Talán a legjobb módszer a zavaró visszér megelőzésére!
Nem láthatóan domború és sötétkék, kacskaringóként kanyarognak a láb mentén, esetenként a medencéig. Beszélünk Visszér (Varices), amely mellesleg pókéreket is tartalmaz.
Különösen a nők bosszantó foltnak találják a kórosan megváltozott ereket a láb nélküli nyári hónapokban.
De a visszér sokkal több, mint csupán esztétikai probléma: ha gyakrabban és különösen rosszul fordulnak elő, gyengíthetik a vér áramlását a lábakból a szívbe, és a legrosszabb esetben trombózissal összefüggő tüdőembólia, szívroham vagy szélütés kialakulásához vezethetnek.
TARTALOMJEGYZÉK
A visszér összefoglalása
- Leírás: Leginkább a lábakon vagy a medencénél láthatóan kitágult vénák, amelyek nehéz lábakhoz és borjúgörcsökhöz vezethetnek
- Okoz:Ülő életmód, magas cipő viselése, dohányzás, túlsúly és alacsony tápanyagtartalmú és egyoldalú étrend
- Kezelés: Kompressziós harisnya, testedzés, étrend megváltoztatása, szükség esetén műtéti úton, például szkleroterápiával, sztrippeléssel vagy lézeres terápiával
- Megelőzés: Sok testmozgás és sport, változatos étrend, füstmentes élet, stresszkezelés
Mik a visszerek és milyen tünetek kísérik őket?
A visszér (varikózis, visszér) állandó, noduláris, megnagyobbodott erek. Különösen a vénákat érinti, vagyis azokat az ereket, amelyek visszaviszik a „felhasznált vért” a szívbe.
Általában csúnyán kidomborodó erekként jelennek meg a lábakon, esetenként a medencén. Ez elsősorban annak köszönhető, hogy az itteni vérnek "harcolnia" kell a gravitáció ellen, hogy visszatérhessen a szívbe.
A visszér magában foglalja a jól ismert pókvénákat, apró, megnagyobbodott bőrvénákat is, amelyek összehasonlítva kevésbé jelentenek egészségügyi problémát.
Gyakran kíséri A visszér tünetei nehéz, fáradt és fájó lábak. A tünetek általában napközben fokozódnak, de a lábak felemelését követően gyorsan alábbhagynak. A lábgörcsök is ugyanazon ok következményei lehetnek. Megkülönböztetik a vénás betegség következő szakaszait:
- Korai fázis: Az első visszér és a pók vénák láthatóvá válnak, de még nem okoznak problémát.
- Nehéz lábak: Ellenintézkedések nélkül később súlyos lábak és feszültségérzések jelentkeznek. A borjúgörcsök éjszaka gyakrabban fordulnak elő. A tüneteket a meleg súlyosbítja, mivel ez az erek kiszélesedését is eredményezi.
- Vízvisszatartás (ödéma): Ha a vértorlódás továbbra is fennáll, a vénák egyre jobban áthatolnak. A vér bomlástermékei és a folyadék bejutnak a környező szövetekbe, ami bőrelváltozásokhoz, gyulladásos reakciókhoz és viszketéshez vezet.
- Lábfekélyek és sérülések: Az utolsó szakaszban a környező szövet elpusztul oxigénhiány miatt. Ez fekélyeket és úgynevezett „nyitott lábakat” (ulcus cruris) okoz. A sérülések a gyenge vérellátás miatt csak rosszul gyógyulhatnak meg, ezért baktériumok forrásai.
A visszér és a pók vénák okai
A visszér és a pók vénák leggyakoribb oka a Mozgásszegény életmód modern társadalmunkban. Ezért minden ember, aki ülő vagy álló munkát végez sok mozgás nélkül, alapvetően veszélyeztetett. [2]
„Az emberek olyan idősek, mint edényeik.” - Rudolf Virchow, a modern patológia megalapítója
A mozdulatlanság problémája, hogy a vér visszaáramlása az izmaink munkájára támaszkodik. Mivel minden alkalommal, amikor meghúzza és ellazul, izmaink pumpaként működnek, és visszaszorítják a vért a szívbe.
De most az átlag német napi 9,6 órát ül, és alig mozog két kilométernél többet. [3]
Ennek eredményeként vér képződik a lábunkban (különösen az üléstől a térd üregében), mert itt a vérnek a gravitációval szemben kell folynia. Ha viszont egész nap ül az irodai székben, kevés mozgásszünettel vagy anélkül, hogy a vér sokkal lassabban áramlik vissza a szívbe.
A vénák a vértorlódás következtében tágulnak. Azok a vénás szelepek azonban, amelyek állítólag megakadályozzák, hogy visszafolyjanak a lábakba, nem nőnek vele. Ennek eredményeként egyirányú út vezet a vérnek a borjakhoz és a lábakhoz, ami viszont még jobban megnyújtja a vénákat - ördögi kör, végzetes következményekkel.
A véráramlás csökken, és a vénákból szivárgó víz átjut a szövetbe. Ödéma, duzzanat és fájó lábak következnek. És a sejtek tápanyagellátása is romlik. A ragadós fascia és görcsök elkerülhetetlenek.
De nem minden visszér merül fel a mozgásszegény életmód eredményeként. Még akkor is, ha egészséges táplálkozást fogyaszt, rendszeresen sportol és általában egészséges életet él, izolált visszér kialakulhat. Legtöbbször azonban ezek nagyon felszínesek és kevésbé kérdésesek.
Mindenesetre tüneteinek és súlyos visszerek esetén szakembernek ellenőriznie kell a lábát.
