Tankolással nyomtatott könyv- John La Puma 978-6069132784
"Tankolás. 24 napos étrend a zsír megolvasztására, a tesztoszteronszint növelésére, az erő és az állóképesség növelésére/Tankolás. 24 napos táplálkozási terv a zsír, a tesztoszteron növelésére, az erő és az erőnlét felpumpálására ”az a könyv, amely tudja, hogy mit akarnak a férfiak fitnesz szempontjából, miközben megoldásokat kínál e vágyak megvalósítására. Tehát, ha férfi vagy és diétázni próbálsz, ideje megváltoztatni a tervet, mert… a férfiak nem fogyókúráznak, a férfiak tankoláshoz folyamodnak. És a technika megtérül: lecsökkenti a hasat, helyreállítja az izomtömeget és növeli a szexuális étvágyat.
Legalábbis ezt nevezte a könyv szerzője, Dr. John La Puma belgyógyász, a népszerű ChefMD videósorozat társalapítója és táplálkozási szakember többször "Amerika egyik vezető orvosának", de "titkos fegyvernek" is nevezte. írta a Wall Street Journal. John La Puma az első orvos, aki Dr. Michael Roizennel együtt tanít táplálkozást és főzést az Egyesült Államok egyik orvosi iskolájában.
Ami a könyvet illeti, John La Puma azt mondja, hogy ötletét a betegek inspirálták, és megtiszteltetés volt megírni. A könyv ötletének újdonsága a borítóból merül fel, mert könnyen érthető, hogy a férfiaknak szóló fogyókúrás könyvvel van dolgunk, tekintettel arra, hogy az irodalmi piacot mindenféle fogyókúrával és diétával bombázzák. par excellence nőies közönségnek.
Fogyjon le, EGÉSZSÉGET nyerjen!
A jelen terv a szerző, egy kövér orvos újrafeltalálásával született, aki meggondolatlanul fogyaszt tojástekercset, fánkot és pizzát a munkahelyén, így elérve a hatalmas hasat és a korai öregedés látható jeleit. Amikor tudomást szerzett az általa választott útról, John La Puma úgy döntött, hogy jobban megérti az ételeket, és főzőtanfolyamot indított. Nem sokkal később megszabadult a hasától, és a korai öregedés jelei eltűntek. Így lett La Puma jó barát, az első orvos, aki együtt tanított táplálkozást és főzést egy orvosi iskolában. Ezenkívül feltalálta irodáját, és elkezdte betegeinek tanítani a fogyás révén az egészség javítását célzó stratégiai tervet.
És mivel a téma régi - fogyás, de a célközönség újabb - férfiak, várható volt, hogy a bemutatott módszer és a könyv írási stílusa eltér az összes általad böngészett diétás könyvtől. eddig. Valójában a könyv nem diétát mutat be, hanem egy fogyókúrát a férfiak számára, három számukra stratégiai tényező alapján: anyagcseréjük, mentalitásuk és egyedi céljaik.
Ami a könyv írási stílusát illeti, a lehető leg férfiasabb, a szövegtömb gyakran szegélyekkel és vastag betűkkel tagolódik, ami felgyorsítja az olvasás ütemét, de megkönnyíti azt is. A férfias jegyzetek rövid és pontos információkat tartalmaznak, hasznos tartalommá válva a férfi szervezet anatómiájának és működésének jobb megértéséhez.
Ez azért van, mondja John La Puma, amikor a súly témájáról van szó, "a férfiak és a nők nagyon különböznek egymástól. A férfiak nemcsak másképp viszonyulnak az ételekhez, hanem másképp metabolizálják azt, más súlyt hordoznak, a testmozgás során különböző ütemben tárolják és égetik a zsírt. Ezért normális egy olyan étrend, amelynek célja, hogy a nők ne működjenek a férfiaknál.
A témára térve a szerző a beszédét egy rövid előadással kezdi a nemkívánatos férfi hasról. A szerző megtanítja mérni helyesen, meg kell kezdeni, hogy a tiéd túl nagy-e, és minden okod megvan-e a munkához. Most, hogy megtudta, hogyan áll, a szerző még egy kicsit megijeszt, barátságosan elmagyarázza a hasi zsír túl nagy mennyiségű egészségügyi kockázatait. Alapvetően a hasi zsír bonyolult katasztrófát okoz a testedben, mindenféle egyensúlyhiányt generálva, és mindenféle betegség fokozott kockázatának kitéve.
