Tanácsunk a fogyáshoz - Fogyjon több mint 7 kiló - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo

. kiegyensúlyozott étrend részeként !

Azt javaslom, osszuk meg, mi teszi lehetővé a fogyást. Mindannyian megtaláltuk a "tippjeinket", és úgy gondolom, hogy hasznos lehet másoknak, még akkor is, ha mindegyik más és más.

Fogyni:
- az étkezések között nem kell nassolni
- egy reggeli és két kiegyensúlyozott étkezés naponta
- nincs sütemény, édesség, szódavíz
- a zsír korlátozása
(ok ez az alap, de mindig jó érzés emlékezni rá)
- a sima joghurt alacsony kalóriatartalmú, és biztosan nem talál édesítőt vagy hozzáadott cukrot. Gyümölcsdarabokat tehetünk bele, hogy jobb legyen
- keményítőtartalmú ételek este, és nem akarok snackelni az esti órákban (ráadásul megkönnyíti az átutazást)
- Sokáig soha nem tettem cukrot a teámba vagy a kávémba
- Gyakran eszem nyers zöldséget fűszerezés nélkül (ha nem csak egy teáskanál olívaolajos vinaigrette)
- Nagyon kevés zsírt tettem a serpenyőbe, és ha nem csak margarint vagy olívaolajat

Voálá . Biztosan elfelejtettem, de visszajövök

Mit csinál a fogyásért a kiegyensúlyozott étrend részeként? ?

Hamarosan találkozunk

nagyszerű ez a bejegyzés köszönöm a tanácsodat

Szóval nekem abban a pillanatban, hogy megtaláltam a vizet (és igen, 23 évbe telt, mire értékeltem, lol), amint van kedvem nassolni, hopp egy korty vizet iszok

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

Segítsünk egymásnak a fogyásban

Fogyni akartam, de hogyan

a CATIMINI-M UM tanácsot

Rendben van, mondjuk a bejegyzésed több tipp, mint tanács, ezért hasznos is.

Személy szerint amit felfedezek, az egyszerűen a főzés
azaz több időt tölteni a felkészüléssel, mint az evéssel.

ott éppen a sütőbe tettem egy almás fahéjas süteményt, amikor megsült, az egyik része körülbelül 100 kalóriát hoz.

---