tanácsadó

Lépésről lépésre a jobb élet felé - ezekkel a könyvekkel jó úton halad.

Fókuszban: Tanácsok a klímavédőkhöz

Tippek a jobb, fenntarthatóbb élethez

Meg lehet-e még menteni az emberiséget? Bár az éghajlatváltozás veszélyezteti életünket, a politikusok túlságosan haboznak, hogy válaszoljanak a kihívásokra. Akkor kezdjük csak magunkkal.

A "Plastikatlas 2019" szerint a németek Európa legnagyobb műanyag hulladéktermelői közé tartoznak. Minden német óriási 38 kilogramm műanyag hulladékot termel évente. A statisztikák szerint 2017-ben összesen 18,7 millió tonna csomagolási hulladék keletkezett ebben az országban - ez fejenként 226,5 kilogrammnak felel meg. Nem olyan nehéz javítani a személyes hulladékmérlegen - magyarázza Kate Arnell "Nulla hulladék kezdőknek". Akár a fürdőszobában, a konyhában vagy az irodában: tippjei és trükkjei mindenhol gyors sikert ígérnek.

Kate Arnell: Zero Waste kezdőknek
Kevesebb hulladék, lépésről lépésre, 6 hét alatt.
Dorling Kindersley, 224 oldal, 16,95 €

A könyv bebizonyította, hogy apró lépésekkel nagyszerű eredményeket ért el "Család a jövőért" Zászlókra írva: Kerülje a szemetet, takarítson meg energiát, ötleteket a fenntarthatóság fokozására a személyes gondoskodás, a ruházat, az ünnepek és a hobbi terén - a világ megmentése apró lépésekkel kezdődik, és ezen felül szórakoztató.

Henrike Raggen: Család a jövőért
A nagy környezetvédelmi könyv az egész család számára. 365 út egy jobb világért.
NGV, 256 oldal, 10 €

A kompakt tanácsadó ugyanabba az irányba esik "Így működik a világ megmentésével": "Nem kell hegyeket költöznünk, hogy világunkat egy kicsit jobbá és szebbé tegyük" - hangzik Anja Haider-Wallner és Mona Haider szerzőinek hitvallása. Válaszokat adnak az étkezéssel, vásárlással, utazással és még sok mással kapcsolatos mindennapi kérdésekre.

Anja Haider-Wallner és Mona Haider: Így működik ez a világ megmentésével
Mankau, 158 oldal, 12 €

És ha még mindig habozik, Janine Steeger tanácsadója segíthet "Zöldé válni" hiányzik a megfelelő motivációs injekció. Az RTL volt műsorvezetője sok humorral írja le a "környezeti disznótól" a klímavédőig tartó fáradságos útját.

Janine Steeger: Zöld
Miért nem kell tökéletesnek lenned az éghajlat védelmében?.
Oekom, 176 oldal, 16 €

De visszatérve a pazarlás elkerülésére: Manapság az élelmiszer is túl gyorsan kerül a hulladékba. Egyáltalán nem szükséges - mondja Anne Iburg ökotrofológus, és enged - Ez még mindig jó, vagy mennie kell? sok tipp - például, hogyan kell helyesen tárolni a gyümölcsöt, vagy mit lehet előidézni a maradékból.

Anne Iburg: Ez még mindig jó, vagy mennie kell?
Minden, ami a legelőnyösebb dátumot, az elkényeztetett ételeket, a helyes tárolást és a maradék recepteket tartalmazza.
Csintalan, 144 oldal, 15 €

A ház a fenntarthatóság szemszögéből is szemlélhető: Marion Hellweg lakásszakértő könyvében "A zöld élet. A fenntartható élet élő útmutatója " állítsd össze, milyen lehet a környezettudatos és figyelmes életmód fogalma. A kötet gyakorlati tippekkel és anyagismertetővel egészül ki, amely elmagyarázza, hogy a fa, a bambusz, a természetes kő és a textíliák hogyan teszik lehetővé az egészséges beltéri klímát.

Marion Hellweg: A zöld élet: A fenntartható élet élő útmutatója
Környezetbarát, természetes, műanyagmentes.
Prestel, 224 oldal, 26 €

Fontos, hogy a lehető legjobban környezettudatosan és erőforrás-megtakarítóan viselkedjünk, de az összképre való nézés is fontos. "102 zöld kártya a világ megmentésére" világos és tömör információt nyújt az aktuális kérdésekről. A térképek és az infografikák azonban azt is megmutatják, hogy a föld állapota részben milyen drámai. Megtudhatja például, hogy mely országok szennyezik az óceánt a műanyag hulladékkal a legrosszabbul, de azt is, hogy hol épül a legtöbb kerékpárút, és a világ mely régióiban lehetséges az erdősítés.

