Tanfolyam naptár. 2014. július. Személyes példánya!
Személyes példánya! Tanfolyamnaptár 2014. január 2014. R EH Egészségügyi Központ MARIENBER REHA MARIENBERG Járóbeteg-rehabilitációs Központ Dr.-Robert-Koch-Str. 20 51465 Bergisch Gladbach Tel. 0 22 02/938-29 70 www.reha-marienberg.de 1
Tartalom Egészségközpont a Marienberg Rehabilitációs Központban 4 Általános fitnesz edzés ortopéd panaszokkal küzdő emberek számára 5 Milon kör 7 Milon orvosi bevezető tanfolyam 9 Idősek Mozgott és biztonságos az életkorban 21 Hát egészség Egészség Hátedzés 8 Gerinc torna 9 3D gerinc átvizsgálás a MediMouse-val ÚJ! 10 MediMouse és Milon ÚJ! 12 Fitnesz és vízi szórakozás Aquaterápia 14 Aqua aktiv: Edzés a vízben Fit a földön! 15 Aquagym időseknek 16 Ortopédiai mozgásterápia vízben 17 Kardiovaszkuláris prevenció Nordic walking workshop 18 2
Fit a Staby bottal Staby workshop 19 Relaxáció, testtudat, stresszkezelés Jóga: 22 1. Öntudat és rugalmasság 23 2. Alapvető testmozgás program 23 Erős edzéshatás az agy számára SRT edzés 24 Sport a társaságban Sportcsoport az MKH-ban 25 Támogató egyesület 26 Tanfolyam regisztráció 27 A csapata Egészségközpont 32 Rendezvények helyszínei 34 Útvonalterv 35 Naptár és szabadságidő 36 Együttműködési partnerek 37 Jegyzetek 38 3
Egészségügyi központ a Marienberg Rehabilitációs Központban Az ebben a füzetben kínált egészségügyi tanfolyamok mind a betegségben szenvedőknek szólnak, mind pedig azoknak, akik valami megelőző tevékenységet akarnak tenni az egészségük érdekében. Az egészséget nemcsak betegség és gyengeség hiányaként, hanem teljes testi, érzelmi és társadalmi jólét állapotaként értjük (WHO 1948). Kínálunk lehetőséget arra, hogy jobban megismerje testét és önmagát, és jobban foglalkozzon vele. Számos tanfolyamunkat elismerték az egészségbiztosító társaságok a megelőzés szempontjából. Ha rendszeresen részt vesz, minden tanfolyam végén igazolást kap, amelyet be lehet nyújtani az egészségbiztosító társaságához. Kérjük, érdeklődjön az egészségbiztosítónál, hogy a költségek egy részét fedezik-e az Ön tanfolyamára is. Rehabilitáció Marienberg Járóbeteg-rehabilitációs Központ Dr.-Robert-Koch-Str. 20, 51465 Bergisch Gladbach Kapcsolattartó: Claudia Reichling Hétfőn 9: 00-13: 00 és szerdán 10: 00-13: 00 óra között érhet el minket telefonon a +49 (0) 22 02/9 38-49 71. telefonszámon. Irodán kívül is elérhet minket e-mailben. [email protected] alatt. 4
Általános fitnesz edzés ortopéd panaszokkal küzdő emberek számára A Reha Marienberg edzőterülete felügyelt ingyenes edzéseket kínál az erő- és állóképességi gépeinken az általános nyitvatartási időben. Vezetés: Helyszín: Képzett sporttudósok és sportterapeuták csapata, Reha Marienberg, MKH Díjak: 10 kártya 75,00 3 hónapos kártya 158,00 6 hónapos kártya 264,00 Éves kártya 470,00 Dátumok: egyeztetés alapján, bejövő csekk: 59.00 két bevezető foglalkozással Nyitva tartás: hétfő, csütörtök 7:00, 9:30 pm péntek 7:00, 20:30, szombat 10:00, 16:00 Adjon egészséget! Nálunk kaphat ajándékutalványokat! Különféle utalványokat kínálunk Önnek, mint pl B. Masszázs fangóval, gyógytorna vagy 10 lapos tréning SRT-vel. 5.
