Tanulja meg a világos álmodozást
Kritikus kitérő a világos álmodozásról
A "Lucid Dreaming" témája különösen érdekesnek tűnik a (fiatal) férfiak számára. Tehát megtudhatjuk, mit mond ez a technika, és milyen tapasztalatokat szerezhet Önnél ... és természetesen, hogy az NLP technikák hogyan segíthetnek ebben.
Annak érdekében, hogy közelebb kerüljek a témához, először a klasszikus újságírói értelemben vett kutatásokat végeztem - az interneten. Amit találtam, azonnal elbűvölt. Sok pénzt költhettem műhelyek látogatására, hogy „biztos” utasításokat kapjak a világos álmodozásról. Megtaláltam, hogy a célcsoport és a marketing stílusa egyaránt viszonylag agresszív volt, és amerikai push marketing hatással volt. Összegyűjtött gondolataimat a következő videóban találja meg. A következő cikkben elmélyülhet a témában.
Videó: Lucid Dreaming - kreatív alternatíva
A világos álmodozás feltételezett előnyei
Amikor a világos álmodozás előnyeire kérdeznek, gyakran kapok választ: "Nos, akkor mindent befolyásolhatok, és mindent megtehetek álmaimban, amit a való életben nem!" a hallgatólagos követelmény - a valóság elől való menekülés szükségessége. A válasz nem mond semmit a világos álmodozás lehetséges előnyeiről. Ezért ezen a ponton engedje meg, hogy először nagyon általános dolgokat írjak az álmodozásról. Talán ezek a gondolatok már hasznosabb dolgokat tartalmaznak a gyakorlati alkalmazásához, mint a világos álmodozás téves technikája. Utána vállalom.
Mik az álmok?
Minden este álmodsz Az, hogy emlékszel-e rá vagy sem, az más kérdés. Az álmok a tudattalanod feldolgozási mechanizmusai. A workshopjaim sok résztvevője, különösen az NLP gyakorlónál, arról számol be, hogy erősen álmodozni kezdenek, általában a harmadik naptól kezdve. Nem csoda, hiszen a műhelyben különböző szinten oldjuk meg a régi traumákat és sérüléseket. Ki kell szállniuk belőled. Ennek járműve az álmaid.
A műhelyeimben gyakran alkalmazzuk a Bradley Nelson-módszert a régi érzelmek feloldására speciális esti programok során. Amilyen gyakran ezt tettem magammal, a következő napokban minden alkalommal nagyon egyértelmű álmok születtek ezekről az érzelmekről. Más résztvevők hasonló dolgokról számolnak be.
Ha erőszakosan álmodozik, miközben részt vesz egy műhelyben, ez „csak” annak a jele, hogy „valami” pozitív dolog történik veled. Még akkor is, ha homeopátiás szereket szedek, először nagyon keményen álmodom. Ha még nem áll olyan távol álmodni (vagy legalább emlékszik rájuk), azt tudom javasolni, hogy kezdje el egy álomnaplóval. Ezen túlmenően azok az állítások, amelyeket ön elalvás előtt mondott: "Egyértelműen emlékezni fogok az éjszaka álmaira!"
Az álomtartalom értelmezése a félelem feldolgozása során:
Az álmodozás fontos módja a tiéd Az álmok feldolgozása. Leginkább akkor álmodod őket, amikor a régi félelmek feloldódnak. Az álmok feldolgozásának három típusát ismerem:
- Őszi álom: Lehet, hogy úgy érzi, zuhan, sőt felébred, miközben esik.
- Határidő: Előfordulhat, hogy találkozót szeretne elérni (vonat indul, repülő indul, találkozó indul, stb.), És egyszerűen nem jut el megfelelő időben, mert mindenféle dolog történik.
- Üldözési álom: Amikor el akar menekülni emberek elől, vadállatok vagy valami, ami megijeszt, és a lábad megbénul.
