Tanuld meg elengedni - MARION LASSAGNE - Dietetikus
Megtanulni hadd menjen… Nagy szó. Sokan hagytátok, hogy az érzelmeitek, a stresszetek és a munkájatok felülkerekedjenek rajtatok, de tudtátok, hogy ez befolyásolhatja a súlyát? ?
Tehát igen, ezt könnyebb mondani, mint megtenni.
Továbbá, mit jelent elengedni? Nos, ez egy kicsit olyan, mint a nyomás elengedése, a kikapcsolódás, a szeretett dolgok elvégzése anélkül, hogy gondolkodna a munkájáról, az otthoni tennivalókról, az edzésről, amelyről hiányozni fog, egy tányérra, amely már nem lesz annyira kiegyensúlyozott ...
Az elengedés nem jelenti az elengedést, a kiegyensúlyozott étrend megfeledkezését, a munka feladását vagy a sport hátrahagyását. Nem, az elengedés csak a perspektívába helyezi a dolgokat. Bízz magadban és a testedben.
Újra és újra beszélek róla, a tested természetes kalóriaszámláló. Mert hallgatni és tudni, hogyan kell meghallgatni, azt jelenti, hogy többé nem kell aggódnia a kalóriaszámlálás miatt, hogy lefogyjon, vagy egyszerűen tartsa a formáját.
Ráadásul milyen hatással van a stressz a testére? ?
A stressz hízik, mert ettél. Étkezési magatartásra hat, öntudatlanul, éhség nélkül eszik, hogy enyhítse ezt az érzést.
Ezenkívül tanulmányok kimutatták, hogy a stressz nagyobb zsírraktározást okoz. A hasi zsírtömeget stimuláló hormon szekréciós mechanizmusa révén működik. A stressz ekkor zsír felhalmozódást okoz.
Hogyan kell kezelni ?
Az elengedés megtanulása ennek a híres stressznek a kezelésén megy keresztül.
Nem könnyű elengedni a számítógépet a munkába, felszabadítani a nyomást, amikor éppen dolgozik, a hétvégén kikapcsolni a telefont ...