Ebben az összefüggésben, mint bátorító tényező, azt az információt kapja, hogy az étel az a tényező, amely felelős a testének kialakulásáért és működéséért, amelyen a benne található összes biológiai és anyagcsere-mechanizmus alapul. Tehát, ha az étel a hibás a zsigeri zsírért, amellyel már foglalkozott, akkor ez azt jelenti, hogy az ellene való küzdelem megoldása az étrend megváltoztatása lenne, de nem akárhogy, hanem a férfi biológiáját figyelembe véve.
Az étel szabotálja az egészségét. Visszajelzés kezdődik!
John La Puma azt ígéri, hogy az egész könyv során megtanít egy leckét, amelyből megtudhatja: „hogyan lehet létrehozni növekedési hormonokat, amelyek nélkülözhetetlenek az izomszövet növeléséhez és a zsírégetéshez, és hogyan lehet alvás közben előállítani a tesztoszteront, hogyan lehet a frusztráló stresszt kiváltani egy produktívban, úgy, hogy reagáljon ahelyett, hogy reagálna ”. És ezzel egyidejűleg "felülvizsgálja gondolkodásmódját, és helyreállítja az endokrin rendszer működését, hogy kalóriát égessen el a vérében, ahelyett, hogy zsírként tárolná".
John La Puma tankolási tervét három külön szakaszban tervezték meg, a szerző világossá tette, hogy az utolsó szakasz az, amelyen keresztül életre marad, hogy élvezhesse az első kettőben elért eredményeket. Ezek:
1. fázis: Gyors indítás - 3 nap. Ebben a szakaszban enni fog, hogy felgyorsítsa a zsigeri zsírvesztést és szabályozza az ételekkel szembeni anyagcsere-reakcióját azzal, hogy hadat üzen a szénhidrátoknak.
2. fázis: A növekedési hormon és a tesztoszteron szintjének növelése - 14 nap. Ebben a szakaszban a szigorú étrenddel párhuzamosan az anyagcserezavarokkal, például alacsony tesztoszteronszinttel, valamint az ösztrogén és ösztrogénhormonok növekedésével járó toxinok és kémiai szennyező anyagok expozíciójának minimalizálása kerül alkalmazásra. A toxinokat a figura ellenségeként tartják számon, de mindenekelőtt az egészségre hívja fel a szerző figyelmét, hogy: "Meg fognak ölni, de először meghíznak".
3. fázis: Az energia maximalizálása - 7 nap. Ez a szakasz a hosszú távú étkezési stílusra való áttéréshez kapcsolódik, így ez az az idő, amikor megtanulja, hogyan kell tanulmányozni az élelmiszerek címkéit, hogyan lehet racionálisan élvezni a bort vagy a sört étkezés közben stb. "Ebben a szakaszban örökké megmaradsz".
A szerző lépésről lépésre végigvezeti Önt a diéta mindhárom szakaszán, napi menüterveket és útmutatásokat adva arról, hogy milyen ételeket fogyasszon és milyen recepteket próbáljon ki, de azt is, hogy milyen módszerekkel készítse el őket. A szigorúan táplálkozással kapcsolatos ajánlások mellett a szerző értékes tanácsokat ad a pihenésről, a gyakorlandó fizikai gyakorlatokról, valamint a stressz optimalizálásáról is.
A 24 napos program végén, ha helyesen betartja, a szerző garantálja, hogy:
• Megszabadulni a veszélyes és kényelmetlen hasi zsírtól;
• Húzza ki a hasi zsírban működő tesztoszteron-ösztrogén konverziós eszközt;
• Érezd magad energikusabbnak, vonzóbbnak és erősebbnek;
• A gondolkodásodat frissítő érthetőség érdekében;
• Annak megtekintéséhez, hogy az izomszövet hogyan tónusos és hogyan tűnik el a puhaság;
• Aludj, mint egy csecsemő, és ébredj, mint egy férfi;
• Erősebb merevedés és nagyobb étvágy a szex iránt;
• Fedezze fel, hogy új produktív szokásai vannak - automatikus viselkedés, amelyre nem is kell gondolnia, ha étkezésről, testmozgásról és alvásról van szó;
• Lélegezzen jobban, kevésbé stresszel és produktívabban.
De mindenekelőtt azt mondja a szerző: „Visszanyeri erejét, energiáját, éberségét és férfiasságát. Közelebb kerül az ideáljához és ahhoz, aki valójában vagy. ".
És ha mindezt szeretné, csak sikert kívánhatunk ennek a tervnek a megvalósításában.!