Ha hirtelen felébred az éjszaka közepén, és talán még izzadságban is megfürdik, csak örüljön, még ha paradoxonnak is hangzik. Legalábbis ezt csinálom. Aztán tudom, hogy ismét egy régi félelem vagy trauma oldódott fel bennem, ahelyett, hogy katasztrofális hatását a föld alatt folytatta volna. Boldog vagyok, gratulálok magamnak és nyugodtan alszom tovább.
Fiatal férfiak és világos álmok
Fiatal férfiak, éppen pubertásból kifolyólag, bőségesen (szó szerint) hormonjaikban, és még mindig kissé bizonytalanok (fiatal) férfi szerepükben, talán egy gyenge vagy éppen láthatatlan apával a háttérben, aki megkönnyítette volna a természetes szocializációt ... Az ilyen fiatal férfiak gyakran el akarnak menekülni a (nehéz) valóság elől és megalkotni saját álomvilágukat.
Ha ezt a közhelyet modellként fogadom el, akkor nem nehéz elképzelnem, hogy egy ilyen fiatal férfi számára egy képzeletbeli álomvilág, amelyet befolyásolni lehet, sokkal jobbnak érezheti magát, mint bármely valóság, bármennyire is pozitív. Ez a drogélmény, az éjszakai számítógépes játékok, a túlzott alkoholfogyasztás és még sok minden más, ami úgy tűnik, hogy része az élet ezen szakaszában megszokott tapasztalatoknak. Ha ebben a leírásban találja magát, nézze meg a 30 napja körüli cikkeket, az elsődleges ösztönök nélkül és karmai között.
Jó éjt és jó reggelt, nyugodtan aludj el, motiváltan ébredj fel
6 lépés a világos álmodozáshoz
Tehát most rátértem a világos álmodozásra. Kíváncsi lennék, mit kellene tudnom csinálni a világos álmodozás során, amire már nem vagyok képes sokkal egyszerűbb technikákkal? Először talán egy meghatározás: A világos álmodozás alatt azt az állapotot értem, amelyben én miközben álmodozott Észreveszem, hogy alszom, és továbbra is aktívan beavatkozhatok az álomeseménybe.
Ez életemben többször is "megtörtént". Kellemes élménynek találtam, főleg, hogy főleg az álmokban való repülésről szólt. Magasan voltam egy sziklán, és tudtam, hogy álmodom. Ezért örültem, hogy beugrottam az ürességbe, széttártam a "szárnyaimat", és átrepültem a tájat. Utána később nagyon jó hangulatban ébredek.
- Ez minden jó és jó ... - mondhatod -, ... de először nem igazán tudok elaludni! Annyi nap van még a fejemben ...! ”Igen, ezt meg tudom érteni, sok olyan emberrel történik, aki nem tanult meg egyszerűen elengedni a mindennapi élet nyüzsgését. Szerencsére erre is van orvosság.
1. Ne feledje és ne szívja magába az álom tartalmát
Este a feltöltött mobiltelefonomat az ágy mellé helyezem, és aktiválom a felvételi funkciót. Még alvás közben, reggel ébredés után elkezdtem akusztikusan mindent rögzíteni, amire az előző éjszaka álmairól emlékszem. Aztán beírtam, amit emlékeztem szép példányban (kézírás töltőtollal), egy „álomfüzetbe”. Mint egy napló.
2. Jobban emlékezzen az álmokra az automatikus javaslatokkal
Az álmok rögzítése, majd azok megjegyzése előnye, hogy élesebbé teszi az álmaid emlékének tudatosságát. És hátránya, hogy először természetesen emlékeznie kell az álmaira. De mi van, ha nem emlékszel az álmaidra? Egy egyszerű, de nagyon hatékony tippet is tudok adni erről: minden este lefekvés előtt elmondhatja magának:
"És amikor holnap reggel felnövök, minden egyes álomra minden részletében emlékezni fogok!"
