Találja meg alakját l után; Szülés a szülés utáni jógán keresztül
Frissítve: 2020. május 5
A születés utáni jóga - Párizs - olyan tevékenység, amely lehetővé teszi az anyának, hogy izma és pszichés szintjén megerősödjön testének puhaságában és tiszteletben tartásában.
Szülés utáni jóga
Míg a csecsemő vagy új baba érkezése általában boldog idő, a hazatérés nem mindig könnyű. Az anya általában nagyon fáradtnak érzi magát, teste különösen megfeszült, és most meg kell tanulnod felfedezni a babádat, kezelni az új helyzeteket, például a szoptatást.
Természetesen az apák ma már egyre inkább jelen vannak, az anyaság minden szakaszában elkísérik párjukat, aktívabbak a háztartási feladatokban, és egyre jobban vigyáznak gyermekeikre, beleértve a csecsemőt is.
De elég gyorsan visszatalálnak a munkájukhoz is, és anya és baba gyakran egyedül maradnak. Ezek a pillanatok természetesen szükségesek ahhoz, hogy szoros és kiváltságos köteléket építsenek ki a csecsemővel, de a fiatal anya is érezheti azt a vágyat, hogy megtalálja testét, amelyet a terhesség és a szülés kissé megváltoztatott, hogy gyorsan visszanyerje egyensúlyát, az „erősebbek záloga”. anyaként történő fejlődés.
A szülés utáni jó élet lehetővé teszi, hogy jobban elfogadja magát anyaként, de nőként is. Ez a nyugalom elengedhetetlen, a születés utáni jóga pedig annak elérésének egyik módja.
A szülés utáni jóga -Paris - olyan tevékenység, amely lehetővé teszi az anyának, hogy izmos és pszichés szinten erősítse meg testének puhaságát és tiszteletét. A születés utáni jóga nincs kizárva, mivel integrálhatja a babát, és új típusú kommunikáció révén részt vehet az anya és a gyermek közötti csodálatos kapcsolat kialakításában.
Tudva, hogyan kell meghallgatni gyermeke törvényes könnyeit, megtanulni jól viselni, jól elhelyezni magát a szoptatás során, a fiatal anya további jóléti érzést nyújt, amely lehetővé teszi az anyának, hogy boldog anyaságot éljen meg .
Szülés után erős test
A szülés varázslatos idő az életben, de ez egy nő számára gyakran nagyon próbálkozik. Perineuma, a szemérem és a végbélnyílás közötti terület, amely a medence alsó részét képviseli, az úgynevezett medencefenék, általában nagyon megterhelt.
A medencefenék izomzata 3 izomrétegből áll, amelyek bezárják a medence tövét. Amolyan függőágyként húzódik a szemérem és a farkcsont között.
A gyenge izmok vizelet- vagy székletvesztést, a bélgáz megtartásának nehézségeit és a szexuális elégedettség csökkenését okozhatják. Ez az izomzat meggyengülhet a terhesség után, mert ez egy olyan időszak, amikor a medencefenék megnyúlik, és ezért gyengül a méh súlya és nyomása alatt, ami megnövekszik.
Ez a szüléskor jelentősen elterülő terület különböző méretű könnyeket szenvedhet, de a perineum egyszerű öltésekkel is nagyon könnyen gyógyul.
A perineum rehabilitációja tehát elősegíti a tonizálást és lehetővé teszi a normális működés visszatérését. De légy óvatos, ez a rehabilitáció nem szükséges minden nőnél, ezt akkor kell megtenni, ha a perineum gyengesége olyan klinikai tünetek felfedését eredményezi, mint a vizeletvesztés.
A Gasquet módszer, a viszonyítási alap
Bernadette de Gasquet kétségtelenül a párizsi születés utáni jóga aranyszínvonala. Úttörő szerepet játszik a terhes nők támogatásában, és az 1980-as évek óta forradalmasította a szülészetet. Először jógatanár volt azzal, hogy az 1960-as évek végén részt vett ebben a gyakorlatban.
Saját szüléséből aztán kiderült, hogy valódi személyes forradalom, mivel rájött, hogy a szülés nem úgy zajlott, ahogy az orvosi közösség megjósolta.
Ezért orvosokkal és szülésznőkkel akart együtt dolgozni, mert úgy tűnt számára, hogy tapasztalata megváltoztathatja a szülés szemléletét abban az időben, amikor mindent ki kell találni ezen a területen. A legitimitás megszerzése érdekében, amikor 38 éves és három gyermek édesanyja van, orvosi tanulmányokba kezdett, mielőtt 9 évvel később igazi perineum specialistává vált. .
Így egy különösen innovatív módszert állít fel, a képességeinek egy részét beépítve a jógába. Számára a megközelítés nagyon pontos, ez egy posturo-respirációs megközelítés, amelynek célja a nő szolgálatába állítani bizonyos számú olyan testhelyzetet, amely biztosíthatja a valódi jólétet mind a terhesség alatt, mind a terhesség idején. " szállítás. Ez a módszer az APOR rövidítést is hordozza a Posturo Respiratory Approach esetében .