Táncolj kalóriát azoknak a táncoknak, amelyek kalóriát égetnek el
Vannak, akik hajlamosak azt hinni, hogy nincs összhangban a tánc és a sport között. Vegye figyelembe, hogy a tánc művészeti és kulturális tevékenység. Olyan mozgásokkal és néha akrobatikával is gyakorolják, amelyek jelentős energiafelhasználást igényelnek. Tehát bizonyos táncok, például a Zumba, az akrobatikus rock vagy az afrikai tánc segíthetnek a kalóriák elégetésében. Fedezze fel őket itt.
Mit kell tudni a Zumbáról
A kolumbiai fitnesz tanár a 20. században hozta létre Zumba egyfajta fitnesz, amelyben kombináljuk a latin zenét, mint a raggaeton, a salsa, a merengue, a fizikai gyakorlatok és a tánc. Ez a gyakorlat a franciaországi megjelenése óta nagy sikert aratott. Több edző tanítja az edzőtermekben. Nem kell szakembernek lenned ahhoz, hogy alkalmazkodj hozzá. Ez mindenki számára elérhető.
A Zumba előnyei
Az előnyei Zumba sokan vannak. Koreográfia formájában történik, amely ritmikusan követi egymást, hogy kiváló szív- és érrendszeri munkát végezzen. A feneket, a karokat, a gyomrot, a combokat, az ízületeket jó mozgáskoordinációval végezzük. Ezek a mozgások pozitív hatással vannak az agyra. Ez jó erőnléti edzést biztosít, és jó kardiovaszkuláris edzés. Ráadásul csak egy Zumba-munkamenet elvégzése több mint 400 kilokalória elégetéséhez vezethet. Valódi anti-stresszt jelent. Ne feledje, hogy egy Zumba óra körülbelül 45 percig vagy akár 1 óráig tart.
Rúdtánc, hogy minél több kalóriát veszítsen
Vertikális bártáncnak is nevezik, a rúdtánc olyan tevékenység, amely ötvözi az akrobatikát és a rúd körüli táncot. Eredetileg cirkuszokban gyakorolták erényes színészekkel könnyedén a bárok körül. Manapság a rúdtánc nagyon izgalmas sportággá vált. Jelenleg több mint 200 pole tánciskola működik Franciaországban. Ez a tánc mindenki számára elérhető. A rúdtánc gyakorlása előtt nincsenek követelmények, de olyan fizikai tevékenységről van szó, amelyet az első osztálytól kezdve nem fog elsajátítani, mint profit.