Tanulmány Azok, akik gyakrabban járnak edzőterembe, nagyobb valószínűséggel híznak
Azok az emberek, akik rendszeresen járnak edzőterembe, hajlamosak a hízásra, mivel nagyobb az étvágyuk, mint a mozgásszegényeknek, és emellett úgy gondolják, hogy megengedhetik maguknak bizonyos magas kalóriatartalmú snackek fogyasztását.
Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy az edzőterembe járók 25% -a meg tud hízni az edzés megkezdése után. Kutatások szerint az edzőterembe járók 39% -a 300 kalóriát égethet el egy edzés során, emiatt valószínűleg hízik, ha magas kalóriatartalmú snackeket fogyasztanak közvetlenül edzés után.
Az edzőterembe járó 1000 ember felmérése szerint a rendszeres edzés "önérzetet kelt" számukra, ezért nehezebb betartaniuk az ajánlott napi kalóriabevitelt. Ennek eredményeként 26% -uk hízott a rendszeres testmozgás után, 49% -uk azt mondta, hogy a testsúlyuk nem változott, míg csak 27% -uk szerint az edzőteremben végzett edzés után fogyott.
A tanulmány azt is kimutatta, hogy az aktív életmódot folytatók heti három-négy alkalommal járnak edzőterembe, és 40–60 percig dolgoznak a készülékeken. Tíz emberből négy ember 300–500 kalóriát éget el munkamenetenként, míg 25% -uknak 200–300 kalóriát éget el, 10% -uknak csak 100–200 kalóriája, 4% -ának pedig kevesebb, mint 100 kalóriája. Az edzőterembe járók több mint egyharmada edzés után uzsonnával kényezteti magát, vagy egy csokoládét, amely körülbelül 233 kalóriát tartalmaz, vagy egy pohár bort, amely 190 kalóriát tartalmaz.
Egy másik ok, amiért az edzőterembe járó emberek hízhatnak, az az, hogy nagyobb az étvágyuk, mint az ülő embereknél. Így a válaszadók 53% -a határozta meg, hogy a gyakorlatok hangsúlyozzák az étvágyukat. Ugyanakkor az edzőterembe járók közül sokan buli előtt végeznek gyakorlatokat. A fitneszrajongók közel fele azt mondta, hogy buli előtt az edzőterembe mennek, hogy pótolják az akkor elfogyasztott kalóriákat.
Az edzőterembe járók 42% -a úgy véli, hogy rendszeres testmozgás esetén jogot szerzett arra, hogy eltérjen a kiegyensúlyozott étrend tervétől.