Tanfolyamajánlatok - Részletek - Psycholog

PMR tanfolyamok és autogén tréningek

első lépést

Kollégiumi tanácsadás (felügyelet)

A dohányzásról való leszokás, fogyás keresztül

  • > Főoldal - Ki vagyok én?
  • > Tanfolyamajánlatok - egy pillanat alatt
  • > Hogyan működjek?
  • > Tanfolyamajánlatok - részletek
  • > PMR - Mi az?
  • > Autogén tréning - mi ez?
  • > Masszázsok
  • > Hipnózis - Hogyan használjam?
  • > Utalványok
  • > További linkek

Az oldal optimális olvashatósága érdekében

használja az okostelefont vagy.

i-Phone fekvő formátumban vagy

használja a beállítást

"Váltás a standard verzióra"

minden oldal alján.

Kapcsolattartó: H.Leske, [email protected]

0351/16097328 vagy 0179/2939780

Kérésre lehetőség van valamelyik tanfolyam elvégzésére az egyéni coaching részeként, egyeztetett időpontokban.

A létesítmény összes témáját csoportos szemináriumként is lefoglalhatja szobáiban.

Kérlek, lépj kapcsolatba velem!

Az 1.a) - 1.c) kurzusok elsődleges megelőzési intézkedések, ezért a részvételi költségeket az Ön egészségbiztosítója megtéríti .

1.a) Nyugodj meg a mindennapokban - PMR-rel (izomlazítás E. Jacobson szerint) 8 este megtanul egy sor gyakorlatot, amelyek alkalmasak a mentális és fizikai feszültségállapotok megelőzésére vagy csökkentésére. A gyakorlatok minden korosztály résztvevőinek megfelelnek, és nem igényelnek különösebb fizikai követelményeket. A PMR nagyfokú rugalmasságot ér el a stressz kezelésében. Ennek eredményeként a résztvevőkben hozzáállásváltozás érhető el, amely az egyes stresszorok változásához és ezáltal a szervezet magasabb szintű ellenálló képességéhez vezet. A stressz/feszültség és a pihenés összefüggéseinek, valamint a világos lépésekben megtanult testmozgás rutinjának felismerésével hatékony stresszmegelőzési eszközt kap a mindennapi életben, amely könnyen integrálható saját személyes napi rutinjába.

vagy

Boldog és nyugodt - családdal is (PMR szülőknek)

A szülői tanfolyam célja az anyák és apák támogatása a gyermek egészségének holisztikus előmozdításában. Ez azt jelenti, hogy az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a pihenés egyformán témaként szerepel és a szülőkkel dolgoznak együtt. Az ajánlat tanfolyamként van felépítve, összesen 8 strukturált tanegységgel. A szülők megtanulják a PMR módszert, és így hatékony orvosságot kapnak a mindennapi élet stresszével szemben. . Azon szemlélet alapján, hogy a szülők és gyermekeik az életszakértőik igazi szakértői, minden kurzusegység rengeteg teret kínál a kölcsönös cserére és elmélkedésre az egészségügyi múltbeli és jelenlegi gyakorlatról.

1.b) A stressz optimista elsajátítása (stresszkezelés Reschke és Schröder szerint)

A tanfolyamon edzed pszichológiai ellenálló képességedet. Így megtanulsz kevésbé érzékeny és rugalmasabb reakciókat adni a szakmai és magánstresszekre, és így könnyebben kezelni a nehéz, változó folyamatokat. A „mentális immunrendszer” minden embernél más és más. Amint azonban tudomást szerez saját stresszorairól, dolgozzon ki stratégiákat, amelyek segítenek ellazulni. A mentális és fizikai egyensúly megteremtésére szolgáló gyakorlatok mellett megismerheti az önismeret módjait is, amelyek segítenek jobban felfedezni saját határait. A stresszes helyzetek és a kölcsönös tisztelet által jellemzett kommunikáció szemléletmódjának megváltoztatásával nagyobb elfogadottságot alakít ki magának és másoknak, és érezhetően tartós érzelmi megkönnyebbülést tapasztal.

