Tanuljon ingyen online jógát a legjobb weboldalakról
2018. június 13. ∙ 7 perc olvasásra
"A jógát nem szabad gyakorolni a test irányítására. Ellenkezőleg. Szabadságot kell adnia a testnek - minden szükséges szabadságot." - Vanda Scaravelli
Valójában igaz, hogy erős akaratra van szükség a jóga tanításának megkezdéséhez.
A jógának számos előnye van, még inkább, mint a torna vagy a pilates.
Így annál jobb, hogy a jógát is gond nélkül megtanulhatja online - a következőkben megmutatjuk, hogyan.
Függetlenül attól, hogy kezdő vagy haladó gyakorló vagy-e, megtalálhatod a megfelelő jógaoldalakat az interneten!
Ingyenes jógaórák valóban léteznek?
A jóga olyan, mint a yin és a yang: ez a test és az elme energetikai egyesülése.
A A jóga előnyei számos:
- a test jobb rugalmassága és rugalmassága,
- egy jógaórát, és elvégezte a mindennapi testmozgást,
- nincs többé feszültség,
- Harc a stressz és a szorongás ellen,
- Javítsa a koncentrációt,
- Az önbizalom növekedése.
És az egészet ingyen lehet megtanulni: elég, ha ismeri a helyes mozgásokat, vagy megtanulja őket ingyenes videók segítségével, hogy maga is jógázhasson.
Sokféle lehetősége van erre:
- Ingyenes videók egy jóga tanárral,
- Ingyenes videók az álláspontok ismertetéséről,
- Ingyenes videók kezdőknek vagy haladóknak,
- ingyenes jóga oldalak, amelyek elmagyarázzák, hogyan kell jógázni,
- Videók tapasztalt emberekről, amelyek bemutatják, hogyan válhat teljes tudatossá.
A jóga pozitív hatásainak teljes egészében csak egy után lehet megtalálni rendszeres testmozgás érzékeli.
Az alkalmi jógafoglalkozások csak enyhítik a nyomást.
A jógafoglalkozások során észreveszi, hogy a jóga kezdetleges tudományág: jógaszőnyeg vagy jógaszőnyeg, és készen áll az indulásra!
A jóga fegyelmet és rugalmasságot igényel a teljes egyensúly és a belső nyugalom elérése érdekében.
A szintén ingyenes jóga tanfolyam különböző szakaszokból áll:
- megmutatja, hogyan kell helyesen lélegezni,
- hogyan feszítsd meg az izmaidat,
- Végezzen koncentrációs gyakorlatokat vagy meditáljon.
Hol lehet jógázni? Valójában szinte mindenhol!
Néhány hely a legjobb:
- jóga központokban,
- jóga stúdiókban,
- jóga iskolákban,
- A jóga távolról,
- jóga falvakban,
- jóga házakban,
- egy jóga klubban.
Tehát az ingyenes jóga videóid bárhol lejátszhatók.
Egyébként nincs annál jobb, mint Jóga otthon tennivaló: rugalmas ütemterve van, annyi jógaórát végezhet, amennyit csak akar; csak előnyei vannak.
Megmutatjuk, miért jó otthon ingyenes online jógaórát venni.
A jóga tanulásának olcsó alternatívája: Fedezze fel a jógát otthon
Az ingyenes jógatanfolyamok első előnye az interneten, hogy megszerezheti őket amikor és ahol csak akarja képes csinálni!
Függetlenül attól, hogy miért szeretne jógázni otthon:
- lazítson és enyhítse a hátfájását,
- Erősítsd a gerincedet,
- Erősítse megmaradt izmait,
- Növelje mobilitását, a fenék területén is,
- Pihenjen az egész testén,
- hogy összhangban legyen a környezetével,
- Engedje el az irányított légzésének köszönhetően.
A jóga egy sport!
Ha unod a csoportos tanfolyamokat minden szinten, ahol a kezdők nem tudnak lépést tartani, és folyamatosan jönnek be az új emberek, akkor egyszerűen megnézhetsz egy jógavideót és elvégezheted a napi gyakorlatokat.
A jógát bárhol lehet csinálni, a természetben is. | Forrás: Pixabay
Elegendő egy laptop vagy tablet és egy internetkapcsolat!
