Tanfolyam menetrend

Áttekintés

9.30-10.30
aerobic
Kickbox

menetrend

19.00-20.00
Gyomor lábak fenék

Testszivattyú
Optimális teljes testedzés a súlyzóval minden teljesítményszinthez.
Alkalmas a fitnesz szakemberek újoncai számára.

Testformálás
Nagyon változatos, intenzív edzés az egész test számára.
Tökéletes az izmok meghúzására.

Beltéri kerékpározás
Fitnesz szint - kardiovaszkuláris edzés, amely kíméli az ízületeket egy álló kerékpáron, motiváló zenével. Tiszta csoportdinamika! Különös figyelmet fordítva a zsírégetésre a fogyás érdekében.

Aerobic kick box
Kardiovaszkuláris és izomedzés a harcművészetek edzőelemeivel. Az erő, a kitartás, a rugalmasság, a koncentráció és a sebesség nő.

Kick box harc
Kardiovaszkuláris és izomedzés a harcművészetek edzőelemeivel. Az erő, a kitartás, a rugalmasság, a koncentráció és a sebesség nő.

Vissza iskola
A gerinc mozgósítása, a hátizmok megerősítése és nyújtása. A hasi izmokat itt sem hanyagolják el.