Tánc, terápia tizenévesek számára - CSID Mi történik Doktor
Egy svéd tanulmány szerint a serdülő lányok, akik nyolc hónapig jártak táncórákra, sokkal jobban érezték magukat (mentálisan kiegyensúlyozottabbak), és az előnyök egy évig tartottak.
A serdülőkor nehéz időszak mind a fiatalok, mind szüleik számára: a testi és lelki változások szakasza, a bizonytalanság, a kérdések, a félelmek, az idegesség és az izgatottság kora.
Ezért válnak olyan tevékenységek, mint a tánc, valódi terápiává, amelyek erősítik a pozitív gondolatokat és az önbizalmat.
Anna Duberg tánctanár megpróbálta mérni a lányok serdülőkori destabilizációjának mértékét, és a következtetés rendkívül konkrét volt:
A tánc képes csökkenteni a kellemetlen érzés és a stressz érzését ebben a kritikus korban.
A vizsgálatban mintegy 150 13 és 18 év közötti lány vett részt - mind kifejezve egzisztenciális elégedetlenségüket, visszatérő pszichoszomatikus rendellenességeket, például fejfájást, hátfájást, gyomorfájást vagy fáradtság, szorongás vagy depresszió.
Felük táncórákat folytatott, a másik fele kontrollcsoport szerepét töltötte be.
Akik táncórákat jártak - kortárs, afrikai, modern jazz -, hetente kétszer átestek egy rituálén: 15 perc bemelegítés, 40 perc tánc, majd nyújtás és pihentető masszázs.
Sőt, minden foglalkozás magában foglalta a szólásszabadság egy pillanatát, amikor a tinédzserek megengedhették maguknak a saját koreográfiájukat.
"A cél az volt, hogy lehetőséget adjon a lányoknak arra, hogy pozitív módon tapasztalják meg saját testüket.", - mondta Duberg Anna professzor.
Nyilvánvaló, hogy a 8 hónapos gyakorlat után a tánccsoportba tartozó lányok pozitív viselkedést mutattak, sokkal egészségesebbek, mint a kontrollcsoportban lévők.
A tánc a serdülőkori melankólia és depresszió megelőzésének és kezelésének módja.