TAE BO SIBIU - oktató Ovidiu Bastea

sibiu
A testmozgással történő fogyás egyik legdivatosabb módja a Tae Bo, elnevezés, amely a teljes tudatosságból származik, a kiváló test engedelmességből származik, és az aerobik, a karate, a tánc és a súlyzós edzés kombinációját képviseli. Az edzés ritmuson és éber zenei háttérrel zajlik. Ez a sport előnyös a vérkeringés szempontjából, a test teljes izmait megdolgoztatja, javítja az egyensúlyt, a koordinációt, a mobilitást és erősíti a csontrendszert. Az edzés rendszer aerob, előnyös a szív- és érrendszer számára, de a Tae Bo legfontosabb szempontja, hogy a legtöbb orvos gyakorolja a kalóriák elégetését. Egy óra edzés során körülbelül 500-800 kalóriát éget el, szemben a klasszikus aerobik edzés során elvesztett 300-400 kalóriával.

A Tae Bo egy olyan gyakorlat, amely a harcművészetek és a kortárs sport összeolvadásából származik: Tae-Kwon-Do, bokszolással, zene és aerobik kíséretében. Ez egy olyan újfajta testmozgás, amelyet a zene ritmusához szoktak ütni, ütésekkel, mint a bokszban és a rúgásokkal, mint a harcművészetekben, de az ellenféllel való konfrontáció nélkül.

A Tae Bo órákon az egész testet megdolgoztatják, gyakorlatilag az ütések és a mozgások kombinációján keresztül, az oktató irányításával és a zene ritmusában. A gyakorlatok végrehajtása úgy van kialakítva, hogy az ízületekre gyakorolt ​​negatív hatás minimális legyen, az izmokra pedig maximális legyen. A kar technikák a vállakkal, a bicepszekkel, a tricepszekkel, a mellkassal működnek, a lábtechnikák pedig a combot, a vádli izmait, de a hasat és a feneket is. Leggyakrabban direkt, felső vágást és botot használnak.

Függetlenül attól, hogy kezdő vagy haladóbb-e, a Tae Bo-ban számos gyakorlatok és kombinációk állnak rendelkezésre, amelyek állandó sokszínűséget és kihívást kínálnak.

Tae Bo tanfolyamok Nagyszebenben - a TERRASPORTIKA Sportklubban - Ovidiu Bastea oktató

Találkozókat szervezünk TAE BO klasszikus vagy náddal, fitneszszalaggal és egyéb kiegészítőkkel kombinálva a mozgásra vágyó és kiváló formában tartó emberek számára, kortól függetlenül.