Taekwondo nőknek Persze
Taekwon Do a következőket fordítja:
TAE = láb, KWON = ököl, DO = művészet - amely meghatározása a következőképpen vezet: "A LÁB ÉS A KÉZ HATÁSÁNAK MŰVÉSZETE".
Tehát a Taekwondo olyan harcművészet, amelynek ereje és technikája páratlan. Ez a sport fegyelmet, technikát és mentális edzéseket foglal magában, amelyek célja az igazságosság, a tisztesség és a társadalmi magatartás erős érzésének kialakítása (fejlesztése). Ez az egyik oka annak, hogy Taekwondót az önvédelem művészetének tekintik.
Taekwondo a fegyvertelen harcok mentális és technikai kiképzését, valamint az egészségügyi rendszert jelzi, ideértve az ütés és rúgás technikáit, elzáródásokat és az ellenfél ütéseitől való kitéréseket. A taekwondót senki sem gyakorolhatja, megfelelő szellemi és fizikai edzéssel kell rendelkeznie, amely lehetővé teszi a szükséges biztonságot és önkontrollt, amelyre a harc során szükség van - állítják a szakemberek.
"Dinamikus gyakorlásaival a Taekwondo feldolgozza az izomtónust, fokozott energiához, személyes átalakuláshoz vezet, olyan tulajdonságokat ápol, mint a tisztelet, odaadás, önfegyelem, pontosság, fejleszti az emberi test rugalmasságát, egyensúlyát és koordinációját. Az edzés során a megfelelő légzés és koncentráció az érzékek világos tükröződéséhez vezet, és az ilyen típusú sport gyakorlása a serdülők körében javítja a mentális egészséget, csökkentve a depresszió és az alvászavarok eseteit "- mondja Violeta Trifan, az ITF Taekwon-do oktatója (II. DAN).
Violeta Trifan oktató azt állítja, hogy ezt a sportot lányok és fiúk egyaránt gyakorolják, akik végül Taekwondóban teljesítenek, de megfelelő edzéssel kell rendelkezniük.
A nem megfelelően alkalmazott Taekwondo veszélyessé, sőt halálossá válhat. Ezért a tréning úgy történik, hogy az egyes technikákat helyesen magyarázzák el a hallgatóknak, és csak annyiban, amennyiben a mentális edzés lehetővé teszi számukra a technika alkalmazását és értékelését.
"Az ilyen típusú sport gyakorlásának ütemétől függően óránként akár 1000 kalóriát is elveszíthet. Az ilyen életmód elfogadása megtartja a súlyt és erősíti az állóképességet, így az események széles skálája miatt minden sportolónak lehetősége van kiválasztani a versenyeken való versenyzéshez szükséges eseményeket. Minden edzés az egészséges élet kezdete "- mondja az oktató.
Az intenzív edzés elengedhetetlen a magasabb fizikai és szellemi forma fenntartásához. Egy ilyen edzés során mindazokat az izomcsoportokat használják, amelyek az emberi test részét képezik. Minél több izomcsoportot használnak egy technika elvégzéséhez, annál nagyobb az összehúzódás által generált átvitt erő. A technikát kifejezetten a mozgások jó mobilitásának biztosítására tervezték, maximális hatással használva a mozgó ellenféllel szemben.
Taekwondóban különféle technikákat hoztak létre, amelyek szinte minden harci helyzetben alkalmazhatók. A következő elveken alapulnak:
1. Minden mozgást úgy terveztek, hogy a tudományos képleteknek és a kinetikus energia elveinek megfelelően maximális teljesítményt produkáljon.
2. A technikák mögött rejlő elveknek annyira egyértelműeknek kell lenniük, hogy még az is tudjon különbséget tenni a helyes és a helytelen között, aki nem ismeri a Taekwondót.
3. Az egyes mozgások távolságát és szögét pontosan meg kell határozni annak érdekében, hogy a támadás vagy a védelem a lehető leghatékonyabb legyen.
4. Az egyes mozdulatok céljának és módszerének világosnak és egyszerűnek kell lennie, hogy a tanulási folyamat során könnyen meg lehessen magyarázni, a tanulók számára a lehető legegyértelműbb legyen.
5. Az oktatóknak úgy kell megtervezniük a tanulási folyamatot, hogy sikeresen vonzza a követőket, legyenek azok fiatalok, idősek, férfiak vagy nők.
6. A helyes légzési módszereket részletesen meg kell magyarázni, az egyes mozgások sebességével összhangban, és a lehető legnagyobb mértékben csökkentve a fáradtságot.
7. Lehetségesnek kell lenni a támadásnak minden létfontosságú ponttal szemben, a védekezésnek pedig a legkülönfélébb támadási technikák ellen.
8. Minden támadási eszközt (kéz, láb, könyök stb.) Világosan meg kell határozni, az emberi test felépítésén alapulva.
9. Minden mozdulatnak könnyen elvégezhetőnek kell lennie, és ez arra készteti a gyakorlót, hogy Taekwondót sportként vagy szabadidős tevékenységként vegye fel.
10. Különös hangsúlyt kell fektetni a jó egészség elősegítésére és a sérülések megelőzésére.
11. Minden mozdulatnak ritmikusnak és harmonikusnak kell lennie, hogy Taekwondo sajátos esztétikai szempontot nyerjen.
12. A "TULL" minden mozdulatának ki kell fejeznie a karakter személyiségét és szellemi jellegét, akiről elnevezték. Ezen alapelvek betartása a Taekwondót harcművészetté, esztétikai művészetté, tudománygá és sportággá teszi, amely páratlan a harcművészetek eddigi történetében.
A taekwondo edzésre szóló előfizetés 250 és 400 lej között változik, attól függően, hogy edzőterme vagy sportközpontja megy.
Chisinau-ban ezt a fajta sportot gyakorolhatja a Taekwondóra szakosodott iskolákban, sportprofilú iskolákban, de a Niagara Fitness Clubban is.