1.c) Magamhoz érkezem - autogén tréning
(Alapszint J.-H. Schultz szerint)

A relaxációs tréning során a relaxációs reakciókat a stressz alatt fellépő fizikai és pszichológiai reakciók ellenpontjaként gyakorolják, megtanulják és stabilizálják a relaxációs reakció független kiváltását a mindennapi használatra. Ez a biztosítottak stresszváltozóinak változásához vezet, és lehetővé teszi ezt
a szervezet nagyobb ellenálló képessége.
Évtizedek óta bevált relaxációs módszer, amelyet J.-H. Schultzt fejlesztették ki. Azáltal, hogy a tudatot a relaxáció fizikai jeleire összpontosítja, nyugalmat és kikapcsolódást hozhat Önnek, és növelheti a stressz egyéni határát és elkerülheti a stresszes helyzeteket.

Helyszín: KCS - Leske, 01129 Dresden vagy a létesítményben
Költségek: A tanfolyam díját az egészségbiztosítója fizetheti a program részeként Elsődleges megelőzés 20. § Absz. 1 SGB V elfogadott - érdeklődjön előtt A tanfolyam kezdete: Azok közül felelős egészségbiztosító társaság. ) Regisztráció (telefonon vagy e-mailben)

2. Nehéz gyerekek? A szülők veszteséggel? - alkalmas szülők és mindenki számára, aki gyermekekkel vagy szociális területen dolgozik
Meg akarjuk tudni, hogy mely érzések és mechanizmusok működnek bennünk, amikor a gyermek nem az elvárásainknak megfelelően viselkedik. Az "esetpéldákat" név nélkül lehet bemutatni a csoportban, majd "megvizsgálni" a különböző oldalakról. A többi résztvevő perspektíváján keresztül az érintett személy új megoldásokat találhat a problémákra.

3. NEM, NEM és ismét NEM. - Erős és magabiztos gyerekek (5 - 7 év) A legtöbb gyerek csak NEM-et mond - mert nemet mondani szórakoztató. Mert idegesítheti vele a nagy srácokat. Mert láthatja, hogy anya vagy apa hány NEM-et vehet fel. De gyakran elfelejtik nemet mondani, amikor az igazán fontos. És vannak olyan gyerekek, akiknek a kis komoly NEM-ét sem felnőttek, sem társaik nem hallják.
Együtt szeretnénk játékos módon megtudni, hogy mely helyzetekben fontos a hangos NEM. A gyerekeket könyvek kísérik, egy kártyajáték segít felismerni az olyan érzéseket, mint a düh, a szomorúság, az öröm, a félelem önmagukban és másokban.Kis szerepjátékokban a gyerekek kipróbálják, hogyan viselkedhetnek megfelelő helyzetekben.

4. Elengedés - emberi veszteségek, amelyek értelmessé teszik az életet

Életünk különböző szakaszait éljük át. Ahhoz, hogy eljussunk egyikről a másikra, el kell engedni az ismerősöt. Gyakran ez nagyon fájdalmas! De ahhoz, hogy új talajt törj, el kell szakadnod a régitől. A tanfolyam betekintést nyújt az elszakadás természetes folyamataiba, amelyek minden embernek fennállása alatt vannak kitéve.

5. Flört, bók, ütés? - Tedd meg az első lépést!
Mindenki szeretetteljes, harmonikus partnerséget keres, amelyben az ember elfogadottnak érezheti magát és kiegészítheti egymást. De különösen akkor, ha az ember már élt valamilyen "párkapcsolati élményt", gyakran már nem közelít olyan lazán és könnyedén másokhoz.
Mit várnak a nők a férfiaktól? Mit várnak a férfiak a nőktől? A férfinak mindig meg kell tennie az első lépést? Hol találkozol a potenciális partnerekkel? Hogyan szólít meg valakit? . Ezeket és más kérdéseket együtt szeretnénk megvizsgálni a tanfolyamon. Beszélgetések, gyakorlatok és szerepjátékok segíthetnek a különböző lehetőségek kipróbálásában védett környezetben. Lehet, hogy teljesen új oldalakat fedez fel magának. Bátran tegye meg az első lépést!