Katapult: 102 zöld kártya a világ megmentésére
Suhrkamp, 203 oldal, 22 €

Az interjúban: Christof Herrmann

"Csak csináld - kettős értelemben"

Aki ezt nem tudja: Túl sok ruha van a szekrényben, elfoglaltság, állandó új üzenetek vannak a mobiltelefonon, és nem kielégítő munka. Christof Herrmann, a minimalizmus szakértője tudja, hogyan lehet megszabadulni a ballaszttól, és így boldogabbá válni.

A "Das Minimalismus-Projekt" című könyvében az élet megtisztítását hirdeti. Hogyan kerültél oda?
Christof Herrmann: 15 évvel ezelőtt sok olyan életet éltem meg. Kilenc-öt olyan munka, amely jól fizetett, de nem okozott örömet. Ingázás, túlórák. Fáradt voltam, lemerültem, elégedetlen voltam. Felhagytam a munkámat, a lakásomat, a legtöbb biztosítási kötvényt - és kerékpáros túrára indultam a világ körül. 20 000 kilométer és másfél év szabadság. Öt kerékpáros táskába elfér minden, amire szükségem van, hogy éljek és boldog legyek. Visszatérésem után tudtam, hogy egyszerűbben és tudatosabban szeretnék otthon is élni.

Milyen az életed ma? Miben váltatok el?
Több mint 10 000 tárgyat adtam el, és ami a legfontosabb: odaadtam és adományoztam őket. Ma körülbelül 1000 tárgy van a birtokomban, amelyek mindegyikre szükségem van és használom. Az élet más területein is elváltam a ballaszttól. Írásban és távolsági túrázás közben találtam meg hívásomat. Több túravezetést tettem közzé, és az Einfach-szal tudatosan vezetem a legolvasottabb német nyelvű minimalista blogot. A "Minimalizmus projekt" útmutató a tudásom és az elmúlt 15 évben tapasztalt tapasztalataim lényege.

Sokan szeretnének megszabadulni a ballaszttól - de mit kezdjen?
Kezdeném azzal, amit a legnagyobb ballasztnak éreznek. Nem feltétlenül kell anyaginak lennie. Megcsinálhatja a kinevezési naptárban, a fejében vagy a barátok és ismerősök között is. Ha nem mered kezelni a legnagyobb előtétedet, akkor először valami könnyebb felé fordulhatsz. A legfontosabb az, hogy elkezdj valamit megváltoztatni az életében, aktív legyél. Az egyetlen fiók kinyomása gyakran felszabadító hatással bír, és folytatásra ösztönöz.

Christof Herrmann: A minimalizmus projekt - 52 gyakorlati ötlet arra, hogy kevesebb legyen és több legyen.
Gräfe és Unzer, 240 oldal, 17,99 €

Legtöbbjük számára a kitörés a legfontosabb. Mi a legjobb módja a folytatásnak?
Útmutatómban öt módszert írok le részletesen. Dióhéjban kettő: 1. Visszafelé vásárláskor kosárral sétál át a lakásban, és mindent bepakol, amire már nincs szüksége. 2. Az alaposabb tabula rasa módszerrel az ember teljesen kiürít egy területet, például a szekrényt. A ruhák eljutnak a szem elől, például a raktárba. A következő napokban és hetekben visszaviszi azokat a ruhákat, amelyekre szüksége van és visel (örömmel). Ez elképesztően kevés.

Mit ajánlana különösen a minimalizmus kezdőinek?
A minimalista életmód nem a lehető legkevesebb birtoklást jelenti. Ez a tudás leveszi a nyomást és motiválja a megfelelő helyek kitisztítására. Ha valaki élvezi nagy könyvtárát, és használja, akkor továbbra is gondoznia és gondoznia kell. A minimalizmus pedig nem csak a tárgyak elfojtásáról szól, hanem arról, hogy megtudja, mit jelent az ön számára az előtét, majd fokozatosan megszabaduljon tőle. A következő mottó segít nekem: Csak csináld - kettős értelemben.

Könyvajánló

Ugrás a tisztességes világ felfedezőinek

A tömegturizmus minden felesleggel élénkíti az ökológiailag jobb utazás iránti vágyunkat. Christoph Schulz konkrét tippeket ad arra vonatkozóan, hogyan tehetjük nyaralásunkat a lehető legkörnyezetbarátabbá, igazságosabbá és fenntarthatóbbá.