Nagy különbség van, hogy e megerősítésekkel vagy anélkül alszik el. Természetesen megváltoztathatja őket a saját igényei szerint. Csak próbáld ki néhány napig. Legyél türelmes! Néha csak egy kicsit tovább tart. Az optimizmus ebben sokat segít. Mint biztosan tudod műhelyeim esti meséiből, a másik oldalon lévő barátod nagyon figyelmesen hallgat. Ő is tudja, milyen gondolatok keringenek a fejedben. És segít emlékezni, ha megkérdezi tőle.
3. Gyakorolj transzban
A jól vezetett hipnotikus kezelés során tapasztalt tapasztalatok nagyon hasonlítanak a világos álmodozáshoz. Mindkét állapotban kívül esik a szokásos tudatállapotán, és mélyen hozzáférhet lénye tudattalan aspektusaihoz. Használhatod a YouTube-csatornámban található sok ingyenes trance egyikét, vagy még jobb, az arany fény gyakorlását.
Trance során félreteheti és kezelheti a nap gondjait és szükségleteit. Aztán abba is hagyják, hogy álmaidba hajszolják. Megpróbál. Ha nyugalom van a fejedben, akkor is gyorsan elaludhatsz. De miért kell azonnal elaludni? Ha a fantázia csodálatos országában tartózkodik, akkor olyan állapotban van, amely lehetővé teszi a tudatalattihoz való közvetlen hozzáférést. Pontosan ugyanaz, ha nem sokkal az elalvás előtt az az érzésed, hogy a gondolataid szélesednek.
4. Szokja meg az ébrenlét és az álom közötti állapotot
Számomra sokkal érdekesebb, mint a világos álmodozás, a sok köztes állapot előtt elaludni és közvetlenül után felébredek, amikor a gondolataid még messze vannak. Itt megszokhatja, hogy sokkal több lehetséges, és hogy közvetlen hozzáférése van a tudattalanhoz. Az alábbiakban kísérleteket találhat erről.
5. Építsen magának egy „ébren vagyok” horgonyt
Ha nem tudja, mi az NLP horgony: 4 lépés a horgonyba
Az ön tudata, hogy álomban van, döntő fontosságú egy világos álom számára. Ehhez megszokhatja egy rituálét, amely megmutatja, hogy ÉBRES vagy. Talán azt szeretné, hogy óránként egyszer ellenőrizze az órát. Időnként megszámolhatja azt is, hogy maradt-e 5 ujja. Ha több vagy kevesebb ujj van, ha nem tudja leolvasni az időt, akkor ez azt jelzi, hogy már az álomvilágban van.
Ismétlődő tevékenységnek kell lennie, amelyet a nap folyamán újra és újra végez. "Eszméletlen mércévé" kell válnia (vagy már kell lennie) számodra. Amikor tudattalanod álmában aktiválja ezt a rutint és kapcsolódik a kérdéshez: "Valóságot vagy egy álmot élek-e meg?", akkor a tudatod átveheti, még akkor is, ha már álmában vagy.
6. Használja világos álmát
Tehát, ha valaha is világos álomban találja magát, ha tisztában van vele, hogy álmodik, akkor világos. Most elkezdheti használni az álmát. Most kezdődik a gyakorlat: Széttárja a kezét, és csak fedezze fel, milyen érzés repülni. Változtassa meg tapasztalatai valóságát, és hagyja, hogy a táj füve lila legyen. Légy túl minden korláton, semmi nem történhet veled - a lehető legjobb módon ébredhet fel álmából.
A világos álmok alternatívája:
Kreatív technika az ébrenlét és az álomállapot között
Sokkal értelmesebb, mint az álmok értelmezésével vagy a világos álmodozással foglalkozni, ha tapasztalatokat szerezünk az állapotok használatáról elalvás előtt és ébredés után. Aztán amikor a gondolataid elkalandoznak, és a tudatod tág. Talán már kitalálta, hogy a feltett kérdések önmagának miközben elaludt majd vigyél magaddal lefeküdni, másnap reggel sokkal szélesebb és kreatívabb perspektívával rendelkezésedre állva.