REHA MARIENBERG egészségügyi központ Egyszerűen és hatékonyan edzen a Milon körrel. Orvosi ellátás sporttudósok, gyógytornászok és orvosok csoportjával. A hátfájás megelőzése és csökkentése A mindennapi élet kompenzálása Gyakoroljon biztonsággal és kényelemmel Időt takarékos és hatékony edzés Dr.-Robert-Koch-Str. 20 51465 Bergisch Gladbach Tel. 0 22 02/938-29 70 www.reha-marienberg.de 6
A hát egészségének gerinctornája (intenzív) Kezelés: Helyszín: Díj: Sebastian Mahlberg, végzett sporttudós Rehabilitációs Marienberg, MKH 109,00 tanfolyamonként, 10 x találkozó Edzési idők Tanfolyam kezdő tanfolyam 2014. február 11., kedd 18:00 és 19:00 általános fitnesz edzés Milon medical - Bevezető tanfolyam gerinctornának integrált felszereléses képzéssel a miloni orvosi körben (intenzív). Vezetés: Helyszín: Díj: Sebastian Mahlberg, végzett sporttudós Reha Marienberg, MKH 149,00 tanfolyamonként, 10 x megbeszélés Edzési idők A tanfolyam kezdete 2014. január 14., kedd, 20:00.
A hát egészsége ÚJ! 3D gerincvizsgálat a MediMouse segítségével A hát egészségének és az edzés hatásainak tisztázása érdekében a Marienberg Rehabilitációs Központban használunk egy olyan eszközt, amely lehetővé teszi számunkra, hogy számítógépes, sugárzásmentes módszerrel jelenítsük meg a gerincet. Mérés függőlegesen, hajlításban, a 10. kiterjesztésben
A hát egészsége ÚJ! Tegyen próbára minket: MediMouse és Milon Ezzel az ajánlatunkkal három hónapos képzési csomagot kínálunk Önnek, amelyet egészségügyi központunk történetében először tesztelhet. Az edzés megkezdése előtt a MediMouse segítségével megmérjük a gerincét, és a mérési adatok alapján még több egyéni tanácsot adhatunk az edzéshez. A kapott eredmények közvetlenül a Milon edzéstervbe áramlanak, amelyet aztán létrehoznak. Ezután megkezdődik a három hónapos edzés a Milon körversenyen, amely után a MediMouse segítségével ismét megmérik a hátát, és láthatóvá teszik az edzés eredményeit. A tesztcsomag lejárta után felajánljuk Önnek a Milon éves szerződés megkötésének lehetőségét, havi 45,00-as külön árfolyamon. Menedzsment: Helyszín: Díj: Dátumok: Hubertus Reichling, Claudius Stadelmayer orvos, Claudia Reichling és Sebastian Mahlberg, Reha Marienberg szakképzett sporttudós, tanfolyamonként (heti többször edzés) 255,00 MKH egyeztetés alapján Milon egészségügyi tréning: Nyitva tartás: hétfő, péntek, szombat 7:00 reggel 8:00 órakor 10:00 16:00 12:00 órakor
Reha Marienberg Holisztikus terápiás koncepciójának részeként a Reha Marienberg ortopédiai/traumatológiai betegségek ambuláns rehabilitációját és a gyógymódok kezelését, valamint prevenciót, utógondozást és teljesítményértékelést kínál. Megelőzés a 84 SGB IX szerinti munkaképesség biztosítására (munkáltatók promóciója a rehabilitációs ügynökségek és az integrációs irodák részéről) Utógondozás egyéni ajánlatokkal magán- és egészségbiztosítási betegek számára, valamint IRENA = intenzív rehabilitációs utógondozás A mindennapi élet tevékenységeinek teljesítményértékelése A megváltozott teljesítmény terápiás koncepciói Kapcsolattartó: Reha Marienberg Dr.-Robert -Koch-Str. 20 51465 Bergisch Gladbach 02202/938-2970 Az Ön kapcsolattartói: Anja Gertz, Jessica Hahn, Ute Hasberg, Gerda Lisson, Edeltraud Zaß E-mail: [email protected] Internet: www.reha-marienberg.de 13
