Támogassa az emésztést masszázsokkal - anyagcserém
A hasi masszázs részleges testmasszázs, amelyet sok kultúrában évszázadok óta alkalmaznak Emésztési problémák akut megkönnyebbülés.
Egy ilyen masszázs nemcsak csökkenti a hasi fájdalmat és hasonlókat, hanem csökkenti a stresszt is, és elvégezheti általános munkáját Jólét néhány percen belül jelentősen megnő.
Annyira praktikus, mert az gyógyszerek és egyéb segédanyagok nélkül és még akkor is, ha nincs más házi gyógymódja készleten, ezeket könnyen elvégezheti saját maga.
Az alábbiakban áttekintést adunk a hasi masszázs leggyakoribb formáiról, és megmutatjuk, hogyan kell otthon használni őket Önmasszázs előadhat.
A következő masszázsok serkentik az emésztést:
- Klasszikus hasi masszázs
- Vastagbél masszázs
- Chi Nei Tsang masszázs
Milyen előnyei vannak a bélmasszázsnak és a hasi masszázsnak a székrekedés ellen?
Az emésztés messze van az anyagcsere legösszetettebb folyamata.
Ezért nem mindig hibátlan, és időről időre bemutatja a testet nehézségek, amelyek például gyomorfájásban, gázképződésben és székrekedésben jelentkeznek.
Még akkor is, ha a krónikus gyomor-bélrendszeri betegségek mindig orvosi kezelést igényelnek, és a táplálkozási panaszokat hosszú távon csak egészségesebb és emésztőrendszeresebb étrend kompenzálhatja, a gyomor-bél traktus masszázsa jó lehetőség, akut panaszok enyhítésére.
Valójában a has masszázsai sokfélék egészségügyi előnyök önmagával, amelyek nemcsak székrekedést tartalmaznak.
Ezek tartalmazzák:
- A gyomor izmai ellazulnak. Ennek eredményeként a puffadás könnyebben elmúlhat, és a hasüregben lévő indurációk eltűnnek.
- Serkentik a vérkeringést, és ezáltal a tápanyagok és az oxigén ellátását a hasi szervekben.
- A menstruációs görcsök enyhíthetők.
- Az érzelmi stressz csökken.
- A hátfájás enyhíthető.
- A tisztítási és méregtelenítési folyamatokat stimulálják.
De mindenekelőtt a Bél perisztaltika (A bélmozgás) stimulálta, és így a chyme szállul a testben. Az esetleges elzáródások megszűnnek.
A relaxáló hatás A masszázs serkenti az emésztési folyamatokat, és segít a puffadás és az akut hasi fájdalmak ellen.
Még akkor sem, ha ellene vannak hasmenés keveset tud tenni, a gyengéd hasi masszázs segít az általa okozott hasi fájdalom ellen is, mivel ellazítja a test magját és a fájdalom alábbhagy.
Különösen a hasi fájdalommal, amelyet a Irritábilis bél szindróma a klasszikus hasi masszázs gyakran segít.
Az irritábilis bélbetegek általában vannak Stresszes helyzetek különféle emésztési problémákra.
Mivel a masszázs nemcsak a bélrendszert érinti, hanem az egészet is A test és az elme ellazult, enyhítheti a stressztől, és így nemcsak a tünetek mélyére juthat, hanem a tünetek okaihoz is.
Anyagcsere kezelési ütemterv, amely 84 receptet tartalmaz
Fogyni akar, méregteleníteni vagy megtisztítani magát? Ezután ki kell próbálnia a 21 napos anyagcserét!
- A metabolikus kúra részletes leírása, ütemtervvel együtt
- 84 finom anyagcsere-recept
- Tapasztalati jelentés és napló az étrend teljes szakaszában, beleértve a recepteket és a testsúly változását
- GYIK az anyagcsere-kúra során előforduló tipikus hibák elkerülésére.
A hasi masszázs különböző formái
Van egy Változatos masszázsformák. Íme néhány példa:
- Ecsetmasszázs
- Ritmikus masszázs Ita Wegman szerint
- Mélyszövetes masszázs
- Kőmasszázs
- Shiatsu (japán masszázs)
- thai masszázs
- Ájurvéda masszázs
Természetesen vannak nem mind ezek alkalmasak hasi masszázsra és az emésztés serkentésére.
A következő három forma különösen alkalmas a hasi masszázsra:
- A klasszikus hasi masszázs
- A vastagbélmasszázs Paul Vogler szerint
- A kínai hasmasszázs ("Chi Nei Tsang" masszázs)
Mi a sajátosságai a masszázs fajtái és hogyan használhatók önmasszázsként, az alábbiakban részletesen elmagyarázzuk!
A klasszikus hasi masszázs
Még akkor is, ha a hasi masszázsok hasi fájdalmakra, székrekedésre és puffadásra gyakorolt pozitív hatása már évek óta ismert, a has klasszikus masszázsának gyökerei a Természetgyógyászat mint a hagyományos orvoslásban.
A klasszikus hasmasszázs a A köldök körüli régió.
Ennek során a köldök körül általában könnyű nyomással körkörös mozdulatokat rajzolnak.
Helyesen beszél nem specifikus a hasi régió anélkül, hogy az egyes szervekre összpontosítana, például a vastag- vagy vékonybélre.
A klasszikus hasmasszázst elvégezheti egy második személy is, de a Önmasszázs saját maga végezze el!
