Tanuljon meg kőből kőzetet okozni a trend sport NŐI EGÉSZSÉG

Tanuljon meg 7 okot boulderozni, amiért el kell kezdeni a boulderezést

Néha a megoldás ellentétes azzal, amit gondoltál. Félelmetlenül jár az edzőterembe, hogy szerelje magát, de nincs kedve súlyokat emelni? Ezután emeld fel magad.Igen, ez így van: az izmaiddal húzd fel magad. Hegymászó falon. Boulderingnek hívják - és teljesen benne van. Magyarázzuk el neked.

kőből

Ami egyébként szikladarab?

A Bouldering az amerikai elnevezés a sziklapadokon vagy mászótermekben való mászáshoz, kurt vagy biztonsági kötél nélkül (angolul "boulder" = nagy kő). De ne aggódj: amikor a mászócsarnokban szikladarabolsz, ugrómagasságban vagy, és ha leesel, puhán landolsz vastag szőnyegeken. A trendsport virágzik - jó okokból: itt 7-et állítottunk össze Önnek!

  • 52 oldalas képzési terv PDF formátumban
  • nincs szükség felszerelésre
  • kezdőknek és haladóknak
  • minden gyakorlatot részletesen elmagyarázunk egy képpel
  • Nyomtatásra optimalizált, minden eszközön elérhető
  • Több információ

Szeretnél lefogyni, izmokat építeni vagy fittebbé válni? Akkor pontosan igazad van velünk. Legjobb oktatóink felveszik Önt pontosan ott, ahol van, és személyre szabottan írnak Önnek Képzési és/vagy táplálkozási terv - Motiváció és kérdések is.

1. Mindenki képes (megtanulni) boulderezni

A barátaid ma este boulderozni akarnak, és megkérdezik, hogy jössz-e? Fogadja el - még akkor is, ha még soha nem volt köze a sporthoz. Mivel a boulderozáshoz nincs szükség semmilyen korábbi hegymászási tapasztalatra (még akkor sem, ha ez természetesen előny), kivételesen jó kondícióra vagy egyéb követelményekre van szükség. A méret, az életkor vagy a súly sem igazán számít, mert mindenki megtanulhat szikladarabot. Kezdőként engedje meg, hogy tapasztalt barátai vagy a hegymászóterem munkatársai bemutassák (kóstoló tanfolyam), és kezdjenek mászni. Minden szinthez vannak sziklák (útvonalak).

Így működik: Az (vagy) indító fogantyút (kezeket) általában színes részletekkel jelölik. A megfelelő szín az úgynevezett "probléma" (útvonal) nehézségi fokát jelenti. Ezektől a tartásoktól kell indulnia - akár tetszik, akár nem. A cél az, hogy valahogy elérje az utolsó sziklát - amelyet szintén színrészlet jelöl - és önmagát Tartsa két kézzel kb. 3 másodpercig, majd a "bouldering probléma" megoldódik, és felmászhat vagy leugrhat. Gyakran nincs "egy" megoldás az útvonal létrehozására, hanem különféle lehetőségek vannak.

2. A bouldereléshez nincs szüksége (szinte) semmilyen felszerelésre

Aki először boulderozik, annak valóban csak kényelmes sportruházatra van szüksége. És ennek nem kell különösebben elegánsnak vagy drágának lennie, mert a hegymászó közösség általában alkalmi és környezetbarát stílusú. A sziklacsarnokban egyszerűen kölcsönözhet egy pár mászócipőt (4 euróért). Ha szereted a boulderezést, gyorsan fektess be a saját párodba (80 eurótól kezdve). Hogy őszinte legyek: Senki sem szereti a bérelt cipőket - sem bowlingozni, sem boulderozni.