Fitnesz és vízi szórakozás Aqua active: Edzés a vízben Fit for land! Vezető: Katja Kück, végzős sporttudós, sportterapeuta Helyszín: Fizika tanszék az MKH-ban, mozgásmedence Díj: 90,00 tanfolyam/12 x megbeszélés Edzési idők Tanfolyam kezdő tanfolyam 1. péntek 16:45 17:30 30 óra 2014. február 28., péntek 17, péntek: 30, 18:15, 2014. február 28., 3. tanfolyam, péntek, 19:00, 19:45, 2014. február 28., vezető: Daniela Michels, gyógytornász Helyszín: Fizika osztály az MKH-ban, testmozgás medence Díj: tanfolyamenként 90,00, 12 x időpont találkozó A tanfolyam kezdete 1. tanfolyam, 2014. január 16., csütörtök, 18:45, 19:30, 2. óra, 2014. január 16., csütörtök, 20:30, 15:15, január 3, csütörtök, 8:15, 21:00, 2014 január 16, 15:00
Fitnesz és vízi szórakozás Vízi aerobik időseknek Vezetés: Uschi Bundschuh, tanár Helyszín: Rehabilitációs Központ Reuterstraße Díj: 90,00 tanfolyam/12 x találkozó Képzési idők Tanfolyam kezdő tanfolyam 1. szerda 16:00, 16:45, 2014. február 5., szerda 16:00, szerda 16:00. 45 5.30, 2014. február 5., 3. tanfolyam, szerda, 17:30, 18:15, 2014. február 5., 4. tanfolyam, szerda, 18:15, 19:00, 2014. február 5., házaspárok számára Vezető: Diplomás sporttudós Helyszín: Fizikai Osztály MKH, testedző fürdő Díj: tanfolyamonként 90,00, 12 x megbeszélés Edzési idők A tanfolyam kezdete 2014. január 21., kedd, 7:45, 8:30. Adjon egészséget! Nálunk kaphat ajándékutalványokat. Különféle utalványokat kínálunk Önnek, mint pl B. Masszázs fangóval, gyógytorna vagy 10 lapos tréning SRT-vel. 16.
Fitnesz és szórakozás a vízben Ortopédiai mozgásterápia a vízben Németországban évről évre nő az ortopédiai beavatkozások száma. Legyen ez egy műízület vagy a gerinc műtéte. A rehabilitáció során meghatározzuk, mennyire fontos az ortopédiai betegségben szenvedők számára a vízben végzett mozgásterápia. Mivel a rehabilitációs idő nem elegendő, szeretnénk lehetőséget teremteni ezzel a tanfolyammal az ortopédiai hiány hosszú távú stabilizálására. Vezető: Diplomás sporttudós Helyszín: Fizika osztály az MKH-nál Díj: 75,00 tanfolyamonként, 10 x megbeszélés Edzési idők Tanfolyam kezdő tanfolyam 1. szerda 13:00 13:45 2014. január 15. Csípő/térd tanfolyam 2 szerda 13:45 14:30 2014. január 15. Vissza/váll utalvány Név/utónév: Reha Marienberg Mustermann, Max Használat: Masszázs Járóbeteg-rehabilitáció az Ön közelében! Járóbeteg-rehabilitációs Központ Dr.-Robert-Koch-Str. 20 51465 Bergisch Gladbach Telefon: 0 22 02/9 38 29 70 Fax: 0 22 02/9 38 10 14 www.reha-marienberg.de [email protected] 17
