Találja meg sportját Elengedés a Qi-Gong Achilles Futással
> Edzés> Keresse meg sportágát: Engedje el a Qi-Gongot
A futás nagy szenvedélyünk a sport iránt, de a futás nem minden. A gyengéd egyensúly például a Qi-Gong lenne. Mi a Qi Gong? Hogyan működik? És mi köze mindennek a daruhoz?
Qi Gong, mi ez?
A Qi-Gong egy mozgásművészet Kínából, amely koncentrációs és meditációs gyakorlatokat, valamint harcművészeti elemeket tartalmaz. Terápiás gimnasztikaként és a hagyományos kínai orvoslás ismert. Szó szerint lefordítva a Qi - más néven Chi vagy Ki - energiát vagy lélegzetet jelent.
A gong (beszélt gung) munkát vagy képességet jelent. A Csi-Gong célja az életenergia kiegyensúlyozása és ezáltal annak megerősítése. Meg kell találnia a központját. Qi-Gong szelíd testvére a harciasabbaknak Tai csi (Árnyékboksz). Nem szabad összetéveszteni a Feng Shui-val - ez a lakó- és életterek harmonikus kialakítása.
Qi-Gong, hogyan működik?
A Qi-Gongot lassú, megfontolt mozgása jellemzi. Keveréknek tűnik gimnasztika, elmélkedés és Küzdősportok - lassított mozgás.
A gyakorlatoknak olyan költői neve van, mint „A daru repül a víz felett”, vagy olyan utasításokkal, mint „A fészek keresése hét lépésben”. A Qi-nek a légzés és a mozgás formáin keresztül áramolnia kell, és a helyes útra kell irányítania.
Mivel a meridián rendszer zavarai panaszokhoz és betegségekhez vezetnek, Qi Gong követőm. A napi gyakorlatok stimulálják az áramlási rendszert és az akupunktúrás pontokat, aminek viszont pozitívan kell hatnia az egészségre.
Miért csináljam Qi Gongot?
A Qi-Gong tiszta lassulás. Csak a testedre koncentrálsz - a qi elhúzására, az égre nézésre vagy a tenger felett repülésre, ahogy az utasítások mondják.
Ideális esetben ez az erőteljes terápiás torna nyugodt, elégedett mentális hozzáállást teremt. Ahelyett, hogy feleslegesen használná fel az energiát, a sportolók újratöltik és tárolják mindennapi használatra.
"Qi Gong erősíti az életenergiát, meghosszabbítja az életet és segít az egészséges mentális állapot elérésében" - mondja Heike Prochazka, Qi Gong berlini tanár.
A lassított mozgásoknak támogatniuk kell az öngyógyítást krónikus betegségekben is. Csak itt feszültség, asztma, Hátfájás és fejfájás segíthet a Qi-Gong.
Bárki megteheti?
A Qi-Gong ideális egyensúly a mindennapi életben. Különösen korlátozott mozgásképességű emberek számára. Használható ülve is.
Nincs szükség semmilyen eszközre és csak kevés helyre. Mivel a lélegzeteden dolgozol, de soha nem kerülsz ki a lélegzetből, nincs korhatár.
Ázsiában gyakran az idősek gyakorolják a Csi-Gongot szellemi képességeik és fizikai rugalmasságuk megőrzése érdekében. Ez a testforma nem a teljesítményről vagy az erőről szól, hanem arról életerő, mentális és fizikai egyensúly.
Kockázatok és mellékhatások?
A sérülés kockázatát nulla százalékra becsülik. A lassított mozgások megterhelése művészet lenne. A Qi-Gonggal együtt vállalt legnagyobb kockázat az, hogy nem érez semmilyen hatást, és unja a lassúságot.
„A tanfolyam résztvevői nagyobb valószínűséggel számolnak be pozitív mellékhatásokról. Több agilitás, több higgadtság a mindennapi életben kevesebb vagy egyáltalán nincs gyógyszeres kezelés ”- mondja Heike Prochazka.
A legnehezebb gyakorlat Qi Gongban?
Engedni, hagyni, hogy a dolgok történjenek.
Mibe kerül a Qi-Gong?
Qi Gong tanfolyamok gyakran felnőttképzési központokban, fitnesz- vagy harcművészeti stúdiókban kínálják. Sok Egészségbiztosító társaságok támogassa az egészségügyi tanfolyamokon való részvételt. Ha a Qi Gong tanár tanúsítvánnyal rendelkezik, sok egészségbiztosító a költségek 80% -áig járul hozzá.
Zavarba ejtési tényező?
Először is: A Qi-Gong nem olyan sport, amelyet megmutatna. Nem dicsekedhet időkkel, súlyokkal vagy futásteljesítménnyel. És ha hagyod, hogy a daru repüljön a parkban, mások fáradtan rámosolyoghatnak. De kit érdekel? Azok, akik folyamatosan dolgoznak Qi-n, hamarosan nyugodtan állnak e felszínes pletykák felett.
Videó: Achim Qi Gong gyakorlatokat végez
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet