Taijiquan - Akupunktúra Bukarest
"Hallom és elfelejtem. Látom és emlékszem. Megteszem és megértem. ” (Konfuciusz)
Mint korábban említettük, a Taijiquan előnyei túlmutatnak a tudat tartalmának megváltoztatásán, alkalmazva azt a gyakorlók egészségére. Robbanásszerű nyugati terjeszkedése és a nemzetközi szinten végzett számtalan tudományos tanulmány arra késztette az Egészségügyi Világszervezetet, hogy 1988-ban a Taijiquant nyilvánította az egészség megőrzésének leghatékonyabb eszközévé. Ugyanakkor a hagyományos orvoslás fejlesztési stratégiájában a 2002–2005 közötti időszakban az Egészségügyi Világszervezet a Taijiquant a Qigong energetikai gyakorlatok mellett helyezte el, mint a hagyományos orvoslás egyik fontos elemét.
A Taijiquan gyakorlása által kiváltott folyamatok tanulmányozása során kiderült, hogy a gyakorlat során az agykéreg egyik része (a jelenlegi tevékenységekhez kapcsolódóan) gátolt és egy másik része aktiválódik, amely a testen belüli különböző kiigazításokat célozza meg. Más szavakkal, a test megmarad, és segít önállóan gyógyulni és alkalmazkodni. Szabályozza a belső váladékot és a fontos testrendszerek működését.
Eltávolítja a vegetatív idegrendszer eltömődését és növeli az immunitást. Az érzékek (látás, hallás, szaglás stb.) És észlelések finomítása jobb tájékozódást biztosít a térben, mozgásszervi egyensúlyt, stabilitást és rugalmasságot biztosít a mozgásban. A vegetatív funkciók integrálása és összehangolása a belső és külső konfliktusok helyzetének érzelmi fokozódásának elkerülését, a napi stressz kezelésének javítását, valamint a jelenlegi helyzethez való alkalmazkodást szolgálja mind a szerves, mind a mentális reakciót. Korrigálja a neuraszténiát, az álmatlanságot és az enyhe mentális betegségeket is. A túlhajszolt emberek kategóriájában a neuraszténiában szenvedők gyakran panaszkodnak nyugtalanság, ingerlékenység, idegesség és alváshiány tüneteire. A Taijiquan gyakorlása kiküszöböli a feszültséget és a szorongást, nagyon hatékony relaxációs rendszer. Így csökken a szív- és érrendszeri erőfeszítés, ugyanakkor a vérnyomás is szabályozható.
További jótékony hatás a szervezet méregtelenítése és az emésztőrendszer működésének javítása. A belső szervek körüli izmok stimulálásával a Taijiquan gyakorlatok elősegítik azok jobb működését (váladék, tápanyagok asszimilációja és a törmelék eltávolítása). Ez javítja a vér minőségét, ami rendkívül fontos az egész test optimális működése szempontjából. A Taijiquan gyakorlása serkenti a gyomor és a bél szekrécióját, javítja az emésztőrendszer szerveivel kapcsolatos bélmozgást és vérkeringést. A taijiquan légzés és mozgások állandó masszázst eredményeznek a gyomorban és a belekben, szabályozva az étvágyat és ennek következtében a testtömeget. Kedvezően befolyásolja a béltranzit problémájának megoldását is.
A taijiquan növeli az alsó végtagok, a hátizmok és a mellkas izomerejét és állóképességét. Az edzett izmok hajlamosak több lipidet (zsírt) és kevesebb glikogént használni energiaforrásként - ez a változás kiemeli a rendszeres testmozgás jól ismert hatását a koleszterinszint csökkentésére, ami a koszorúér-megbetegedések csökkenéséhez vezet.
A Taijiquanban gyakorolt hasi légzés stimulálja a rekeszizmokat. Túlsúlyos embereknél, dohányosoknál és krónikus bronchiális distresszben szenvedőknél gyakran vannak bizonyos, nem teljesen nyitott légutak a tüdőben. A mély légzés javítja ezeknek a kis légutaknak a működését, megkönnyítve az oxigén felszívódását és a szén-dioxid eltávolítását. Idővel megnöveli az életképességet, valamint a tüdőfunkció egyéb paramétereit, ennek következményeként lassabb, de hatékonyabb légzési sebességet eredményez.
Meg kell jegyezni, hogy mindezen előnyök nem érhetők el felszíni vagy szórványos gyakorlással. A hosszú élettartamot és a teljes egészséget csak az érheti el, aki alapos gondossággal helyezi Qigong és Taijiquan gyakorlását személyes életterve alapjául. Amint minden kínai bölcsesség megtanít minket: "Aki hegyet mozgat, először megmozgat néhány követ".
