Hogyan lehet kombinálni a futást és a fogyást

Milyen előnyökkel jár a séta ?

Ingyenes regisztráció
RMC Sport Hírlevél

Az év végi ünnepségek előtt Stéphane Diagana leplezte étkezési tanácsát, hogy elkerülje a túlzott súlygyarapodást. Az RMC Running nagykövetünk szombaton a Grandes Gueules du Sportban bemutatta azokat a szabályokat, amelyeket be kell tartani a futásnak köszönhetően.

„Ez az év kezdete, és biztosan sokan gondolták, hogy a túlsúly elvesztése érdekében sportolni fognak. A sport, mint a fizikai aktivitás támogatása, valójában lehetővé teszi a fogyást, de ehhez élelmiszer-higiéniával kell társulnia. Mindkét szempont megmunkálásával hatással lehet a testsúlyára.

Először is tudnia kell, hogy a test intelligens gép, amely idővel megszokja. Amikor fél órát kezd el kocogni 8 km/h sebességgel, annak hatása egy hónap után sem lesz azonos, mert a testének jobb mechanikai és élettani teljesítménye lesz. Kisebb kalóriakiadással képes lesz ilyen gyorsan menni.

---