Kardiovaszkuláris prevenció Nordic walking műhely A Nordic walking eredetileg a sífutók nyári edzésének célja volt. Számunkra lehetőséget nyújt arra, hogy egészség- és állóképesség-orientált edzéseket végezzenek szinte bármilyen fitnesz szinten. A pólusok használata intenzívebb edzéshatást fejt ki, ugyanakkor védi az ízületeket. A tereptől és az időjárástól függetlenül mérsékelt állóképességi program építhető be a mindennapokba. A műhely fókusza: A nordic walking technika elsajátítása vagy frissítése Tartásképzés Anyagtudományi nyújtó és erősítő gyakorlatok Vezető: Claudia Reichling, képzett sporttudós Helyszín: Saaler Mühle, Bensberg Találkozási pont: Jégpálya parkoló Díj: Műhelyenként 25,00 nordic walking bot biztosított. Az edzésidők műhelye csütörtökön kezdődik 18:30, 20:00, 2014. április 10. Akit érdekel, fix tanfolyamot állíthat be a műhely után. 18
Fit with the Staby stick Staby Workshop Ezzel a már évek óta ismert hintapálcával a test sokféle módon edzhető. A mozgásba lépés után az edzés hatása az actio = reactio elvre épül. A test reflexszerűen megpróbálja egyensúlyba hozni a rezgéseket, és így maximálisan stabilizáló edzést tapasztal. Ugyanakkor elősegítik a koordinációt és a koncentrációt. Tartalom A swing mozgásának elsajátítása Gyakorlatok a hasi és a hátizmok számára Otthoni program kidolgozása Vezető: Claudia Reichling, képzett sporttudós Helyszín: Reha Marienberg, MKH Díj: workshoponként 25,00 Dátum Edzés idők A műhely kezdete 2014. május 13., kedd, 19:00. Ekkor lehetőség van csatlakozni a meglévő tanfolyamunkhoz. 19-én
Általános fitnesz edzés ÚJ! Idősek Megmozgatott és biztonságos az időskoron keresztül Orvosi edzőterápia az esés megelőzésére Az erő, az egyensúly, a koordináció és az állóképesség javítása jelentősen csökkenti a mindennapi életben való elesés kockázatát. Ezeket a motoros képességeket fejlesztik és erősítik az orvosi képzési terápiában, hogy a kiválasztott edzőeszközök segítségével megakadályozzák az eséseket. A tanfolyam alkalmas azoknak az időseknek, akik nem érzik jól magukat a járásban, szeretnék megakadályozni a zuhanást vagy akik már elestek. A részvétel előfeltétele, hogy képes legyen járni segédeszközökkel vagy anélkül. Az esés kockázatát a tanfolyamon teszteljük. Vezetés: Helyszín: Díj: Elena Nitsch, Gyógytornász Rehabilitációs Központ Reuterstraße, Reuterstr. 101, 51467 Bergisch Gladbach, E.41 fizioterápiás terem tanfolyamonként, 10 x résztvevő száma: maximum 6 fő Találkozó képzési idők Tanfolyam kezdő tanfolyam 1. kedd 16:00 17:00 pm 2014. február 4. 2. tanfolyam csütörtök 16:00 17:00 2014. február 06. 21
Relaxáció, testtudat, stresszkezelés A jóga jóga egyesülésként jelenik meg, és több ezer évvel ezelőtt Indiából származik. Ez a legrégebbi rendszer a személyes fejlődéshez, amely egyesíti a testet, az elmét és a szellemet. A jóga biztosítja a jó egészséget, a rugalmas testet és a stresszoldást. A gyakorlás enyhíti a testi és szellemi feszültségeket, és elképesztő energiatartalék ébredhet fel. A jóga gyakorlatok segítenek közelebb kerülni a testéhez, felismerni a relaxációt és a feszültséget, és mindkettőt irányítani. A Hatha jóga elengedhetetlen szempontja, hogy könnyen integrálható legyen a mindennapi életbe, és ezért különösen alkalmas az élet közepén lévő stresszes emberek számára. Mindkét tanfolyamon végigvezeti a nyugtató mély relaxációt, és megtanulja pihenni magát. Egészségért, energiáért, kikapcsolódásért és a belső megérzéshez való hozzáférésért. Menedzsment: Helyszín: Eva Schoppen, Yoga Acharya, Reha Marienberg jóga mester, MKH Díj: tanfolyamonként 129,00, 12 x résztvevő száma: maximum 10 fő 22