Mikor érezte magát utoljára bűnösnek, amikor nyaralott? Amikor síelés közben elhagyta a zárt pályát? Amikor a tengerjáró hajó kikötött Velencében, vagy amikor száz másik turistával fényképeztetek kikelő teknősöket a tengerparton? Az utazási vágy, különösen a németek körében, töretlen - még akkor is, ha Corona sok tervet tönkretett ebben az évben. Bali búvárkodás, lakóautóval Kanadán keresztül, tengerparti nyaralás Ibizán - mindez nem probléma. Sajnos utazásaink során általában hatalmas ökológiai lábnyomot hagyunk. Sokan tisztában vannak ezzel: a németek 70 százaléka fenntarthatóbb utazást szeretne, de csak hét százaléka teszi ezt - írja Christoph Schulz útmutatójában. Nem csak a repülésnek van negatív hatása, hanem gondatlanul kidobott szemetet, letaposott növényeket és az utazási célállomás szabályait sem tartják be.

Azok számára, akik környezetbarátabb és fenntarthatóbb módon szeretnének utazni, a szerzőnek, aki a CareElite műanyaghulladék elleni projektjével környezettudós, rengeteg gyakorlati tipp készen áll. Az elején természetesen van az utazás megtervezése. Ha lehetséges, a szezonon kívül is érdemes utazni, nemcsak költség okokból, mert ez megkönnyíti a célország infrastruktúráját, és az utolsó pillanatban kínált ajánlatok is biztosítják a jobb kihasználtságot. A fenntarthatóság szempontjából abszolút tilos a körutazások, az all-inclusive utak és a síelés a tiszta műhavas területeken. Schulz azt is tudja, hogyan kell megtervezni az utazásokat, mi a legjobb a bőröndbe csomagolni és hogyan kell viselkednünk turistaként a célországban.

Christoph Schulz: Fenntartható utazás kezdőknek
Menjen környezetbarát nyaralásra és fedezze fel a világot.
mvg, 208 oldal, 14,99 €

A közlekedési eszközök megválasztása döntő az ökológiai egyensúly szempontjából. Mindenki tudja, hogy egy repülés ebből a szempontból katasztrofális - Schulz itt is konstruktív javaslatokat tesz annak érdekében, hogy érdemben hozzájárulhasson anélkül, hogy el kellene hagynia a várva várt távolsági utat.

A fenntartható utazás személyes fejlődés és nem rohanás - írja Schulz. "Hosszú távon - és nem rövid távolságon." Útmutatója kiváló start-up segítséget nyújt a környezetbarátabb világ felfedezéséhez.

3 olvasási tipp

Kalandkert

Carolin Engwert: Kalandkert
Első évem a kertben
Kozmosz, 160 oldal, 20 €

Kerti boldogság a nagyvárosi kerületben
Gyarapodnak az elosztókertek - különösen a fiatal városlakók körében, akik vágynak egy kis természetre a gyermekek számára és a léleknek. Így kezdődött Carolin Engwert fővárosi kertésszel és kertészeti bloggerrel. Hogyan talál csomagot? Mit kell figyelembe venni vásárlás vagy lízing esetén? Könyvében az újonnan érkezőknek ellenőrző listákat ad, és rengeteg tapasztalatával hónapról hónapra végigkíséri őket a kertészeti évben. Okos, pragmatikus és praktikus útmutatója nem hagy kérdést megválaszolatlanul, a magtól a betakarítás feldolgozásáig. Nem csak a kezdők szeretnék azonnal megragadni az ásót. (ana)

A kertem egy életre

Wolfram Franke: A kertem egy életre
Gyakorlati és kreatív utak a természetközeli álomkert felé.
blv, 312 oldal, 30, - €

Inspirációk az álomkerthez
Ki ne álmodna arról, hogy egy darab földet vagy pusztát kreatív és természetes kertté alakítson? De hogyan válasszon fákat és cserjéket, tervezzen ágyakat, vagy akár kerti fészer építését vagy tó létrehozását tervezi? Az életem kertjével Wolfram Franke egy nagyon különleges kertészeti könyvet írt, amely kreatív válaszokat és szakértői tippeket ad minden kérdésre. Még több: a „kraut & rüben” magazin hosszú ideje tartó főszerkesztője szenvedélyt és lelkesedést kelthet a kertészkedés, a tervezés és az alkotás iránt, amely minden olvasót inspirál és gazdagít. ds)

Nincs B bolygó.

