Tanuljon meg szörfözni és diétázni - Secret Wave Surfcamp France
A szörfözés elsajátítása közbeni diéta általában nem jó ötlet, mivel rengeteg energiára van szükség ahhoz, hogy sikeres legyél az első hullámokban. De a szörfözés megtanulása mindenképpen egyfajta saját diéta, mert a szörfözés megtanulása rendkívül fitt lesz, és átfogó és kiegyensúlyozott edzést jelent az egész test számára.
Kezdő lövés
Még a strand felé vezető úton is kihívást jelentenek a váll- és karizmok, mert a szörfdeszkák hordozása erős karokat garantál. De ne essen pánikba, különféle hordozási technikák segítik a dűne feletti közlekedést, még a szörfös diákok vagy az alacsonyabb karú emberek számára is. Maga a dűne hatékony lábedzést kínál, mert a vádli, a comb és a láb izmait különösen jól kezelik, amikor felfelé haladnak a homokban.
Bemelegítés és evezés
A bemelegítés különösen fontos a szörfözés elsajátításához. Itt serkentik a keringést, az izmokat felmelegítik és az ízületeket szinoviális folyadékkal látják el. Tökéletes bevezetés az ezt követő evező edzéshez. A szörfdeszkán való evezés egyébként a mozdulatok sorrendjében különbözik a kúszóúszástól, hiszen a szörfdeszkán evezni a felsőtesttel emelt, gyakorlatilag egy üreges hátulban tanulhatunk. Ez nemcsak a váll- és trapézizmok, hanem a derék alsó részének is nagyon hatékony edzés.
Viszlát kalóriák
A tartós pancsolás és a felszálló edzés fehér vízben viszonylag megerőltető. Ezen felül ott van a hűvös víz hőmérséklete, amely azt is biztosítja, hogy rengeteg energiát égessünk el, miközben megtanulunk szörfözni. A fogyás nagyon gyors a szörfözés megtanulása során, ezért rengeteg jó ételt kell enni, miközben megtanulunk szörfözni. A reggeli különösen fontos annak biztosítására, hogy a szörfös tanfolyam során ne veszítsük el erőnket.
Etetés vége nélkül
A fehérjében gazdag étel biztosítja, hogy az izomnövekedés is hatékonyan kezdődjön. A szénhidrátok teljes adagjai nem csak a szörfözés megtanulása során megengedettek, hanem még fontosak is, mert minden evezés miatt kitartó sport.
Élvezze tehát étkezését a következő alkalomig, amikor itt minden a tökéletes szörfös táplálkozás körül forog.