Relaxáció, testtudat, stresszkezelés Hatha jóga tanfolyamok 1. Öntudat és rugalmasság Egy gyengéd és hatékony gyakorlatsorral edzeni fogod a test tudatosságát, és fejleszti tudatosságát minden ízület számára. Hasznos lesz, ha növeli rugalmasságát és érzékenységét. A gyakorlatsorozat olyan emberek számára készült, akik fekvő, ülő és álló helyzetet tudnak elfoglalni. Ideális felkészülés az alap testmozgás programjára és/vagy az idősek számára. Dátum Képzési idők Tanfolyam kezdete 1. tanfolyam 2014. január 8., szerda 18:00 és 19:30 óra 2. tanfolyam 2014. április 02. szerda 18:00 és 19:30 óra 2. Alapvető testedzési program A klasszikus gyakorlatsorozat 12 leghatékonyabb jóga alaphelyzetét gyakoroljuk. A lélek és a lélek harmóniához vezet. Dátum A képzések időpontjai A tanfolyam kezdete 1. tanfolyam, 2014. január 8., szerda 19:30, 21:00 óra, 2. tanfolyam, szerda 19:30, 21:00, 2014, április 02, 23
Sport a társaságban Vállalati sportcsoport az MKH nordic walkingon pénteken, 16:00. Találkozási pont: Waldfriedhof Nussbaum, Reuterstr., Bergisch Gladbach tollaslabda csütörtök, 18:30 és 20:00 között, a Nicolaus-Cusanus-Gymnasium tornaterme, Bergisch Gladbach Dátumok: egész évben 25
Kötelező tanfolyam-regisztráció Kötelező vagyok a következő tanfolyamra: Név: A tanfolyam kezdete: A hét napja/időpontja: A regisztráció csak egyszeri beszedési megbízással lehetséges. A részvétel feltételei kötelezőek számomra (lásd fordítva). Vezetéknév/utónév: Utca/házszám: Irányítószám/város: Telefon: E-mail: Szeretnék rendszeresen tájékoztatást kapni az aktuális ajánlatokról az egészségügyi központtól, és fel szeretnék venni az e-mail terjesztési listára. A hírlevél könnyen lemondható újra. Egyszeri beszedési megbízás: Ezennel felhatalmazzuk/engedélyezzük a Marien Kórház Bergisch Gladbachot, hogy terhelje meg a tanfolyam által általam/általunk fizetendő díjat: Leírás: Díj: egyszeri és visszavonható a számlámról. Számlaszám: Bankkód: Bank: Számlatulajdonos: Hely/dátum: Aláírás: Regisztráljon itt: vagy regisztráljon közvetlenül: Egészségügyi Központ Reha Marienberg Dr.-Robert-Koch-Str. 20, 51465 Bergisch Gladbach Fax: 0 22 02/9 38-10 14 [email protected] 27
Kötelező tanfolyam-regisztráció Kötelező vagyok a következő tanfolyamra: Név: A tanfolyam kezdete: A hét napja/időpontja: A regisztráció csak egyszeri beszedési megbízással lehetséges. A részvétel feltételei kötelezőek számomra (lásd fordítva). Vezetéknév/utónév: Utca/házszám: Irányítószám/város: Telefon: E-mail: Szeretnék rendszeresen tájékoztatást kapni az aktuális ajánlatokról az egészségügyi központtól, és fel szeretnék venni az e-mail terjesztési listára. A hírlevél könnyen lemondható újra. Egyszeri beszedési megbízás: Ezennel felhatalmazzuk/engedélyezzük a Marien Kórház Bergisch Gladbachot, hogy terhelje meg az általam/nekünk a tanfolyamért fizetendő díjat: Leírás: Díj: egyszeri és visszavonható a számlámról. Számlaszám: Bankkód: Bank: Számlatulajdonos: Hely/dátum: Aláírás: Regisztráljon itt: vagy regisztráljon közvetlenül: Egészségügyi Központ Reha Marienberg Dr.-Robert-Koch-Str. 20, 51465 Bergisch Gladbach Fax: 0 22 02/9 38-10 14 [email protected] 29
