Táblázat és a futás során elégetett kalóriák kiszámítása

során

Hány kalóriát költhet a kocogásra? A kocogás lefogy? Hogyan lehet fogyni futás közben? Ha többet szeretne megtudni, javasoljuk, hogy tanulja meg megbecsülni a kilokalória-veszteséget, amelyre a futó kirándulásoknak köszönhetően igényt tarthat.

Ha egyszer elhatároztam, hogy elkezdek futni, az volt, hogy bebizonyítsam magamnak, hogy 40 évesen is képes vagyok megfelelni a kihívásoknak. A második motiváció, amiért meggyőztem magam a futás megkezdéséről, bevallom, az volt, hogy lefogyjak, lefogyjak néhány kilót, ami nagyon kényelmesen megtelepedett egy ülő ember hasi hevedere körül.