Tanulmány. A meditáció elősegítheti a fogyást

A súlycsökkentő rendszerben a hangsúly elsősorban a fizikai megjelenésen van, kiegyensúlyozott étrend és testmozgás alkalmazásával, de gyakran az érzelmi oldal feledésbe merül. Ezt hangsúlyozták a Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Karának kutatói, akik hangsúlyozták a fogyás meditációjának hatékonyságát. Megállapították, hogy gyakorlata során az agy impulzív területe kevésbé stimulált, és az érzelmi rendellenességek okozta késztetés valamire rágcsálásra kisebb.

Kutatók szerint a meditáció a túlsúly és az elhízás ellen is küzdhet, ez a hipotézis megerősíti az ugyanezen témában végzett más vizsgálatokat.

A meditáció különösen hatékony a felesleges kilók kiküszöbölésében, de nemcsak ez, hanem más technikák is, például a tai chi, a qi-gong, a szofrológia vagy a jóga.

A súlygyarapodást vagy fogyást befolyásoló fontos tényező a jó pszichés állapot. Stresszes helyzetben nagyon nehéz lesz megszabadulni a nem kívánt kilóktól. A meditáció lehetővé teszi, hogy elhatárolódjon érzelmeitől és légzéssel irányítsa őket, ezért jó pszichológiai állapotot hoz létre, amely elősegíti a fogyást.

Ahhoz, hogy a meditáció valódi szerepet játsszon a fogyásban, fontos, hogy naponta gyakorolják.

---