6. A szerelmi csapda - játékszabályok egy új kapcsolati kultúra számára

Hans-Joachim M aa azonos nevű könyve alapján z próbáljuk felismerni azokat a mechanizmusokat, amelyek működnek a partner kiválasztásakor. Ezek gyakran a gyermekkori lenyomatokra és tapasztalatokra vezethetők vissza. Meg akarjuk vizsgálni azt a kérdést, hogy az önmagával való koherens kapcsolat miként segíthet hitelesen kommunikálni a környezetével. Ez olyan kapcsolati kultúrát teremthet, amelyet az érzés, a hallgatás, a reflexió és a kommunikáció jellemez. A gyakorlatok és az "esettanulmányok" beépülnek az estékbe, hogy megtanulhassuk világosan kifejezni magunkat a partnerünk előtt, másrészt pedig érzékeny hallgatónak lenni. lenni.

7. Mikor, ha nem most! - Nők átalakulóban

A gyerekek nincsenek házon kívül, a párkapcsolat megszakadt, nem látszik teljesítő tevékenység.
Az életnek mindig vannak olyan szakaszai, amelyekben úgy tűnik, nincs kiút.
Nem akarja saját gondjaival terhelni családját, barátait és ismerőseit.
De hogyan sikerül újra megtalálni az élet értelmét?
A tanfolyam különösen a középkorú nőknek szól. Segíthet abban, hogy beszélgetést folytasson másokkal, és egy erősödő közösségben megtapasztalja, hogy nincs egyedül a problémáival.
Kreatív eszközök, szerepjátékok és relaxációs gyakorlatok segítségével többet tudhat meg magáról és erősítheti önbizalmát.

9. Kollégiumi esettanulmányok
- Alkalmas minden olyan szakmai csoportnak, aki gyermekekkel vagy a szociális szektorban dolgozik, valamint anyáknak
Negyedévente egy este foglalkozunk a mindennapi munkájával vagy családi életével kapcsolatos témákkal. Egy "eset" kerül bemutatásra, majd különböző szögekből "megvilágítva".
Különösen hasznos, ha az érintettek megtapasztalják a „kívülállók” nézőpontját, mivel az ember gyakran ugyanazokkal a viselkedési mintákkal mozog anélkül, hogy tudatában lenne ennek. Új perspektíva esetén gyakran lehetséges új stratégiákat alkalmazni hasonló helyzetekben, és ezáltal új megoldásokat találni .

10. Felnőtt és még mindig lánya maradt - 17 és 25 év közötti fiatal nők számára
A tanfolyam ajánlata el akarja kísérni a fiatal nőket az önfoglalkoztatás felé vezető úton.
A szüleiktől való elszakadás szakasza gyakran nehéz folyamat a fiatalok (de a szüleik számára is) számára. Nem akarod ellentmondás nélkül elfogadni szüleid tapasztalatait, hanem saját kezedbe veszed az életet. Közeleg az érettségi, és szakmai karriert kell tervezni. és először vagy igazán szerelmes - nos, és időre is szükséged van a barátokhoz. És valójában végre el akar költözni otthon! De hogyan kellene mindennek mennie? Mindenesetre nem igazán lehet erről beszélni a szüleivel!
Tíz este (havonta kétszer) a fiatal nők beszélgetések és önismereti gyakorlatok során megtudhatják, hogyan tudják megszervezni a különféle kihívásokat maguknak.

11. "Legyen nyugodt!" - Bevezetés a különféle ent feszítési technikák

A mindennapi szakmai és magánéletben gyakran nagy feszültségnek van kitéve.
Ezután fontos belső nyugalommal reagálni és hitelesnek maradni, hogy lehetséges legyen a kölcsönös tisztelet által jellemzett kommunikáció.
8 oktatási egységen belül (egyéni tanórák is megoldhatóak) bepillantást nyerhet a különböző relaxációs folyamatokba, amelyek alkalmasak a mentális és fizikai feszültségállapotok megelőzésére vagy csökkentésére (PMR, Qi Gong, fantáziautak, színes meditációk).
Egy csoportban (ha szükséges egyénileg) gyakorolva megtanulhatja, hogy figyeljen önmagára és ezáltal másokra is.
Különösen a PMR-képzéssel nagyfokú rugalmasságot fog elérni a stressz kezelésében azáltal, hogy felismeri a feszültség és a relaxáció összefüggéseit. Az ebből fakadó attitűdváltozás az egyes stresszorok változásához vezet.
Megtanul egy sor gyakorlatot, amelyekkel nagyobb rugalmasságot érhet el a mindennapi életben és a munkahelyen.