Tanfolyamok - Physio Balance

Fitt és létfontosságú együtt

A közös sportolás szórakoztató és motiváló. Tanfolyamunk változatos és mindenki számára kínál valamit - akár kezdőknek, akár haladóknak.

A rehabilitáció területén reggel és délután sok tanfolyamon csoportos tornát és csoportos felszerelést kínálunk. Különféle tanfolyamokat is kínálunk, amelyeket meghívnak Prevenciós tanfolyamok * a Központi Prevenciós Vizsgálati Központtól a Szociális Kódex V. könyve 20. szakaszának megfelelően tanúsítottak és az egészségbiztosító társaságok támogatják akarat.

Tanúsított prevenciós tanfolyamaink:

Genius hátizsák *
Vitalitás - létfontosságú és egészséges a teljes test edzésén keresztül *
Fogyni mozgással *
Fascia edzés *
Funkcionális edzés *
QiGong *
Jacobson progresszív izomlazítás (PMR) *
Jóga*
Pilates *
Áramkör *

Látogassa meg tanfolyamainkat és optimalizálja képzési programját. Élvezze a mozgás örömét és a csoportos élményt divatos ütemekig. A motorikus képességek ereje és állóképessége mellett a rugalmasságot és a koordinációt is edzik.

A Power Balance erőt és szilárdságot ad
Step-Mix, koreográfiai tanfolyamunk steppel és hűvös zenével

Genius hátizsák *

Ezzel a holisztikus edzéssel javíthatja erejét, koordinációját, rugalmasságát és állóképességét magas színvonalú körkörös edzéssel (légnyomásos berendezéseken), funkcionális gyakorlatokkal kombinálva.

A zseni háti edzése egy Megelőző tanfolyam, Amelyben egy csoport részeként teljesíti a hát- és teljes testedzést, amelyet egyedileg az Ön igényeihez igazítanak. A rajt bármikor lehetséges (ha van szabad csoportos hely). Időtartam: 12 egység 60 percenként

A Az egészségbiztosító társaság támogatása (GKV) lehetséges, kérjük, beszéljen az egészségbiztosítóval.

Vitality Vital *

Egészségügyi problémái vannak, mint pl B. Fájdalom vagy mozgáskorlátozás a gerincben vagy a végtagokban? Gyakran orvosa vagy terapeutája megállapítja, hogy ennek egyik oka a képzetlen és gyenge izmok. A mi tanúsított prevenciós tanfolyam emelt szintű képzést kínál szakképzett személyzet irányításával és intenzív támogatással. A tanfolyam 12 egységből áll, egyenként 60 percig. A költségek jelentős részét az egészségbiztosító társaságok fedezhetik.

Minden órára elvégzi az igényeinek megfelelő edzéstervet, és olyan gyakorlatokat és javaslatokat is kap, amelyeket beépíthet a mindennapi életébe. A tanfolyam szakmai segítséget nyújt Önnek az önsegítéshez, számítógéppel vezérelt eszközökkel, innovatív képzési koncepciókkal és egyéni gyakorlatválasztással. A tanfolyamok néhány résztvevője magas színvonalú támogatást garantál.

Fogyni mozgással *

Ha túlsúlya miatt egészségügyi problémái vannak, vagy egyszerűen elégedetlen a testsúlyával, akkor cselekednie kell. Ideális esetben a tudatos étkezési szokások és az aktivált anyagcsere kombinációja tovább segíti az izmok felépítését és edzését. A Megelőző tanfolyam professzionális segítséget kínál önsegítéshez számítógéppel vezérelt eszközökkel, innovatív képzési koncepciókkal és egyéni gyakorlatválasztással, valamint az egészséges táplálkozás tanításával. Minden órára elvégzi az igényeinek megfelelő edzéstervet, és olyan gyakorlatokat és javaslatokat is kap, amelyeket beépíthet a mindennapi életébe. A tanfolyamok néhány résztvevője magas színvonalú támogatást garantál. A tanfolyam 12 egységből áll, 60 percenként, és a költségek nagy részét az egészségbiztosító társaságok fedezhetik.

Jacobson izomlazítás (PMR) *

Az izomlazítás Jacobson szerint egy speciális relaxációs eljárás, amelynek célja a test és az elme megnyugtatása, valamint az öntudat javítása. Jacobson szerint a progresszív izomlazítással rövid idő alatt mély és nyugtató relaxációs állapotok érhetők el. Azáltal, hogy Megelőző tanfolyam Megtanulja mind a progresszív izomlazítás technikáját, mind pedig a mindennapi élet nyugodt pillanatait.

