Tae-bo és a diéta
Ha kevesebbet és helyesen eszel, akkor biztosan lefogy. De a fogyás akkor lesz jelentősebb, ha az energiafogyasztás szabályozása mellett gondoskodik az energiafogyasztásról is.!
Ez a sport az aerobik, a balett, a karate, az ökölvívás, a hip-hop tánc és a súlyzós edzés tökéletes kombinációja. A Tae Bo egy órája alatt 500 és 800 kalóriát veszíthet, összehasonlítva az aerobikkal, ahol 300 és 400 kalóriát fogyaszthat.
A Tae Bo gyakorlatok erősítik az izmokat, a csontrendszert és helyreállítják az egyensúlyt, a koordinációt és a mobilitást. Ez az elmének is jó gyakorlat, és helyes gyakorlása esetén jó kardiovaszkuláris gyakorlat lehet.
A Tae Bo gyakorlatok nagyon hasonlítanak a harcművészetekhez, de a tanfolyamok nem önvédelemre szolgálnak. A nagyobb fokú erőfeszítésekkel járó gyakorlatok, például rúgás vagy ugrás, több fizikai erőt igényelnek, ezért a kalóriaégetés bőségesebb.
Már csak egy óra Tae Bo után meg fogja érezni a különbséget a szó valódi értelmében. A tested izzad, kalóriákat és energiát égetsz el, miután szenzációs. Egy tanulmány nyomán voltak olyan emberek, akik beismerték, hogy egy órás aerobik után hegyi utat akartak csinálni, némelyikük soha nem végzett ilyet.
Három hét Tae Bo-val végzett edzés után az izmok és a test kontúrba kerülnek, és egészséges és harmonikus formát kapnak.
Ez a sport életkoruktól függetlenül minden ember számára megfelelő, de kezdetben kissé nehezebb az ülő életmódhoz szokott emberek számára. Ezért ajánlott két héttel a Tae Bo edzés megkezdése előtt gyakorolni a kocogást, a táncot, a kerékpározást.
Ezt a sportot gyakorolhatja az edzőteremben (például aerobik) vagy otthon (szalagokkal kell rendelkeznie a Tae Bo szakembereivel). Javasoljuk, hogy edzőterembe menjen, mert a csapatsportok magasabb teljesítményt nyújtanak, és az oktató figyelemmel kíséri gyakorlatait, és segít abban, hogy helyesen hajtsa végre azokat az eseteket, ha nem értette a mozgást.
Meg kell említeni, hogy Amerikában több mint 2 millió ember gyakorolja ezt a sportot, köztük olyan hírességek is, mint Pamela Anderson.