Tai-Chi, a testet és az elmét gyengéd harcművészet
Ahhoz, hogy energiáját irányítsa, és találjon egy kis derűt, fedezze fel a Tai Chi-t, egy ősi kínai művészetet, amely kívül és belül jól érzi magát.
Annak ellenére, hogy időseknek szóló egészségügyi tornaként jelenik meg, az Tai csi, a teljes nevét Tai Chi Chuan, harcművészet. Kínai eredetű, az úgynevezett "belső" gyakorlatok része, ahol a gesztusok és a testmozgások pontosságát használják fel a belső érzék fejlesztésére. Eleinte a különböző ábrákat nagyon lassan, mintha lassított felvételben végeznék, a jó koordináció megszerzése és a belső érzékelés fejlesztése érdekében. Amint ezt a célt elértük, fokozni lehet a tempót.
Tai-Chi és Qi Gong: mi a különbség ?
A Tai Chi-t gyakran összekeverik Qi Gonggal. Ha azonban a két tudományág a testmozgás, a lélegzet és a szellem munkájára összpontosít, akkor nem ugyanaz a célja: Tai Tai a hatalmat fejleszti, míg Qi Gong a jólétre összpontosít.
Milyen előnyei vannak a Tai Chi-nek ?
A Tai Chi erényei számtalanak, de meg kell tudni, hogyan kell türelmet mutatni a szekvenciák és a légzési technikák elsajátításához és a hatások érzéséhez. Fizikai szinten segít a rugalmasság, a koordináció és általában a dinamizmus fejlesztésében. Elősegíti az izomépítést és javítja a testtartást is. Tai Chi Chuan ajánlott, hogy finoman visszatérjen a formájához, de párhuzamosan egy másik "fizikai" tevékenységet kell gyakorolnia, mint például a Yoga Vinyasa vagy a földi sáv, ha le akar fogyni és/vagy megformálja a sziluettjét. . Pszichológiai és érzelmi szinten a légzési technikák és a Tai Chi rugalmas mozgása mély relaxációt tesz lehetővé. Ez egy bevált módszer a stressz kezelésére, a nyugalom visszaszerzésére és a belső természettel való újracsatlakozásra.