Éjszakai zab - a tökéletes reggeli azoknak, akik nincsenek reggel
Figyelem a későn kelőknek! Ha szeret reggelente az ágyban lógni, de mégsem akar lemondani a reggeliről, akkor jó helyre került. Van egy nagyszerű tippünk az Ön számára: Éjszakai zab.
Ahogy a neve is mutatja, ez az egészséges reggeli zabpehelyből és gyümölcsből előző este készül. Ez a zabpehely zabkása ezután egész ízét egy éjszakán át, hűtőszekrényben alkalmazza.
Reggel csak annyit kell tennie, hogy kiveszi a hűtőből a megpuhult zabpelyhet és élvezi. Ez időt takarít meg egy kiadós reggeli elfogyasztása közben. Változtathatja az örömöket, és minden alkalommal másképp készítheti el, a vágyai szerint.
De az Overnight Zab nem csak egy remek reggeli, hanem egyben kiváló snack is a nap folyamán. Nyáron különlegesen könnyű és frissítő desszertek is.
Itt megtudhatja, miért olyan egészséges a zabpelyhes reggeli, hogyan kell helyesen elkészíteni és még sok minden mást !
Mik azok az éjszakai zabok ?
Egyik napról a másikra a zab egyik napról a másikra megpuhult zabpehely. A klasszikus módszer vízzel vagy tejjel történő elkészítés és hűtőszekrényben történő tárolás.
Az egyik napról a másikra a zab főleg zabpehelyből készül.
Ezeket aztán tovább fokozzuk öntetek, például friss gyümölcs, dió vagy mag létrehozása érdekében különböző variációk. A tej helyettesíthető egy megvásárolt vagy házi készítésű zöldségital vegán változatával.
Mi a különbség a zabkása és az éjszakai zab között ?
A klasszikus zabkása, más néven "zabpehely" vagy zabkása zabkása, az Overnight Oats-tól eltérően forrón készítik és fogyasztják. Mindkét reggeli étel lágyított zabpehelyen alapul. A zabkásához azonban nem macerálják egyik napról a másikra, hanem a forró folyadék (víz vagy tej).
A Verival online áruházban sokféle zabkását talál, amelyeket alapul is használhat az éjszakai zabjához.
Az éjszakai zab előnyei
1. Nem sok időbe telik reggel
Az egyik napról a másikra a zab tökéletes reggeli mindazoknak, akik küzdenek a nap megkezdésével. Mivel előző nap elkészítette reggelijét, csak annyit kell tennie, hogy ébredés után megeszi és értékes időt spórol meg.
2. Nagyszerűek menet közben
Ha nem éhes, amikor felébred, akkor is tegye az éjszakai zabot a táskájába hogy később megegyem őket az irodában.
Kis tanács: Ideális esetben a reggelit egy Weck edényben főzheti. Az előző napon hozzáadhatja gyümölcsét és feltétjét is.
3. A zab tartós
A zabpehely sok élelmi rostot és hosszú szénláncú szénhidrátot tartalmaz, amelyek meghosszabbítják a teltségérzetet. Képes leszel egész délelőtt dolgozzon anélkül, hogy zakatoló hasa zavarná és nem lesz szüksége rágcsálnivalókra.