Tae Bo - Kedvenc fórumom
Beszélje meg Tae Bo - Kedvenc im Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Néhányan valószínűleg emlékeznek azokra a bosszantó reklámokra, amelyek Billy Blanks nagyszerű új fitneszprogramját népszerűsítik. Nos, eddig csak Billyt ismertem
Tae Bo - A kedvencem
Néhányan valószínűleg emlékeznek azokra az idegesítő reklámokra, amelyek Billy Blanks nagyszerű új fitneszprogramját népszerűsítik. Nos, csak rossz karate filmekből ismertem Billyt, és így a jó gyorsan eltűnt az emlékezetemből.
Amíg nem próbáltam először komolyan fogyni az év elején. Az E-Bay-n keresztül olcsón beszereztem pár DVD-t, és azt gondoltam magamban: Remek, ezt át fogom élni. Puff torta.
A Tae Bo alapvetően a torna és a harcművészet keveréke. Sok mozdulat kölcsönözhető különböző harci stílusokból (ütések, ütések, rúgások), a kivitelezés felépítése olyan, mint egy "normál" aerob videó. Mondd: Billy Blanks elöl áll és megadja az utasításokat, mögötte néhány ember csatlakozik. Zene is szól.
- Az oktató edzés
Billy Blanks lépésről lépésre elmagyarázza az alapvető technikákat, valamint a bemelegítést és a lehűlést. 37 perc.
- A 8 perces edzés
Pontosan így hangzik: 8 perc intenzív teljes testedzés.
- Alapvető edzés
Kb. 25 perc + bemelegítés és nyújtás, valamint lehűlés.
- Haladó edzés
Hasonló a Basic-hez, csak sokkal nehezebb és összesen 55 perc!
Gyakorlataim: Fiatal voltam, motivált és fogalmam sem volt a határaimról. Szóval nagyszerű ötletnek tartottam a 30 perces edzés megkezdését. Következtetés: 14 perc múlva, 2 nap teljes test izomfájdalom esetén törölve. Aztán hat hónappal később (szeptember): 8 perc edzés után halott voltam, de legalább lehúztam! Két hétig jól működött, naponta kétszer (reggel és délután). A harmadik héten reggel 8 percet tettem, délután pedig 30 percet, most pedig reggel és délután 30 perc vagyok (ahol súlyzókkal és bővítőkkel erősítő edzéseket végzek a keddi, csütörtöki és vasárnapi második edzés helyett.
Tapasztalatom: Az első néhány alkalom után teljesen sportszerűtlen emberként azt gondolja, hogy Billy Blanks meg akar ölni. De hamarosan az egész megváltozik, és egy hét múlva nagy sikert tapasztal, ami a fitnesz és a rugalmasság. Amikor kezeimet csak az alsó lábszárig kezdtem nyújtani, most, 3 hét múlva, egyik kezemmel foghatom a lábam (és a másik keze egyre közelebb mozog!). Nagyon jól elhúzódom naponta kétszer 30 percig, és a combizmok, valamint a vállak/bicepszek/tricepszek nagyon jól fejlettek.
Van valaki érdeklődő, vagy mások már megtapasztalták?