Táncolj vékonyan! A legeredményesebb táncfajták a fogyáshoz; Boldog és fitt
A tánc mindig is az emberek része volt! És ezt azonnal érezheti: a ritmus belemegy a vérébe, és a hangulata a helyszínen javul, és úgy érzi, mintha ki tudná gyökerezni a fákat. Nagyszerű mellékhatás: miközben átadod tested a zenének, a fontod elolvad! És nem csak a jól ismert Zumba létezik ... itt bemutatom a legjobb táncstílusokat!
Latin tánc - rövid szünet Dél-Amerikában!
Forró ritmusok és tiszta élvezet: Ez a latin-amerikai tánc! Mindenképpen a legmagasabb flörtölési potenciállal rendelkező táncstílus, mert a partner egyszerűen része a chachának, a salsa-nak vagy az ultra forró bachatának. Ezek a táncok előtérbe helyezik a partnerrel való kommunikációt - természetesen a testbeszéd révén. A gyors váltás lassúról gyorsra és elegáns figurára a közönség szívét is gyorsabban dobogtatja. A latin-amerikai táncok elsöprőek és nagy "addiktív potenciállal" bírnak. Ha egy kis Karib-térséget keres a szürke munkanapon, megtalálta a táncstílusát.
Ha a fogyásra szeretne koncentrálni, fontolóra veheti a speciális latin táncos edzéseket. De légy óvatos: elfogy a lélegzete!
A rendkívül hatékony zsírégető tánc
Ha már a fogyásról beszélünk: Természetesen vannak olyan táncstílusok is, amelyekkel csúnya zsírtekercseket rázhat le! Ezeket gyakran tánc- és fitneszedzők fejlesztik. A hagyományos edzéssel szembeni előny nyilvánvaló: a zene révén még azt sem érzi, hogy sportol, és sokkal tovább bírja! Mert ki akar megállni az endorfinok örvényének közepén? Bizonyított, hogy amikor táncolsz, a test a szexhez hasonlóan boldogsághormonokat bocsát ki!
Ezt a kiegészítő hajtást optimálisan ki tudja használni a táncedzés során! Próbálja ki a következő videóval.
Hűvös hip-hop
Felfelé, lefelé, megfordulás, csípő lendítése: A hiphop az egyik legváltozatosabb tánc. Nem gondolnád, de a hip hop egyáltalán nem új tánc: Amerikában gyökerezik az 1960-as években. Mindenekelőtt a lélektől szólt azokhoz, akik nagyobb tánctanfolyam nélkül akartak kifejezni magukat, és természetesen az afro-amerikaiakhoz, akik ügyesen beépítették afrikai táncstílusukat. A hip-hopnak egyszerre van valami áramlása és pörgése, minden korosztály felfedezheti saját maga számára.
A néha rángatózó és gyors mozdulatok hébe-hóba határolják az akrobatikát - ez természetesen garantálja az anyagcserét és a megfelelő zsírégetést. Ezzel az edzésvideóval egyébként:
Szexi twerk
Miley Cyrus minden eddiginél népszerűbbé tette a twerket. Ez tulajdonképpen nem más, mint a fenekének kissé görnyedő helyzetben való megingatása. A „twerkelés” természetesen szexibbnek hangzik. A „Twerk” valójában a Hip Hop mozgalma, tehát afrikai gyökerekkel is rendelkezik. És: Nagyon kimerítő! A fenék, a comb és az alsó lábak ebben a táncformában határozottan meg vannak keményedve, és a hasizmoknak is szorgalmasan kell dolgozniuk. Gyomor-láb-popsi edzés, amely a férfiaknak izzadságot okoz és szórakoztató! Próbálja ki a következő videóban!
Keleti hastánc
Csábító és titokzatos - a hastánc ötvözi az érzékiséget és a koncentrációt. Mivel az ilyen egyszerűnek és áramlónak tűnő mozdulatok valójában meglehetősen kemények: a mag és a hasizmok megerősödnek, és a medencefenéked is profitál a csípőd körkörös mozgásából. A hastánc jót tesz a lelkednek is: Ez a típusú tánc kesztyűnek tűnik a nők számára, és a testét a tükörben látva ezen az érzéki tánc alatt növeli az önértékelését.
A klasszikus hastánc mellett vannak olyan variációk is, amelyek a testformáló szempontot hangsúlyozzák. Ezek az edzések eltüntetik a felesleges párnákat:
Mint látható, a táncok választéka óriási! Nem számít, melyik táncot választja: Nem csak a testének, hanem a lelkének is jót tesz. Tehát le a földre!