Tanfolyamok ismertetése 20202021
Felelős: Jean Louis
Témavezetők: Odile, Bernard, Claude, Jean Marc, Jean Pierre B, Jean Pierre S, Nadir, Michel.
A tanfolyamok leírása:
Aquagym: minimális erőfeszítés a maximális eredmény érdekében !
Előzetes regisztráció szükséges. Lásd a klub weboldalát (Aquagym rész és/vagy hasznos információk) .
Gilly medence maximum 24 fő.
A tanfolyam időtartama 45 '€ 1.40/foglalkozás + belépő az uszodába. - lásd a szervezet külön fejezetét
Az Aquagym kiváló módja az úszómedence kikapcsolódásának/örömének és a sporttevékenység előnyeinek kombinálásában.
Zen test (Marie) alacsony intenzitású
A test zen (ex nyújtás) segítségével megtanulsz hallgatni a testedre. Ez egy olyan fizikai kikapcsolódás pillanata, amely megvédi a testet az apró izom- és ízületi "sebektől". Mindenki a saját tempójában gyakorolja a lehetőségeinek megfelelően.
Comb, hasizom, farizom (CAF)
Ez a tanfolyam lehetővé teszi, hogy a derékon dolgozzon, megerősítve a hasfalat a jobb hüvely és háttámogatás érdekében. A farok oda van faragva.
Keresztes edzés (Céline/Murielle) nagyon erős intenzitás
A Cross Training Sport Santé (CTSS), vagyis a cross edzés, egy olyan fizikai edzésmódszer, amely különböző tudományterületek gyakorlatait ötvözi. Célja az általános fizikai állapot javítása azáltal, hogy egyetlen izom helyett az összes izomláncot összekapcsolja. Futás, ugrás, húzás, tolás, dobás ... rövid gyógyulási idővel.
Classi tornaterem (Ginette) közepes vagy nagy intenzitású
Koreográfiai tevékenység vagy sem a gyomrot, a feneket és a csípőt célzó gyakorlatokhoz. Jó erősíteni, tonizálni a hasizmait és a farizmait kalóriaégetéssel.
Cardio Fun (Céline) nagyon erős intenzitású
A Fun and Sculpt egy koreografált fizikai tevékenység. A tánc, az aerobik és az izomépítés kombinációja, amelyet a zenében gyakorolnak. A rendszeres gyakorlat célja a koordináció, a memorizálás, a kardio-légzési kapacitás javítása.
Energy Gym (Murielle) közepes és nagy intenzitású
Megdöbbentő és robbanásveszélyes koktél, amely a test alsó és felső végtagjainak munkáját célozza, mindez zenében. A fejlesztett képességek a kardio-állóképesség, az izomtónus és a rugalmasság.
Gym Douce MÉRLEG/MEMÓRIA: (Marie) alacsony intenzitású
"Az egyensúly és az emlékezet megőrzése az, hogy meghosszabbítsa függetlenségének idejét és nyerjen a szabadságban".