A jógavideót általában egy jógatanár készíti, aki különféle programokat kínál:
- Pozíciók sorrendje,
- Dinamikus jóga,
- Gyakorlatok különböző jóga irányokban,
- Légzőgyakorlatok,
- A jóga a születés előtt vagy után az anya-gyermek kötelék erősítése érdekében.
Így van van valami minden ízlésnek! Ne feledje, hogy egy kezdő tanfolyam is jó fizikai kondíciót igényel.
Kezdő vagy? Javasoljuk, hogy indulás előtt vegyen részt egy ingyenes jógaórán.
A YouTube-csatornák a legolcsóbb és legjobb megoldás erre.
Ezzel a következőket teheti:
- Indítsa el a jógát a saját tempójában,
- Fedezze fel a jógát a terhes nők számára,
- Vezessen be egy jógát a fogyás érdekében.
Nem számít, milyen helyzetben vagy, utána kell nézned jó tanár érdekel, hogy ingyenes-e vagy sem!
Használjon ingyenes internetes oldalakat jógaórákon
Mint korábban említettük, a jóga megtanulásának legjobb módja az ingyenes videók az interneten.
És ez az Youtube igazán ideális!
Csak annyit kell tennie, hogy megad egy jógapozíciót, a jóga számos típusának egyikét vagy egy ismert jógatanár nevét, és több ezer ingyenes videó áll rendelkezésre.
Különböző típusú videókat találhat a YouTube-on és a speciális ingyenes webhelyeken:
- Bevezető tanfolyamok,
- Magyarázó videók,
- Videók, amelyeknek egy adott pozíciója van fókuszban,
- Tanfolyamok jó tippekkel a jógához általában.
A teljes másfél vagy másfél órás tanfolyamokhoz speciális jógahelyeket kell megnéznie. Működtetik például:
- Egyesülj egy környéken,
- Szenvedélyes jógik,
- Tanárok, akik át akarják adni tudásukat.
Ha ismeri a nap üdvözletét, a jóga leggyakoribb helyzetét, akkor lehet, hogy nem ismeri mindet Jóga típusok, amelyeket az interneten kínálnak:
- Forró jóga,
- Raja jóga,
- Casa Yoga,
- Hatha jóga,
- Hindi jóga.
Néhány videó bemutatja, hogyan tud mindenki jógázni, és megtanítja a pranajama és sok ászana és ismert pozíciók nál nél:
- a hal,
- a varjú,
- a hajó,
- a lótusz helyzet,
- a forgatás.
Rendszeres edzéssel hamarosan Ön is nagyszerű pozíciókat érhet el. | Forrás: Pexels
A hagyományos jógaórák ötvözik a jógát és a meditációt olyan gyakorlatokkal, amelyek megerősítik az izmokat, nyújtózkodnak és ellazulnak.
Ugyanez a helyzet akkor is, ha otthon jógázol: tanárod egyéni és privát tanfolyamokat tarthat neked, és az első tanfolyamon a következő mentalitások egyikét taníthatja neked:
- Kundalini jóga,
- Iyengar jóga,
- Nidra jóga,
- Mantra jóga.
Ezen technikák mindegyikéhez szükséges egy testrész és bizonyos mennyiségű energia.
Ezért az is szükséges, hogy harmóniában legyél önmagaddal a tanfolyam során, és ne gondolj másra, mint ennek a szellemiségnek az elérésére.
A webkamerán keresztüli jóga tanfolyam nagyszerű alternatíva lehet a stúdió klasszikus tanfolyamának.
És: Mindig megtehet egy ingyenes próbahetet, mielőtt regisztrál egy bizonyos oldalra.
A Superprofnál tanáraink ingyenes próbatanfolyamot vagy ingyenes bemutatkozást kínálnak Önnek.
Tanfolyamainkat kizárólag képzett és képesített jógaoktatók tartják.
A cél: Meg kell erősítenie öntudatát és meg kell tapasztalnia a belső elégedettséget a külső relaxációnak köszönhetően.
Fedezze fel a jelenleg elérhető ajánlatokat a Yoga Bochum, a Yoga Regensburg, a Yoga Berlin és sok más német városban!
