Tanuld meg jól enni! Gyermekek - 0-17 éves fiatalok - Életszakaszok - Extenso
Felhívjuk figyelmét, hogy az Extenso már nem frissíti a weboldal tartalmát. Kérjük, töltse ki ezt a hivatkozást más forrásokkal.
Ismerkedjen meg gyermekével a helyes étkezési szokások kialakításában tápláló étel és van egy pozitív hozzáállás. Gyermeke utánzással tanul, mutasson jó példát az asztalnál !
Tanítsa meg gyermekét arra, hogy hallgasson a testére. Hagyja, hogy segítsen magában annyi ételt, amennyit el akar enni. Ha már nem éhes, ne erőltesse, hogy befejezze a tányérját. Adja meg neki a minőséget, és hagyja, hogy ő döntsön a mennyiségről.
Mutassa be gyermekét az ételek világába színek, textúrák és ízek révén! Élvezze az étkezés örömét különféle ételekkel (zöldség és gyümölcs, teljes kiőrlésű gabona, fehérje étel). Ilyenkor komolyan kell venned a szerepedet, és meg kell mutatnod, mit kell tenned!
Az üdítők és édességek a kiegyensúlyozott étrend részét képezhetik, ha alkalmanként fogyasztják őket, például gyermekpartikon.
Készítsen rendszeres étkezési és uzsonnaidőt, amely kényelmes a gyermeke és az egész család számára.
Mi lehet jobb, mint egy jó vacsora a családdal, ha gyermekének étvágya van, és figyelmét teljesen a tányérján helyezi el! Ez az étkezési rituálé biztosítja a gyermeket, és hajlamosabbá teszi az ételekkel szembeni nagyobb nyitottságra.