Táncolja magát fit a Dance Fitness

2016. december 12. - 13:46.

A tánc nemcsak szórakoztató, hanem fitt is!

Néhány nő egyszerűen nem tud azonosulni az edzőteremmel, és esztétikusabban szeretné leadni a fontokat. Ez működik - táncos fitnesz mellett! Itt olvashatja el, hogyan táncolhatja magát karcsú és karcsú.

Számos módja van annak, hogy karcsú alakot alakítson ki a tánc fitnesz segítségével. Zumba és Aroha csak a kezdet!

Fit táncolással

Vannak különböző Táncprogramok, ettől igazán izzad.

Zumba: Ez a forró tánc trend már évek óta létezik! A táncmozdulatok nemcsak esztétikusak, hanem eléggé kimerítőek is. A koreográfia ötvözi a tipikus aerob mozgásokat a salsa, a samba és a reggaeton lépéseivel. Van tánc Zumba Latino elemek által befolyásolt zene.

Aroha: Ez a fajta tánc fitnesz az új-zélandi maorik háborús táncából származott. Kung Fu és Tai Chi elemei jellemzik. Rúgó és ütő mozdulatokkal testesíti meg belső központját. Az edzés alatt állandó mozgásban maradsz, hogy az elemek egymásba áramoljanak. Nál nél Aroha nem csak a különböző izomcsoportokat erősíti feszüléssel és lazítással, hanem edzi a mozgások koordinációját is. Ez jó koncentrációs képességedre és enyhíti a stresszt.

Salsa aerobic: Ez az edzés ötvözi az aerobikot és a salsa-t. A fitnesz program tartalmaz mambo, merengue és flamenco mozgásokat is. Meg kell adnunk egy bizonyos testtudatot a salsa aerobikhoz, de ezt gyorsan megtanulja a mozgások révén. Tehát latino ritmusokkal táncolhat álmai alakjához!

NIA: A Neuromuscular Integrative Action, röviden NIA, a tánc, a jóga és a harcművészetek keverékét kínálja. Különböző stílusokat táncolnak, mint például a jazz és a modern tánc, és kombinálják azokat a jóga mozgásokkal és a távol-keleti harcművészetekkel, például a Tae Kwon Do vagy a Tai Chi. Nemcsak ütésekkel és harci sikolyokkal edz, hanem meditatív elemeket is beépít. Az NIA tánc fitneszben hallgasson saját testére, és próbáljon ne csak lemásolni a mozdulatokat.

Rúdtánc: Valószínűleg ismeri az erotikus pole táncot. Nemcsak ezt a sportot szabad sztriptíztáncosokkal társítania, hanem táncképességnek is tekintenie. Mivel az edzés során a hangsúly kevésbé a szexi mozgásokon van, mint a testkontrollon, az erőn és az állóképességen. A Rúdtánc erősítse a hátát és a karját, és kapjon meghatározott görbéket. Ezen felül edzed a mozgásképességedet, mert ez elengedhetetlen a rúdtánchoz.

A tánc fitnesz nem csak a felesleges zsír eltávolítását jelenti, hanem a szórakozást is! Tánc közben nemcsak megszabadul a feszültségtől és edzi az izmait, hanem erősíti a szív- és érrendszerét is.

Érdekli az egészség és a jólét? Akkor további cikkeket és videókat talál itt, amelyek tetszhetnek neked.