Ingyenes jóga weboldalak: a legjobb 5!
A jóga elsajátításához nincs jobb, mint találni egy oldalt, amelyen egy jógatanár csodálatosan elmagyarázza a mozdulatokat, és amelyen kérésre is nagyszámú videó található.
És a koronás dicsőség? Ha az egész is ingyenes!
Itt mutatjuk be a legjobb 5 ingyenes jóga oldalunk előtt.
Jóga Vidya
Ez az oldal mindent kínál a jógáról. Függetlenül attól, hogy jógatanár szeretne lenni, soha nem foglalkozott jógával, vagy részt szeretne venni egy jóga rendezvényen - itt mindenki számára találhat valamit!
"A Yoga Vidya Európa legnagyobb szemináriuma a jógáról, az ájurvédáról és a kapcsolódó témákról." (Forrás: Yoga Vidya)
Itt részletesen megnézheti az egyes gyakorlatokat, vagy elmélyíthet egy bizonyos jóga irányt.
Akár a blogban, akár videóként, szövegként vagy audio fájlként.
És a legjobb az egészben, hogy van ilyen is Jóga Vidya alkalmazás! IPhone vagy Android esetén ingyenesen letöltheti ezt az alkalmazást.
A videók mellett meditációs utasításokat, ászanák és mantrák lexikonját, valamint a közelben lévő szemináriumok és jóga stúdiók keresési funkcióját is megtalálja.
Yogamour
Bärbel Miessner 2010 óta kínál ingyenes jógavideókat a Yogamour webhelyén.
Három nehézségi fokozat létezik: könnyű, közepes és nehéz. A Bärbel mindhárom szintre különféle videókat kínál, amelyek kb. 10-20 perc hosszúak.
Beleértve a "Jóga az Atlanti-óceánon", a "Belvárosi jóga" vagy az "Olaj a csípőhöz".
Ha még több jógára vágyik, megvásárolhatja videóit DVD-n, kevés pénzért, vagy letöltheti őket egy alkalmazásba.
Jóga világ
A Yoga-World-nél a jógához kapcsolódó témák széles skálája között mozoghat: filozófia, egészség és minden, ami a táplálkozással kapcsolatos, különleges emberekről ...
A jógagyakorlatokról itt talál útmutatást. Különböző fókuszok vannak beállítva, például "10 ászana fejfájás ellen" vagy "Menstruáció és jóga".
Külön szakaszok is találhatók az egyes jógapozíciókkal kapcsolatos utasításokkal: "sellő", "háromlábú kutya" vagy "repül a hasadás".
A pozíciókat lépésről lépésre elmagyarázza neked, és egyedül és saját tempójában tanulhat új pozíciókat.
És természetesen mindezt ingyen!
Remek jógagyakorlatokat is végezhet párként. | Forrás: Unsplash
Ászana jóga
Az Asana jógánál lehetősége van megtanulni a jógát a semmiből. Minden klasszikus jógapozíciót képek, részletes utasítások és egy megfelelő videó segítségével magyaráznak el.
Ezenkívül elmagyarázzák Önnek az egyes gyakorlatok testére gyakorolt pozitív hatásait. A szakértőknek mindig van egy megfelelő tippük a gyakorlatok tipikus problémáira!
Ha továbbra is szüksége van megfelelő felszerelésre vagy ruházatra, megtalálja az Asana jógán is.
A sok érdekes témával foglalkozó cikkekkel többet megtudhat a jógáról.
Jógázz velem
Ezen az oldalon több száz jógavideót nézhet meg minden szinten ingyenesen.
Beállíthatja, hogy a videó milyen hosszú legyen, milyen jóga stílusú és milyen nehézségi fokú.
A Jóga velem most már több mint 400 jógavideót kínál.
Különféle kihívásokat is kínálnak, amelyekkel még jobban motiválhatja magát.
Mint láthatja, valóban nem nehéz online megtanulni a jógát, akár a YouTube-on, akár a speciális webhelyeken.
Készen áll arra, hogy megtalálja belső központját, és pozitívan gondolkodjon, mint a világ leghíresebb tibeti, a dalai láma?