

= azaz 4 perc munka

Alapvetően jövendőbeli mindennapi barátod, Izumi Tabata motorra ültette, hogy javítsa a legjobb japán gyorskorcsolyázók aerob és anaerob képességeit. Ma a 4 perces foglalkozásod kerékpárral vagy izomerősítő gyakorlatokkal végezhető el, az erősítés varázsa olyan intenzív, hogy kardióvá válik !

Ha képes, ne habozzon két vagy három TABATA-t végrehajtani (4 perc a kerékpárnak, a gyors futásnak, a térdemelésnek, a guggolásnak, a fekvőtámaszoknak, a köpenynek vagy más, Ön által meghatározott mozgásoknak. Céljaitól függően), a legfontosabb a dolog az elvégzett mozgás minősége.

---