Csapatod az egészségügyi központtól Tanfolyamvezető és előadók Bianca Bernhagen diplomás sporttudós Uschi Bundschuh tanár Katja Kück végzett sporttudós, sportterapeuta Sebastian Mahlberg diplomás sporttudós Daniela Michels gyógytornász Elena Nitsch gyógytornász Claudia Reichling okleveles sporttudós Eger Eva-Schneider Schneider Schäger Claudius Stadelmayer jógamester, végzős sporttudós 32
Az esemény helyszínei Marien Kórház Bergisch Gladbach Fizikoterápia vagy rehabilitáció Marienberg Dr.-Robert-Koch-Str. 18 51465 Bergisch Gladbach Tel. 0 22 02/938-0 Rehabilitációs Központ Reuterstraße Geriatrikus Klinika Reuterstraße 101 51467 Bergisch Gladbach Tel. 0 22 02/127-0 Nicolaus-Cusanus-Gymnasium Reuterstraße 51 51465 Bergisch Gladbach Tel. 0 22 02/5 30 10 Minden tanfolyamot képzett sportterapeuták, képesített sporttanárok és képesített sporttudósok vezetnek. Számos tanfolyamot az egyes egészségbiztosító társaságok támogatnak. Javasolt egyeztetés az egészségbiztosítóval. Rehabilitációs és IRENA (a Német Nyugdíjbiztosítási Szövetség utógondozási programja) betegek is részt vehetnek a tanfolyamokon, ha pszichológiai és fizikai állapotuk lehetővé teszi a részvételt. 8. EVK Egészségügyi Vásár 2014. 2014. május 24., szombat, 10: 00–18: 00, 2014. május 25., vasárnap, 10: 00–18: 00. Bürgerhaus Bergischer Löwe, Konrad-Adenauer-Platz, 51465 Bergisch Gladbach 34
Hogyan talál meg minket Hogyan lehet eljutni Rehabilitáció Marienberg Járóbeteg-rehabilitációs Központ Dr.-Robert-Koch-Str. 20, 51465 Bergisch Gladbach Kapcsolattartó: Claudia Reichling Hétfőn 9: 00-13: 00 és szerdán 10: 00-13: 00 óra között érhet el minket telefonon a 0 22 02/9 38-49 71 telefonszámon. [email protected] alatt 35
Naptár és vakáció időpontja 2014. július január január február március április hétfõ 6 13 20 27 3 10 17 24 3 10 17 24 31 7 14 21 28 kedd kedd 1 7 14 21 28 8 15 22 29 4 11 18 25 5 12 19 26 4 11 18 25 5 12 19 26 1 2 8 15 22 29 9 16 23 30 csütörtök 2 9 16 23 30 6 13 20 27 6 13 20 27 3 10 17 24 péntek szo V 3 10 17 24 31 4 11 18 25 5 12 19 26 1 2 7 14 21 28 8 15 22 9 16 23 1 2 7 14 21 28 8 15 22 29 9 16 23 30 4 11 18 25 5 12 19 26 6 13 20 7 14 21 28 kedd, kedd 6 13 20 27 7 14 21 28 3 10 17 25 4 11 18 25 1 2 8 15 22 29 9 16 23 30 csütörtök 1 2 8 15 22 29 9 16 23 30 5 12 19 26 6 13 20 27 3 10 17 24 31 4 11 18 25 Sa Su 3 10 17 24 31 4 11 18 25 1 7 14 21 28 8 15 22 29 5 12 19 26 6 13 20 27 Iskolai szünetek 2014 (Észak-Rajna-Vesztfália) Húsvét április 14. - Április 26. Pünkösd Június 10. Nyár Július 7. - augusztus 19. Ünnepek Január 1. Újév napja Április 18. Nagypéntek Április 20. Húsvét vasárnap Április 21. Húsvét hétfő Május 1. Május május Május 29. Felemelkedés napja Június 8. Pünkösd Vasárnap Június 9. Pünkösd június 19. nap Corpus Christi 36