Tacos recept quinoa töltelékkel; Válasszon egészségesnek lenni!

töltelékkel
Ma a klasszikus taco töltelék (darált hús) alternatívájával csábítunk, amely egészségesebb, de ugyanolyan ízes: quinoa töltelékű taco. Alapvetően ez a recept ennek az álcerealinek és a füstölt fűszereknek a szemét használja, hogy a sütőbe töltsön egy olyan tölteléket, amely családjának minden tagjának tetszeni fog. Még a legkisebbek számára is: biztosan gyermekeit örömmel tölti el egy tacót tartalmazó ebéd! Ezenkívül ezek a quinoával töltött tacók káposztát, sárgarépát, kukoricát és paradicsomot fogyasztanak. Bónusz: használhatja ezt a quinoa tölteléket más mexikói eredetű receptekben - nachos, saláták és enchiladák.

FELKÉSZÜLÉSI IDŐ 60 perc

RECEPT TÍPUSA Főétel/Reggeli/Snack

NEHÉZSÉG Átlagos

NYOMTASSA A RECEPTET

  • 60 g meggyparadicsom
  • ½ hagyma
  • ½ fokhagymás kiskutya
  • ½ teáskanál nyerscukor
  • 1 késvég porított kömény
  • 1 kés hegyes chili por (opcionális)
  • 1 teáskanál citromlé
  • 3-4 szál petrezselyem
  • 1 csipet só

  • 1 vessző quinoa alba
  • 1 evőkanál száraz inaktív élesztőpehely
  • ½ nádszósszal
  • 1 evőkanál olajnövény
  • 1 csésze zöldségleves
  • ¾ vizes csésze
  • 2 teáskanál köménypor
  • ½ teáskanál fokhagymapor
  • ½ teáskanál bors
  • ½ teáskanál só

  • 1-2 paradicsom
  • 6 tacos bot
  • 6 evőkanál konzerv kukorica
  • 6 evőkanál káposzta saláta reszelt sárgarépával