Tai Chi, testmeditációval az átfogó fitneszért
A fizikai paraméterek fejlesztése vagy javítása elsősorban az erőnléti edzéssel függ össze. Mivel azonban a test követi az elmét, felmerül a kérdés, hogy melyik mozgásforma kombinálhatja ezeket egymással. Mert csak a mentális és fizikai tartalom edzése és az erre adott válasz valójában holisztikusan illeszkedik. Hogyan lehet egyszerre edzeni a belső erőt, nyugalmat, derűt és testtartást, rugalmasságot és légzést? A tai-csi vagy kínai árnyékboksz egy olyan mozgásfajta, amelyet sok millió ember lát és gyakorol, különösen a világ ázsiai részén, mint életfilozófiát.
"Nyugodt mozdulatokkal több pihenésre"
Fotó: Pericomart flickr.com
A fitnesz edzés általában és nem kell azt jelentenie, hogy a vér, az izzadság és a könny veszteséget jelent a hatékonyság és az érték bizonyítéka. Ha vannak célok, akkor a képzésnek végső soron elégedettséget kell keltenie az elértekkel és mindenekelőtt önmagával. De vajon mindig ezt teszi-e minden esetben? Elég a hatosra törekedni, izmokat edzeni, befejezni a triatlont vagy a maratont? A személyi edzőként végzett sok konzultáció során szerzett megfigyelések és benyomások gyakran különböznek, ha fizikailag és főleg szellemileg kiégett állóképességi és fitnesz sportolókat vagy testépítőket látok.
Nem kellene, hogy a célorientált képzés a saját motívumain alapuljon, és a célokat valóban mindig részletesen megkérdőjelezik? Mi van, ha elértem a célomat, láthatom, hogy az utazás a cél? Élvezem az (edzés) utamat, mert a test és az elme egyaránt elégedett?
Végső soron a test csak akkor jár átfogó haszonnal, ha az edzés oda vezet, hogy a lélek is élni akar benne
Sok éves tapasztalat után a személyes edzés terén sok sportolónak gyakran hiányzik a keverés vagy kiegészítés olyan edzéselemekkel, amelyek mentális egyensúlyt is létrehoznak. Sok más lehetőség mellett különösen Tai Chi Chuan kínálja pontosan ezt, még nyugati módosított formában is anélkül, hogy harcművésznek vagy buddhista válna! A nagyobb egyensúly keresése, amely, mint említettük, szintén a fitnesz alapvető mutatója, sok ember számára aktuális, mint valaha.
Nemcsak a közelmúltban publikált stressztanulmányok bizonyítják ezt! A taijiquan (Tai Chi Chuan) eredetileg egy ősi kínai harcművészet. Meditatív és erősíti a testet, elősegíti a belső energia (Qi) fejlődését, és mint ilyen terápiásán és megelőzésként egyaránt felhasználható. Egészségügyi értékét világszerte elismerték krónikus betegségek és fájdalmak esetén.
A mentális edzés egyben fitnesz edzés is
A mozdulatok gyengédek és áramlanak, tele vannak kifejezéssel, szépséggel és energiával. A Taijiquan messze túlmutat a normál fitneszprogramokon, és alapvető filozófiájának köszönhetően életútként, de hobbiként is követhető. Mivel az izomerő helyett a belső energiát használják, a Taijiquant sikeresen gyakorolhatják fiatalok és idősek, férfiak és nők, fiatalok és idősek egyaránt. A kiváló Tai Chi Chuan nevű berlini cím a "Core Germany" otthoni klubom, ahol ügyfeleimmel és vendégként edzek. És amikor megnézem az ottani „nyugdíjas csoport” edzését, a Tai Chi Chuan értéke azonnal nyilvánvalóvá válik.
2003. november 3-án alapították, amelyhez a legtöbb különböző stílusú egyesület tartozik, és amely képzési irányelveket fogalmazott meg a Taijiquan tanárok számára. Ezeket a képzési irányelveket beépítették az egészségbiztosító társaságok SGB V 20. §-ának végrehajtására vonatkozó iránymutatásaiba, amelyekben a DDQT e. V.-t nevezik a Qigong és Taijiquan tanárok képesítésének elismerése szempontjából releváns szakmai szervezetként. Sok esetben a törvényben előírt egészségbiztosító társaságok legalább részben fedezik a Taijiquan tanfolyamok költségeit az egészségügy részeként, feltéve, hogy azokat az egészségbiztosító társaság által jóváhagyott tanár végzi.