Mike Berners-Lee: Nincs a B bolygó.
A kézikönyv korunk nagy kihívásaira
Midas, 320 oldal, 25 €

Hogyan sikerülhet a fordulat
A föld ökoszisztémája évezredek óta stabil szerkezet volt számunkra, emberek számára. 50 éven át azonban a helyzet drámai módon megváltozott: a népesség robbanása, a természet túlzott kihasználása és az éghajlatváltozás óriási kihívások, amelyeket le kell küzdeni - a Bolygó nem létezik. A dolgok megfordításához azonban másképp kell gondolkodnunk és cselekednünk, mind globálisan, mind magántulajdonban. Hogyan lehet ezt megtenni? Mike Berners-Lee szilárd válaszokat és tanácsokat kínál minden sürgető témában: a táplálkozástól kezdve az energián át a közlekedésen át az értékek és az igazság kérdéseig. Óriási fontosságú könyv, amelyet el kell olvasni. ds)

Portré: Dietrich Grönemeyer

Test, szív és lélek szakértője

A természetes gyógyítási módszereket és a hagyományos orvoslást szorosabban össze kell kapcsolni - mondja Dietrich Grönemeyer orvos és szerző. Új könyve összefoglalja egészségügyi ismereteit, és gyakorlati tanácsokat kínál arra vonatkozóan, hogy mit tehetünk a gyakori betegségek ellen.

A gyógyítás művészete a családban fut: Dietrich Grönemeyer hatodik generációs orvos, egyik őse, hagyományos orvos, a természetgyógyászat úttörője volt, aki a 19. század elején fedezte fel a gyógyiszap terápiás hatásait. Gyermekkora óta a most 67 éves férfi ismeri mindkét oldalt, a természetgyógyászatot és a hagyományos orvoslást. "Bizonyos értelemben antibiotikumok és gömbök között nőttem fel" - mondta Grönemeyer egy interjúban. Nemcsak fájdalomterapeuta és mikroterapeuta, hanem radiológus is, egy olyan terület, amely széles körben kihasználja a készülékgyógyászat eredményeit.

Életrajza és képzése tudatosította benne, hogy a maximális specializáció és a legmodernebb technológia önmagában nem eredményez tökéletes gyógyító művészetet. Ehhez szükség van - írja Grönemeyer új könyvében - „a hagyományos orvoslás és a természetgyógyászat kiegészítő együttműködésére”. "Hiányzik az együttműködés szükségességének erősebb tudatosítása - még a természetgyógyászat terén is."

Dietrich Grönemeyer: természetes orvoslás és hagyományos orvoslás!
Összegyűjtött egészségügyi ismereteim a fontos gyakori betegségekről. S. Fischer, 336 oldal, 24 €

Pontosan ez a holisztikus megközelítés és az emberek test, lélek és szellem egységeként való szemlélete áll Grönemeyer „Természetes orvoslás és a hagyományos orvoslás!” Című könyvének középpontjában. Mindenkit sújtó betegségekről és betegségekről van szó, például köhögésről és orrfolyásról, influenzáról, lumbágóról vagy alvászavarokról, de olyan klasszikus közönséges betegségekről is, mint az arteriosclerosis, a visszér, az oszteoporózis és a diabetes mellitus. Grönemeyer részletesen annak az okoknak és okoknak szenteli magát, amelyek miatt a szivattyú dadog, a belek dübörögnek, a hátsó rész miért nem hajlandó dolgozni, vagy miért érzi magát egyszerűen rosszul. A tapasztalt orvos tájékozódást nyújt és értékes tanácsokat ad arról, hogy mikor kell tablettát, injekciót és műtétet alkalmazni, és mikor van értelme először kipróbálni a természetgyógyászati szereket, a testedzést vagy a kiegyensúlyozott étrendet.

Grönemeyer könyvében részletesen szenteli magát olyan pszichológiai problémáknak, mint a depressziós hangulat, a kiégés és a szorongásos rendellenességek. Ennek oka gyakran az, hogy a mindennapok már nem adnak lehetőséget a kikapcsolódásra. "A jólét titka egyensúlyban rejlik" - írja Grönemeyer. Ha rossz kedvünk van, ha kedvetlennek és depressziósnak érezzük magunkat, itt az ideje, hogy "tegyünk valami jót a testünkért, hogy megsimogassuk a lelket". Ellenkező esetben fennáll annak a kockázata, hogy a psziché megterhelése fizikai panaszok formájában jelentkezik. „Egy dolog gyorsan megterheli a másikat, a psziché a testfelépítést és fordítva. Váratlanul következnek alvászavarok, szorongás és depresszió. "

Dietrich Grönemeyer legutóbbi "Weltmedizin" című könyvében messze túlmutatott hivatása határain. Az egész világot bejárta, hogy Afrikában, Kínában, Brazíliában vagy Koreában megtudja, hogyan egészíthetik ki és gazdagíthatják a nyugati orvoslást az ősi tudás és az alternatív gyógyítási módszerek. Az új könyvben Grönemeyer felszólítja ennek a „világgyógyászati arzenálnak” a felhasználását a különböző módszerek és megközelítések összehangolt kölcsönhatásának elérése érdekében a betegek javára, és ezáltal a testi betegségek, a fájdalom és a pszichológiai szenvedések enyhítésére.