Tanita bazális anyagcsere (BMR)

Mi a testvíz és miért fontos? ?

Az alapanyagcsere, amelyet a BMR rövidítéssel is ismertek, az az energiamennyiség, amelyet a test minden nap pihenés közben éget. Más szavakkal: a testének működéséhez szükséges kalóriák száma, amikor nem végez semmilyen fizikai tevékenységet.

analizátorok egész

Mi az alapanyagcsere aránya ?

A test még nyugalmi állapotban is energiát használ fel a hatékony működéshez. A tested megkéri a szívedet, hogy például vért pumpáljon az ereidbe. Vagy a gyomrod megemészteni az imént elfogyasztott ételeket. Ez a folyamat jobban ismert, mint a bazális anyagcsere sebessége.

A tested a kalória csaknem 70% -át fogyasztja a hatékony működéshez. A kalória az első számú mutató, amelyet az emberek figyelembe vesznek a fogyás során. És itt jön be a BMR-je! Az izomtömeg növelése javítja a BMR-t. Ahogy több izmot kap, az elégetett kalóriák száma növekszik. És segít csökkenteni a testzsírt. BMR-értéke referenciaértékként használható egy táplálkozási programhoz. Így további kalóriákat lehet hozzáadni az aktivitási szinttől függően. Minél aktívabb, annál több kalóriát éget el. Emellett nagyobb izomtömeg alakul ki. Ez azt jelenti, hogy szorosan figyelnie kell az elfogyasztott kalóriák mennyiségét, hogy fizikailag fitt és egészséges legyen.