Támogatás az anyaság körül - Ayurdoula - Ayurveda és Yoga doula
Kedves Mindenki,
Itt van egy nemrég megjelent cikk, amely az anyasággal kapcsolatos támogatásomat tükrözi, legjobb tudomásom szerint alázatosan válaszoltam rá, és tükröztem tapasztalataimat mindazokkal a csodálatos nőkkel kapcsolatban, akikkel találkoztam, és akik közvetetten részt vettek ebben az üzenetben. Armanda Dos Santos sugározza, újságíró és ájurvédikus terapeuta.
1. Aurélie, mit mond az ájurvéda a terhességről ?
Az ájurvéda nagy jelentőséget tulajdonít a terhességnek, mint a reinkarnáció új körforgásának szimbóluma, amely magában foglalja a karmás törvényt. A terhesség a nő életének harmadik szakasza az első menstruáció és házasság után. Az ájurvéda szerint egy nő a különböző hetek alatt különböző szakaszokon megy keresztül, mindegyiket a 3 dosa energiája, a létfontosságú energiáink támogatják.
Minden negyedet egy evolúciós szakasz szimbolizál. Az 1. trimeszter a lélek (jivatman), az oksági test megtestesítője, amely a hetek alatt anyagba ereszkedik, hogy a 3. hónap körül megtelepedjen (ami a vetélések fenyegetésének végét jelenti). A 2. trimeszter a szellem, az asztráltest megtestesítője, kialakul a tudat, a csecsemő elkezdi fogadni a szellem durvább impulzusait, amelyek lehetővé teszik számára, hogy mozogjon és kommunikáljon anyjával (hirtelen késztetések, behatolás az álmokba). A 3. trimeszter a fizikai test megtestesítője, a magzat erősebb, az anyagcsere hatékonyabbá válik.
Van egy fontos időszak a nyolcadik hónapban, amikor az Ojas, az immunitás életenergiája instabil, anyáról gyermekre, gyermekről anyára halad. Ebben az időszakban nem ajánlott szülni, mivel az anyának vagy a gyermeknek nehézségei lehetnek a gyógyulás után, attól függően, hogy Ojasnak kinek volt akkoriban. Az esedékesség dátumát az utolsó időszak dátumai alapján számolják, így országonként nagyon változik. Ha ebben valami biztos van, az az, hogy a magzat tudja, fogantatásától kezdve be van írva a történelmébe, a bolygók helyzete sokat avatkozik ebbe a jelenségbe. Amit gyakran tanácsolok a kismamáknak, akik türelmetlenek a kifejezés végén, az az, hogy bíznak az életben .
2. Hogyan kísérheti az ájurvéda a leendő anyát ?
Az ájurvéda természetes módszerekkel támogatja a nőket, hogy fenntartsák az egyensúlyt az egyes doshák által végrehajtandó kényes küldetések között. Mivel ezek a feladatok sok energiát igényelnek, fontos lesz, hogy minden nő időt szenteljen a regenerálódásra. Gyakran felhívom a leendő anyát, hogy jobban ismerje ezt az erőt, amely befelé vonzza őket, hallgassa meg ezt a testet metamorfózisban, de ezt a kis fejlődő lényt is. Ehhez olyan gyakorlatokból profitálhat, mint az ayurvédikus masszázsok és a jóga.
Ez a két ősi gyakorlat elősegíti az izmok és ízületek ellazulását a feszültségek és elzáródások leküzdése érdekében, a Vata energiáját, a mozgásért felelős energiát irányítja, és növeli a Rasa, a nyirok mennyiségét és keringését, ami szükséges a harmonikus terhességhez. A masszázs elősegíti a jó közérzetű hormonok és az oxiticin, a szerelmi hormon, a kötődés felszabadulását. Csökkenti a stressz hormonok szekrécióját is, amelyek károsak lehetnek a magzati agy fejlődésére.
A különböző jógagyakorlatok (ászanák, mantrák, pránájámák, meditációk) megerősítik a masszázs gyakorlását, hogy fenntartsák ezt a finom kommunikációt a testben és az elmében. Felkérem őket, hogy összpontosítsanak érzéseikre, vizualizálják a prána áramlását, az egész testben keringő életenergiát, koncentrálódjanak az anyaméhben, és árasszák el ezzel a fénnyel. Soha nem kezdek masszázst a tudatos vizualizáció/légzés ezen része nélkül.
Ez a masszázs és a tudatos légzés támogatása lehetővé tette különféle problémák leküzdését, amelyekkel a pácienseimmel találkoztam, különösen, ha a baba túl alacsonyan van, a medence túl keskeny, a baba túl kicsi, de nehéz lábak esetén is, isiász vagy érzelmi instabilitás.
A terhesség alatti masszázs és jóga gyakorlása természetesen arra irányul, hogy felkészítsen egy nőt a szülésre, mind fizikailag, mind pszichológiailag azáltal, hogy fejleszti az önbizalmát önmagában és a babájában. A test ekkor ellenállóbb, és az Ojas mennyisége nagyobb, mint vitalitás.
Sokat készítem őket hangterápiával a terhesség alatt, különösen a késői terhesség alatt, hogy harmonizáljanak és felébresszenek energiát a medencében, a perineumban és a hüvelyben. Azt tanácsolom a kismamáknak, hogy ezt munka közben gyakorolják, a sacroiliacus ízületének, a gyomornak, a medencének vagy bármely más, a Vata-t megnyugtató olajmasszázsnak, amely hajlamos szétszóródni a kontrakciókkal. Amikor tehetem, megmutatom ezeket a masszázsmozdulatokat a leendő apának.
A perineum önmasszírozása szezámolajjal vagy ghee-vel, derített vajjal szintén elengedhetetlen néhány héttel a szülés előtt, hogy előkészítse a szöveteket, és elkerülje az esetleges szakadást vagy epiziotómiát.
3. Ami fizikailag és mentálisan történik az átalakulás ezen időszaka alatt ?
Az átalakulást, amelyet minden terhes nő fizikai és érzelmi szinten tapasztal, különféle tényezőktől függően változik, például a saját (testéről, érzelmeiről), a környezetéről (a családról és a szakemberről), a saját ismereteiről. kíséret, egészségi állapota a fogantatás idején (dózáinak egyensúlya vagy sem).
Úgy gondolom, hogy minden terhesség kapcsolódik minden nő történetéhez: párkapcsolatához, saját anyjával való kapcsolatához, születéséhez, kívánt terhességhez vagy sem, önbecsüléshez, lehorgonyzáshoz ... Ha ezek a különböző pontok nem nem erős, ettől a nő még kiszolgáltatottabbá válhat, mint amilyen terhesség alatt már van, szabad kezet engedve a szorongásoknak, félelmeknek, haragnak, szorongásnak, szomorúságnak stb., a születéskori alkatától függően. A szüléstől való félelem nagyon is jelen lehet.
Fizikai szinten a terhes nőket nagyon korán befolyásolhatják a hormonális ingadozások, amelyek érzelmi instabilitásukat is befolyásolják. Ez hányingert, néha hányást és fáradtságot okozhat. További tünetek: az alsó hasi nehézség, szomjúság, túlzott nyálképzés, a savanyú íz iránti vonzalom, a mellbimbó és az ajkak pigmentációja, a haj növekedése, az idegenkedés bizonyos ételektől és szagoktól. Természetesen minden nő különböző mértékben tapasztalja ezeket a tüneteket.