Tünetek/klinikai képek: Hátfájás és feszültségfájdalom, fejfájás, idegesség, nyugtalanság, szív- és érrendszeri rendellenességek, alvászavarok, stressz
Fejlesztések a területeken: Alvás, a szív- és érrendszer, stressz, fájdalom, mentális teljesítmény
Tanfolyam információk: 10 × 60 perc, heti 1x, alkalmas gyermekek és felnőttek számára, a törvényi egészségbiztosítás prevenciós tanfolyamként ismeri el, kérésre cégekben/intézményekben is lehetséges

Pilates *

A Pilates egy teljes testből álló edzés, amely ötvözi a légzéstechnikát, a hasi és a központi izmok erősítő gyakorlatait, a koordinációt és a nyújtást - mindezt harmonikus, áramló mozgásokban. A Pilates ideális az egész test egyensúlyba hozatalához és a saját "központjának" megtalálásához. Az edzés egyszerre izom- és ízületbarát, mivel megteheti súlyok nélkül, és a mozgásokat szándékosan lassan és harmonikusan hajtják végre. Az izmok megerősítéséről, a testtartás stabilizálásáról és az ízületek mobilitásának növeléséről szól, anélkül, hogy túl nagy terhet róna a testre. Ezenkívül a Pilates, a kiegyensúlyozott, megelőző és rehabilitációs funkcióval rendelkező egész test edzés mindenki számára megfelelő. Néhány óra múlva javul a testérzeted, és a lélegzetedre koncentrálva a kikapcsolás és a kikapcsolódás könnyebb, és megkönnyebbülési lehetőséget jelent, amelyet nem szabad lebecsülni, különösen a hátfájdalmak esetén. Megelőző tanfolyam egészségbiztosítási támogatással.

A jóga egy egész életen át tartó módszer, amely testileg, érzelmileg és lelkileg erősít. Ezenkívül a jóga elősegíti a testtudatosságot, a koncentrálóképességet, önmagunk és mások észlelését, valamint azt az élményt, hogy önhatékonyan és kompetensen tesz valamit a saját jóléte érdekében. Számos tanulmány kimutatta, hogy a jógaórákon való részvétel hatékonyan csökkentheti az észlelt stresszt és javíthatja a stresszes helyzetek kezelését. A jóga ezért hatékony módszer a relaxációra és a stressz csökkentésére. Helyesen alkalmazva a Hatha jóga növeli az önbizalmat, a koncentrációs és döntési képességet, a cél világosságát, a türelmet és az érzelmi derűt. Ez pedig erősíti a jóga gyakorló ön- és stresszszabályozási készségeit, ami végső soron hatással van a pszicho-mentális egészségre, a család és a munka sikerére és elégedettségére. Megelőző tanfolyam egészségbiztosítási támogatással.

Lépés keverék

A Step Mix egy nagyszerű zenét tartalmazó edzés koreográfiai irányítással a "STEP" edzőeszköz körül. A Step Mix szórakoztató és ideális terápia a stressz és néhány font túl sok csökkentésére. A szív- és érrendszeri és izomedzések kombinációja elősegíti a koordinációt, a rugalmasságot és a testtartást, és ez az egész test fitnesze. A lépcső fel- és leszállásával edzed a feneked és a lábizmaid. A karokat szintén intenzíven használják és így edzik. Az áramló mozdulatok megvédik ízületeit és erősítik a szív- és érrendszert. Meg fogja tapasztalni, hogy pár hetes edzés után javul az állóképessége, valamint további pozitív hatásai lehetnek a mozgáskoordináció, a stressz csökkentése és az érzelmi jólét növekedése. Az edzés nagyszerű a fogyáshoz is.

Teljesítmény-egyensúly

A „Power Balance” tanfolyamon az egész test izmait edzik. Az egyes órák olyan területekre összpontosítanak, mint a gyomor és a hát, vagy a váll és a nyak izmai. A mélyebb izmok edzése itt fontos szerepet játszik, mivel felelős az egész test stabilitásáért. Ehhez sokféle testhelyzetben kell dolgozni, hogy minden izom elérhető legyen. Akár állva, háton, hasán vagy oldalán fekve, itt minden lehetséges. A gyakorlatokhoz olyan kis eszközök állnak rendelkezésre, mint a Thera zenekarok, Pezzi labdák, súlyzók stb., Amelyek óránként használhatók. Minden lecke végén van egy rövid relaxációs szakasz, amelyet másként terveznek. A mozgásban való szórakozás a legfontosabb a motiváció szempontjából. Mivel az egyéni előrelépés csak akkor érhető el, ha észreveszi, hogy az edzés pozitív hatással van a testre. És akkor a továbbjutás móka magától értetődik.

Nordic walking

Séta vidáman és megfelelő technikával.