Nem szabad önállóan hasi masszázst végezni, ha az alábbi tényezők egyike fennáll:
- Bélelzáródás
- Béldaganat
- Vakbélgyulladás
- Crohn-betegség
- Colitis ulcerosa
- terhesség
- ha van gyomorszalag vagy hasonló
Ezekben az esetekben egy meggondolatlan hasi masszázs képes erre Még súlyosbíthatja a szenvedést vagy károsíthatja a születendő gyermeket.
Utasítás: Így működik a klasszikus hasi önmasszázs
Otthon elvégezheti a has egyszerű önmasszázsát az alábbiak szerint:
tipp: Használat Masszázs olaj és hagyjon magának időt minden mozdulatra. A körkörös és simogató mozdulatok mindegyik számára nyugodtak lehetnek 2-3 percig kell elvégezni.
Masszírozza a gyomrot Paul Vogler szerint: A vastagbélmasszázs
A vastagbélmasszázst az orvos vezette be az 1930-as években Paul Vogler kidolgozták és bemutatták.
Mindenekelőtt stimulálja a Vastagbél és ily módon megakadályozza a krónikus székrekedést és a puffadást.
Akut módon segít a hasi feszültség és görcsök érzésében.
Vannak kétféle a vastagbélmasszázs: a közvetlen forma és a közvetett forma.
Ban,-ben közvetlen vastagbélmasszázs a vastagbelet szelektíven masszírozzuk, míg a indirekt vastagbélmasszázs a vastagbél úgynevezett reflexpontjai.
A vastagbélmasszázs költsége általában egészségbiztosítások fedezik.
Utasítás: Így végzik a vastagbélmasszázst
Amint azt a fentiekben már leírtuk, vannak közvetlen és közvetett forma a vastagbélmasszázs.
Ezek a reflexpontok a közvetett formához tőled, laikusoktól származnak, fizioterápiás képzés nélkül csak nehéz kivenni.
De hogy áttekintést adjak róla, mint amúgy egyedül Ha a vastagbél masszázsához hasonlóan végezhet közvetlen vastagbélmasszázst, akkor nézze meg a következő videót.
A. Közvetlen masszázsát mutatja Kettőspont és nagyon-nagyon jól szemlélteti ennek működését és a vastagbélmasszázson alapuló önmasszázs működését!
A masszázs általában tart 15-20 perc, de hosszabb is lehet.
tipp: A lehető legjobb eredmény elérése érdekében ki kell ürítenie a hólyagját a masszázs előtt, és ha lehetséges, nem evett szilárd ételt két órával azelőtt!
Chi Nei Tsang: Taoista hasmasszázs
A Chi Nei Tsang masszázs taoista típusú hasi masszázs.
A belső masszázs technikája A hasi szervek.
Tanításán alapul Öt elem, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban is alkalmaznak.
Ebben a tanításban a szerveket a test székhelyeként használják Érzelmek figyelembe vett.
Egyrészt a masszázs ezért segít méregtelenítésben, tisztításban és emésztési rendellenességekben, de hasi fájdalmak esetén is.
Másrészt ebben is segítenie kell, érzelmi nehézségek az érzelmi feszültségek leküzdésére és enyhítésére.
Megéri tudni: A taoista tanításban az olyan érzelmek, mint a félelem, a harag, a nagy aggodalmak stb., Energiablokkokat okoznak, amelyek úgymond testünkben lerakódnak. Ha az energia áramlását túlságosan gátolják az ilyen negatív érzések, ez előbb-utóbb betegséghez vezet.
A eljárás Elképzelheti a Chi Nei Tsang masszázst az alábbiak szerint:
Több időt kell tervezni a taoista hasmasszázsra, mint a hasi masszázs más formáira. Legfeljebb két óra ez eltarthat, de általában körülbelül 60 percet vesz igénybe.
Szeminárium vagy hasonló formájában történő részletes utasítás nélkül a Alig teljesítő önmasszázs, mivel ebben a témában alig jelent meg német irodalom és útikönyv.
Egy professzionális taoista hasmasszázs költségei Németországban vannak körülbelül 70 €.
A Műhely, Ezzel szemben, ahol megtanulja, hogyan kell saját maga elvégezni a masszázst, ez 125 és 225 euró közé esik.
Mivel a taoista Chi Nei Tsang masszázs az egyik alternatív gyógykezelési gyakorlat, a költségek szokásossá válnak egészségbiztosítás nem fedezi (Lásd még a homeopátiát - így szerezheti meg pénzét a törvényben előírt egészségbiztosító társaságok).
Következtetés: Nem minden hasi masszázs alkalmas önmasszázsra
A has masszázs segíthet jelentősen segíteni, ha emésztési zavarai vannak, amelyeket nem súlyos egészségi állapot okoz.
Mivel bármikor magad is megteheted ingyen, vannak alig praktikusabb és költséghatékonyabb módszer, az emésztés serkentésére és a kényelmetlenség enyhítésére, mint az önmasszázs.
De a masszázs nem minden formája egyformán alkalmas számukra A lassú emésztés önkezelése.
A legjobb, ha először egy egyszerűt próbálunk ki klasszikus hasi masszázs.
Egy is pontos stimuláció a vastagbél vastagbélmasszázs értelme értelmet nyerhet Önnek, mint kezdőnek, és nagyszerű azonnali hatása.
Ha érzelmi egyensúly Ha Ön is a figyelem középpontjába kerül, érdemes megfontolnia egy professzionális Chi Nei Tsang masszázst az Ön számára.
De légy óvatos: Ennek költségeit általában nem fedezik az egészségbiztosító társaságok, és néha nagyon drágák lehetnek.