TANULMÁNY Az agy gyakorlása fenntartja a hosszú távú kognitív képességeket
Az agy kognitív képességeinek edzésére szolgáló gyakorlatok tíz évvel azok gyakorlása után is érvénybe lépnek - fedezték fel amerikai kutatók.
TANULMÁNY: Az agytorna fenntartja a hosszú távú kognitív készségeket (Kép: Publimedia/Shutterstock)
Az Egyesült Államok kormánya által végzett kutatás megállapította, hogy a 74 évesnél idősebb emberek egyszerű gyakorlatok elvégzése után tudtak jobb érvelési és információfeldolgozási teljesítményt elérni, amelyek hatásait tíz évvel később figyelték meg. tájékoztatja a dailymail.co.uk.
A 3000 Baltimore résztvevő 10 és 12 edzés között teljesült, 60-75 percig.
UTOLSÓ HÍREK
Egy amerikait 50 évvel a szökése után tartóztattak le. Mit tett és hogyan sikerült elrejteni
A koronavírus Romániában LIVE UPDATE november 14. A legújabb COVID-19 értékelés: 9460 új regisztrált eset/1172 beteg súlyos állapotban van az ATI-nél
Itt található a Black Friday által értékesített legdrágább termék, amelyet megvásárolni a legdrágább
HOROSZKÓP november 14. A Mars a lefokozásból származik. Mit kell tartanod ettől a tapasztalattól?
A Journal of the American Geriatrics Society folyóiratban megjelent, ez a tanulmány a kognitív testmozgásról, amely az eddigi legnagyobb, reményt kínál arra, hogy a kognitív képességek fenntartására van mód, mivel a "baby boom" generációban 76 millió amerikai kezd el öregszik.
A gyakorlatok azonban nem a társult betegségek, például az Alzheimer-kór által okozott demencia formáinak megelőzésére szolgálnak, hanem csak a kognitív képességek serkentésére, amelyek az életkor előrehaladtával gyengülnek.
A kutatók megállapították, hogy öt teszt után azok az emberek, akiknek hasznos volt az agytorna, jobban teljesítettek, mint azok, akik nem hajtották végre ezeket a gyakorlatokat az információk memorizálása, okfejtése és feldolgozása terén.
Bár az öt év után megfigyelt megnövekedett memória kapacitás az elkövetkező öt évben gyengülni kezdett, az érvelés és az információfeldolgozás képességei a gyakorlatok megkezdése után még tíz évvel is megmaradtak.
"Amit lenyűgözőnek találtam" - mondta George Rebok geriátrus, a baltimore-i Johns Hopkins Egyetem professzora, a vizsgálat koordinátora.
"Tíz évvel a gyakorlatok megkezdése után bizonyíték van arra, hogy a hatások tartósak az érvelés és a gyorsedzés szempontjából" - tette hozzá George Rebok.
Mindhárom képzési csoport résztvevői azt is kijelentették, hogy jobban érzik magukat a napi tevékenységekben, mint például a gyógyszeres kezelés, a főzés és a pénzügyek kezelése, mint azok a résztvevők, akik nem végeztek kognitív gyakorlatokat.
A kutatók által kidolgozott programok főként a kognitív teljesítmény javítását célzó tanulási stratégiákra összpontosítottak.
Például a memóriagyakorlatok megtanították a tantárgyakat arra, hogy emlékezzenek a kulcsszavak, szekvenciák és ötletek listájára, míg az okfejtési gyakorlatok a numerikus minták felismerésére összpontosítottak.
A sebességgyakorlatok során arra kérték az alanyokat, hogy összpontosítsanak egy fő tárgyra a számítógép monitorán, és gyorsan ismerjék fel és azonosítsák a monitor szélén lévő tárgyakat.