A kozmetikai problémától a betegségig - ezek a figyelmen kívül hagyott visszér következményei lehetnek:
-
Ödéma és ekcéma Lábfekélyek (nyitott láb) Phlebitis Tüdőembólia Stroke Szívritmuszavarok vagy szívrohamok
Egyéb tényezők, amelyek keringési rendellenességeket okozhatnak a lábakban, és ezáltal a visszér, magas cipő viselése, dohányzás, túlsúly, alacsony tápanyagtartalmú és kiegyensúlyozatlan étrend. [4] [5] [6]
Vannak hormonális tényezők is. Mivel a női nemi hormon, az ösztrogén meglazítja a kötőszövetet, és ezáltal elősegíti a visszérgyulladást. A pókvénák és az ödéma ezért gyakoribb a terhesség alatt. De itt is a következő fejezet tippjei ellensúlyozhatják ezt.
A visszér terápiája és megelőzése
"Általánosságban az elv érvényesül: sokat fuss és járj, ülj és állj keveset" - Petra Hager-Häusler, a Német Vénaliga ügyvezető igazgatója
Az, hogy a visszér vagy a pókvénák orvosi szempontból valóban kezelendők-e, attól függ, hogyan befolyásolják a lábak vérkeringését. Ezért mindenképpen forduljon orvoshoz!
A kezelési módszerek például a kórosan megváltozott vénák meghúzása, melegítése vagy szklerózisa. Ezenkívül a lábak vérgörgését általában kompressziós harisnya, magas ágy, Kneipp fürdő és masszázs csökkenti vagy állítja le.
A tünetek kordában tartása és a további visszér hatékony megelőzése érdekében a következő 3 tipp elengedhetetlen!
1
Több testmozgás a mindennapi életben
A modern ember, ha nem változtat meg alapvetően valamit a mindennapjaiban, ül. Munka közben a kocsiban ül, az irodai székben, a moziban, evés közben. Szinte mindenhol ül.
A csúnya visszerek és a trombózis mellett a túlzott ülés is növeli a cukorbetegség kockázatát, elősegíti a hátfájást és kevésbé produktívvá teszi Önt.
Nem ok nélkül javasolja az Egészségügyi Világszervezet napi legalább 6000, vagyis 10 000 lépés járását. Ez körülbelül hét kilométernek felel meg.
Hogy vagy? Rendszeresen mozog, vagy órákon át elkapja magát?
Jelentősen növelheti lépés- és mozgásszámláját az alábbi három egyszerű szokásmódosítással:
- Tegye meg lift nélkül, rövid távolságok autóval, és hívja kollégáját, aki csak néhány méterre van. Ehelyett vegye be a lépcsőt, a biciklit, és beszéljen személyesen az emberekkel.
- Élvezze a rendszeres munkavégzés óriási egészségügyi előnyeit, miközben állítható magasságú asztal mellett áll.
- Ebéd után minden nap következetesen járjon legalább 20 percig. Ez az egyszerű szokás növeli a termelékenységet, csökkenti a déli fáradtságot és friss oxigénnel látja el az agyad az új csúcsteljesítmények érdekében.
A rendszeres állóképességi sportok szintén nagyon ajánlottak. A testedzők jelentősen stabilabb vénás rendszerrel rendelkeznek, mint a nem sportolók.
A táplálkozást elősegítő véráramlás
A dohányzáshoz hasonlóan a tápanyagok hiánya is negatívan befolyásolhatja vérének összetételét, és ezáltal keringési rendellenességeket és visszérbetegségeket okozhat.
Az egészséges véráramlás érdekében ezért győződjön meg arról, hogy elegendő mennyiségű italt fogyaszt, és kiegyensúlyozottan táplálkozik. Ha most aggódsz a pizzád miatt, megnyugtathatlak. Az alkalmi lakomázás nemcsak a pszichének kedvez, hanem nem is káros.
Figyeljen a következő tippekre is:
3
Vénás torna
A varikózis megelőzésére szolgáló leghatékonyabb, legegyszerűbb és időmegtakarító mindennapi szertartás a lábad ringatása.
Mivel a ringatás stimulálja a borjú izmait és támogatja a vér visszatérését a szívbe. Ezért a német belgyógyászok szakmai szövetsége szokásként javasolja ennek a gyakorlatnak a napi többszöri integrálását.
A mindennapi irodai élet ülés közben egy másik feltűnő gyakorlat a lábemelés és a láb. Ezzel kinyújtja a lábak hátsó részét is, ami viszont megakadályozhatja a hátfájást.
Következtetés: Talán a visszeresség legjobb orvossága a testmozgás!
A visszér, a pók vénák és más keringési rendellenességek sikeres megelőzésének kulcsa az egészséges életmód, a nem dohányzás, a hidegvérű lábfürdők, a vénás torna és általában a mindennapokban egyre gyakoribb testmozgás.
Végül, de nem utolsósorban szeretném tisztázni a visszér mítoszát: A Társaság a Phlebology társaság szerint helytelen azt állítani, hogy a lábak keresztezése visszérhez vezet, mert megzavarja a vér áramlását. Ez súlyosbíthatja a visszérbetegségeket, de nem okozhatja. [7]
- Eddig megosztva: 895
Különböző emelt szintű tanfolyamok, többek között az életmód-orvoslás (Doane Egyetem) és a kritikus irodalomkutatás (Cochrane) területén új perspektívákat nyitottak meg Krystian számára, valamint lehetőséget nyújtottak a kutatási eredmények és terápiák kritikus megkérdőjelezésére. Ily módon képes volt legyőzni saját krónikus hátfájdalmát, és holisztikus tudásával és relaxációs edzőjeként és jógiként szerzett tapasztalataival szeretne segíteni más fájdalom szenvedőknek. Krystian mottója: "Boldog az, aki ötvözi az egészséget, az elégedettséget és az oktatást." - Thales