Şerban Adina - a kolozsvári Ming Dao Sportklub elnöke
KÍNA HAGYOMÁNYOS ÉS Kortárs ember
A 21. század embere elidegenedett, vagyis saját természetétől elidegenített ember. A mozgalmas szakmai élet, az agresszív és nyugtalan társadalmi élet, az egyre inkább individualizálódó emberi sorsok, a szélsőséges fogyasztás, a "sürgősen szükséges" eszközök és kiegészítők egész hordájának elsajátításának szükségessége - mindezek kitartóan dúdolják a lágy hangot és bőven az én.
Csak egy évszázaddal ezelőtt az emberiség teljesen más ütemben élt. Ez volt az ősi ritmus, amelyet a trópusi dzsungelben és a végtelen síkságon készítettek, kísérve a nyájat, segítve a földet a gyümölcs megtermékenyítésében, és időről időre piramis vagy katedrális felállítását. Ez volt a ritmus a futószalagok előtt (amelyet Chaplin indokolatlanul kigúnyolt az "Új Időkben"), a gyártás és a szalagos vásárlás, az audiovizuális forradalom és a "bolygó falu" állítása, akinek szorosában egy pjongcsangi robbanás pánikot váltott ki. Párizsban és Washingtonban.
A 20. század olyan mélyen megváltoztatta az emberi közösség működését, hogy a városi egyén szinte teljesen elvesztette azoknak az időknek az emlékét. Pihenése mindig "aktív", mert a tévé előtt vagy társasági összefüggésekben zajlik; még az alvásra szánt időt is kísértik az ébredés állapotában élt irritációk és félelmek szülte álmok.
Ebben az összefüggésben egyértelműen megérthetjük a kínai harcművészetek életünkben betöltött szerepét.
A kolostori vagy a vidéki élet patriarchális ritmusaiból született, amelyet nagyrészt az önvédelem szükségletei ihlettek egy olyan világban, amely még nem fedezte fel a golyó gyávaságát. A kínai harci technikák figyelemre méltó fejlődésen mentek keresztül az emberi lét státusza felé, az önállóvá válás eszközeiben. A viselkedés szigorúsága, az erkölcs tisztasága, az önmagán és a világon való reflexió jellemezte azt az embert, aki ezekben az időkben valamit hozzá akart adni saját természetéhez.
A mai kor szétszórt embere számára ugyanazok a technikák lehetnek csodálatos eszközei önfelfedezés. De könnyű megoldásokat is kínálnak neki, például napi kilogramm "bölcs" írást olvas, tele halvány tanításokkal arról, hogyan lehet békés és harmonikus életet élni. ezután kénytelen ugyanolyan hervadt testtel és ugyanolyan zaklatott pszichével a napi lét örvényébe vetni!
Ha testi erővel, spirituális világossággal és intellektuális élességgel teli életre vágysz, akkor ezek a könyvek segítenek abban, hogy hazudj, hogy valamit teszel a jóléted érdekében, de nem nyújtanak neked semmit, csak ennek bágyadt és törékeny biztonságát. hazugság. Próbáljon meg olyan komplex mozdulatot végrehajtani, amely egyszerre vonja maga után a karokat, a törzset és a lábakat, és meglepődve látja majd, milyen ügyetlen és merev lett. Próbáljon egy ideig egyedül lenni önmagával, és látni fogja, hogy hiányzik az információs bombázás, amely ötletekkel, elképzelésekkel és attitűdökkel tölti el a szellemet. másoknak, nem a tiednek.
Ebben az értelemben meg kell értenie a fenti kifejezést: önfelfedezés. Taijiquan és Qi Gong révén megszerezhetjük az első rendkívül fontos dolgot: az irányítást saját testünk felett. Lassú, gondosan összehangolt mozgásformákon keresztül, harmóniát és önkontrollt hozó ritmusban gyakorolva, a mély légzéssel összefüggésben az egész test rugalmasabbá válik, az ízületek mozgékonyabbak, az izmok feszesebbé válnak, az egész testszerkezet a biomechanika alapelvei szerint igazodik. amely kiküszöböli a nem megfelelő testtartásból fakadó fizikai stresszt.
Akkor és ugyanolyan fontos a szellemünk fölötti ellenőrzés érvényesítése. Taijiquan és Qi Gong dinamikus és statikus formáin keresztül finom kölcsönös függőség alakul ki a test és a szellem között. A dinamikus formák felszabadítják a szellemet a mindennapi élet feszültségéből, ezáltal lehetővé téve energiáinak a jobb élet felépítésének erkölcsi törekvéseinek szentelését, amelyben a magas erkölcsi elvek a testet lendülettel, jó hangulattal és egészséggel teli lét felé terelik.
Nagyon sok mindent meg lehet osztani ebben az irányban, és a jövőben is szívesen visszatérünk hozzájuk.
Mihai E, ŞERBAN - a kolozsvári Ming Dao Sportklub alelnöke