Mit szólnál hozzá egy kísérlethez? Gondoljon csak egy kérdésre, amelyre szeretné, ha az öntudatlanul válaszolna. Gondoljon erre akár kérdésként, akár javaslatként. Talán elég sokat tud az NLP modellből ahhoz, hogy tudjon a célökológiáról. A róla szóló cikk elolvasása nagyon jól szolgálhat.
Aztán este, közvetlenül az elalvás előtt, újra felidézheti ezt a kérdést. Ismételje meg néhányszor, és akkor nyugodtan elaludhat. Eszméletlen dolgozni fog neked. Ki tudja, mivel érintkezik és milyen forrásokhoz jut el, miközben alszol és álmodsz! Legkésőbb, amikor reggel felébredsz, időben felébredsz (nem 3 perccel azelőtt, hogy „későn érkeznél a munkába”), akkor a probléma megoldásának új módjára térhetsz vissza.
Először azonban meg kell szoknia a reggeli intuíció ilyen formáját. Talán először meg kell tanulnia, hogyan derítse ki, hogy „inspirációja” feldolgozó álom volt-e, vagy a tudattalan sok kreatív ötlete közül. Valóban fontos, hogy pontosan tudja, honnan származnak ezek az ötletek és kreatív gondolatok? Talán a tudatalattid egyszerűen minden ötlet szülőhelye, és csak te hozod létre a hidat az itteni és a "tudattalan" között.
Az itt javasolt technika nagyon könnyen elsajátítható. Sokkal könnyebb, mint a világos álmodozás. És ugyanolyan egyszerűen működik. ÉS teljesen ingyenes, és korántsem ingyenes.
Egy másik nagy előny, ami olyan értékessé teszi az ágyban töltött időmet, az alvás és az ébrenlét közötti pillanatok, főleg reggel, amikor az éppen felébredt gondolataim még mindig nagyok és szélesek, és amikor gondolkodásom sokkal nagyobb intuíciónak engedelmeskedik . Hogyan tudsz vele dolgozni? Oldalsó alvó vagyok. Szokásom, hogy nem fekszem vissza a hátamon fekve. Tehát amikor felébredek, hátat fordítok és - menjünk.
Reggel, ébredés után, néhány megfelelő javaslattal szabályozhatja az érzékelési érzékelését, hogy újra nagyon mélyen ellazulhasson Mindazonáltal maradjon olyan tudatos, hogy „dolgozni tudjon” projektjein és ötletein. Ne csodálkozzon, ha hirtelen mindenhonnan beáramlik az ötlet.
Sok fontos ember szerzi a legjobb ötleteit ezekből a reggeli és esti gyakorlatokból, amelyek órákig is eltarthatnak. Einstein így találta meg a relativitáselméletet, Da Vinci reggel felkelése előtt elkészítette gépeit, Cicero pedig beszédei megtervezésére használta.
Ilyen módon megtervezem számos projekt és műhelyem menetét és felépítését is. Elképzelem, hogy a színpadon ülök, és elkezdek beszélni. Ezután tényleg beszélek (a fejemben). Azzal a kis különbséggel, hogy minden mondatot meg tudom ismételni, amíg pontosan úgy hangzik, ahogy kellene.
Tehát megnyílhat és felfedezheti saját maga számára egy teljesen új világot. Ezenkívül megtanulhat világosan álmodni, és amíg el nem érheti az álmait, itt az ideje, hogy közvetlenül befolyásolja az életét. Érezd jól magad.
Több mint 25 éve tanítom az embereket az NLP modelljére és a hipnózis technikáira. Szilárd meggyőződésem, hogy minden ember rendelkezik erőforrásokkal ahhoz, hogy életét önállóan és a saját normái szerint alakítsa.