Tanfolyam mindazoknak, akik a megfelelő technikát szeretnék megtanulni a friss levegőn, miközben szórakozás közben edzenek. Ismerje meg ezt a közös gyengéd állóképességi edzést, és sétáljon velünk. A megfelelő technika szórakoztatóvá teszi a mozgást, és lépésről lépésre épül fel veled. Nem csak a szív- és érrendszerét gyakorolja, hanem az izmok nagy számát is. Ez a tanfolyam korosztálytól és készségszinttől függetlenül mindenki számára alkalmas! Felhívjuk figyelmét, hogy ez szezonális tanfolyam. A tanfolyamok idejével kapcsolatban kérjük, olvassa el a tanfolyam menetrendjét, vagy kérdezze meg egészségügyi tanácsadóinkat. Örömmel segítenek.

QiGong *

A QiGong egy könnyen megtanulható edzésrendszer, amely egyesíti a légzést, a koncentrációt és az áramló mozgásokat. A QiGong finoman és hatékonyan koordinálja a motoros készségeket. A mozgás, a koncentráció és a meditáció kombinációja javítja a test tudatosságát és koordinációját, optimalizálja a testtartást és korrigálja a mozgásszervi rendszer téves terhelését. Ezenkívül a QiGong nagyon jól alkalmazható relaxációs módszerként. A gyakorlatsor célja a "Qi" életenergia szabad áramlása, amelynek során a külső mozgások és a belső nyugalom összeolvad. Lazítson testben és lélekben, a gyakorló egyre több belső békét talál. Megelőző tanfolyam egészségbiztosítási támogatással.

Funkcionális edzés *

A funkcionális edzés az ingyenes gyakorlatokra összpontosít. A hatékony izomépítés mellett az edzés célja a funkcionális erő fejlesztése és egyúttal a koordináció, az állóképesség és a rugalmasság javítása. A funkcionális edzés összetett, dinamikus és változatos mozgásszekvenciáival az izmok nem elszigetelten, hanem értelmesen funkcionális izomláncokban erősödnek. A természetes mozgásminták edzése szintén stabilizálja az ízületeket, és rendszeres részvétellel megkönnyebbül a munkahelyi fizikai aktivitás, a sport és a mindennapi élet során. Megelőző tanfolyam egészségbiztosítási támogatással.

Fascia edzés *

A fascia edzés egy teljes testű edzés, amelyből a test többféle módon profitál: Egyrészt az izmok hatékonyan erősödnek. Másrészt az izmokat körülvevő fascia szövet aktiválódik és fellazul. A három modul mobilitásával, erősítésével és kiváltásával a kurzuson belül foglalkozunk. A kiváltás egyfajta "nyomáspontos masszázs" a kötőszövet tapadásának fellazítására. A rugalmassági gyakorlatok, a célzott erősítő edzés és a feszült izmok kiváltása révén csökken a fájdalom, nő a fizikai teljesítmény és javul a mobilitás. Megelőző tanfolyam egészségbiztosítási támogatással.

ÁRAMKÖR - Az egész testet erősítő edzés

Izom- és ízületi fájdalmak, valamint a mindennapi élet teljesítményének csökkenése esetén a célzott egészségügyi tréning érezhető javulást eredményezhet. A Technogym egészségkör teljes testedzést tesz lehetővé a rossz testtartás megelőzése és az izomhiány kompenzálása érdekében. És ez BIZTONSÁGOS, EGYSZERŰ és HATÉKONY! A kardió- és erőeszközökkel végzett edzés javítja a szív- és érrendszeri aktivitást, erősíti az izomerőt és nem utolsósorban fokozza az anyagcserét. A megelőző tanfolyam fő célkitűzései az ízületeket stabilizáló izmok megerősítése, a testtudat és testtartás javítása, valamint az állóképesség javítása. A tanfolyam során az oktatók átadják a képzés elméleti alapjait, és javaslatokat adnak a mindennapi élet egészségfejlesztő tevékenységeire. ÁRAMKÖR - Teljes testedzés, amely megfelel Önnek!

Az Ön előnyei:

Okleveles prevenciós tanfolyam egészségbiztosítási támogatással
A szív- és érrendszer erősítése
Erőtűrő edzés az egész test számára
Sportterápiás ellátás és támogatás

Tanfolyam menetrend

Tanfolyam-menetrendünkben áttekintést talál a Physio Balance egészségügyi központ és az SHS Rehabilitációs Egyesület összes tanfolyamáról hétfőtől péntekig.

REHA = rehabilitációs sportcsoportos torna
GENIUS = rehabilitációs sporteszközök edzése és Genius háti edzés (*)
CIRCUIT = körzeti edzés (*)
PIL = Pilates (*)
ÉNy = Nordic Walking
T-RENA = Képzési-terápiás rehabilitációs utógondozás
POWER = Teljesítményegyensúly
STEP = lépéskeverék
JÓGA = jóga (*)
QI = QiGong (*)
FW = fascia edzés (*)

(*) Megelőző tanfolyam az SGB V. 20. §-a szerint egészségbiztosítási támogatással