Tanuljon meg hízni anélkül, hogy meghízna
A nassolás jót tehet az egészségének, de okos nassolásra is szükség van. „Egészségügyi” szakértőnk tanácsot ad az elkerülendő ételekről és azokról, amelyek segítenek csökkenteni az éhségérzetet anélkül, hogy károsítanák az alakját.
A könnyű fogyasztás azonnali élvezet érdekében a nassolás lényege. De ez az öröm drágán kerülhet neked.
Tudod ? Egy pain au chocolat megegyezik hét cukor fogyasztásával! 300 gramm töltött sütemény egyenlő 15 cukorral és egy evőkanál olajjal! Guarantita, chawarma, üdítők, csokoládé stb. ugyanolyan kalóriatartalmúak.
A túlzott nassolás a napi kalóriafogyasztásunk akár 20% -át is elérheti. Ez az energiafogyasztás azonban veszélyes, mivel olyan betegségek oka lehet, mint az elhízás, a cukorbetegség vagy akár a szív- és érrendszeri problémák. A WHO tanulmánya szerint a túlsúlyos emberek egy év várható élettartamot veszíthetnek, míg az elhízottak legfeljebb 10 évig !
Minden második algéria elhízott
Ezenkívül Algéria még Maghreb-országgá vált, ahol 2013-ban a legtöbb elhízott ember van. A hivatalos statisztikák szerint minden második 35–70 éves algéria szenved elhízástól. A gyermekeket nem kímélik: az egy év és 18 hónap közötti algériaiak 12% -a is elhízott az Egészségügyi Minisztérium szerint.
A nassolás azonban nem feltétlenül vezet túlsúlyhoz, ha az étkezések között elfogyasztott termékeket okosan választjuk meg. Az Inty segít egészséges ételek elkészítésében az éhség csökkentése érdekében.
Fogd okosan
Vannak, akik egész nap rágcsálnak, mások esténként belemerülnek a bűnös örömbe. A csokoládé, a sütemények és a chipsek gyakran választanak a snackre. Ezek a zsíros és cukros termékek az egekbe szökik a napi kalóriabevitel. Mi helyettesítheti őket az egészséges nassolás érdekében? ?
Csipeget az édes ...
• Alma: KIVÁLÓAN, rostokban gazdag és nagyon alacsony kalóriatartalmú, képes arra, hogy gyorsan kielégítsen minket, hatékony, finom és egészséges étvágycsökkentő.
• Gyors és hatékony turmixok: a turmix elve az, hogy egy gyümölcsöt joghurttal és 10 ml tejjel összekeverünk. Elkényeztetett a választásért! Frissítően jó és egészséges. Érezd jól magad !