Tanulmány A nők agya összetettebben dolgozik és több alvásra van szükségük »
A nők közületek most azt gondolják: „Azt hittem!”. Egy új tudományos tanulmány most azt bizonyítja, hogy a nők agya összetettebb hálózatokkal rendelkezik, keményebben dolgozik, és ezért még éjszaka is több lazításra szorul. Az eredmény: a nőknek több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak. De mennyit és miért pont? Megmondjuk!
A nőknek átlagosan 20 perccel több alvásra van szükségük
Az, hogy mennyi alvásra van szüksége az embernek, részben genetikai. A kutatók éjszakánként körülbelül hét-kilenc órát feltételeznek. Azok, akik sokáig kevesebbet alszanak, de mégis fittnek érzik magukat, általában már megszokták, hogy túlfáradtak, és gyengítik testüket és elméjüket. Hét-kilenc óra amire szükséged van, hogy a test és az agy teljesen regenerálódhasson a mindennapi élet stresszéből.
További statisztikákat a Statista oldalon talál
A németek többsége - amint ez a grafikonon is látható - csak éjjel öt-hét óra körül alszik, ami valójában túl kevés. Nem csoda hát, hogy egy másik felmérés egyidejűleg azt találta, hogy a 18–35 évesek fele kb reggel soha vagy csak ritkán fitt és jól kipihent érez. És még a 36–55 évesek körében is körülbelül 35 százalék szenved krónikus alváshiánytól.
További statisztikákat a Statista oldalon talál
A következmények: Gyengének és kimerültnek érzi magát, a koncentráció nehéz és a teljesítmény érezhetően csökken. Hosszú távon azonban az alváshiány még rosszabb következményeket is kialakíthat súlyos mentális betegség eredmény: kiégés, depresszió, szorongásos rendellenességek - hogy csak néhányat említsünk.
További statisztikákat a Statista oldalon talál
A sok alvás - pontosabban éjszaka hét-kilenc óra - fontos a mentális és fizikai egészséged szempontjából. De él-e élettársi kapcsolatban, és már korábban is észrevette, hogy a nőknek mindig valamivel több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak? Hogy a férfi már szombaton reggelit készíthet, miközben a nő még mindig nyugodtan alszik az ágyban? Vagy hogy amikor a riasztás megszólal, a nő mindig panaszkodik, hogy fáradt, miközben a férfi már fittnek és nyugodtnak érzi magát? Ez nem ok a bosszankodásra, mert A nőknek átlagosan 20 perccel több alvásra van szükségük, mint a férfiaknak.
A női agy bonyolultabban és hálózatosabban működik
Legalábbis ezt tudta meg a vezető alváskutató, Jim Horne a Loughborough Egyetemen folytatott tanulmányában (forrás: Independent). És a megfelelő magyarázatot közvetlenül is megadja: A nők agya összetettebb és összekapcsoltabb, ezért keményebben dolgozik, mint a férfiaké. Tehát éjszaka több regenerációra van szükségük, hogy feltöltsék „energiaraktáraikat”. Pontosabban: kb. 20 perccel több.
Az agy különböző működési módjai evolúciósak
Bonyolultabb és hálózatba kötött - ez valójában nem jelent mást, mint a multitaskingot. Amint azt a következő cikk leírja, a nők nem feltétlenül képesek "jobb" mutlitasokra, mint a férfiak, de az agyuk úgy van programozva, hogy mindig egyszerre több feladatot is kezeljenek számos különféle információ "beolvasása" és feldolgozása egyszerre.
Ennek oka az evolúcióban kereshető: míg az ősidőkben a férfiaké volt az elsődleges felelősség az élelem beszerzéséért és a törzs védelméért, addig a nőknek - ahogy manapság ez gyakran előfordul - egyszerre kellett takarítaniuk, főzniük, betegeiket gondozniuk és a gyermekeiket gondozniuk. Különösen az utóbbi pont játszik nagy szerepet: Az anyának mindig figyelnie kell gyermekére, függetlenül attól, hogy mit csinál. Minden pillanat, amikor gondatlan, életveszélyes lehet utódai számára. A női agyban a multitaskingra való hajlam tehát közvetlenül összefügg a nők „hagyományos szerepével”.
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Mindig oldja fel a YouTube letiltását
A "multitasking hajlam" ebben az esetben azt jelenti több kapcsolat a nők két agyféltekéje között, míg a férfiaknál gyakran több kapcsolat található az egyes agyféltekéken belül. A férfiak és a nők agya egyszerűen másképp van összekapcsolva. A nők ezért nem feltétlenül (jobban) képesek több feladatot elvégezni egyidejűleg, inkább a tervezett anyai szerepük miatt különböző típusú információszerzés és -feldolgozás.
A nők gyakran könnyebben és rosszabban alszanak, mint a férfiak - és ennek következtében többet szenvednek
Éppen ez a hagyományos szerepmegosztás hozza magával a nők egy másik sajátosságát, amely kihat a nagyobb alvásigényre: a nők azért alszanak, hogy éjszaka felébredjenek a síró gyermekektől kevésbé mély, mint a férfiak, és éjszaka gyakrabban ébred. Tehát nem csoda, hogy különösen a nők gyakran álmatlansággal küzdenek.
További statisztikákat a Statista oldalon talál
A probléma a következő: A Duke Egyetemen végzett tanulmány szerint a nők még jobban szenvednek ezektől az alvászavaroktól, mint a férfiak. Fejlessz velük gyorsabb egészségügyi problémák mint például állandó stressz, ellenségesség, depresszió, félelem vagy harag (Forrás: Duke Magazine).
Tehát kedves nők: nem kell „lépést tartani” a párjával. Este 20 perccel korábban feküdj le, vagy reggel fél órával tovább maradj ágyban. Szóval legalább nincs gond a fürdőszobával és indul fitt, egészséges és tele van energiával és teljesítménnyel a munkanapon - és nem csak ma, hanem véglegesen.
És hogy van veled? A párodban a nő tovább alszik, mint a férfi? Vagy személyesen szenved alvási problémáktól vagy azok következményeitől? Mit gondol, mi köze ennek az említett evolúciós okokhoz? Várjuk a hozzászólásokat a témában a megjegyzésekben!