Tanulmány Ez a diéta hosszabb ideig fiatalon tart - FIT FOR FUN
Alma, borsó, teljes kiőrlésű kenyér: A megfelelő étel elfogyasztása a tartós fiatalság kulcsa, erre a kutatók egy tanulmányban következtetnek. Ehhez fontos a spermidin. Erről szól az egész.
Az Innsbrucki Egyetem kutatói szerint öt évvel tovább élhetünk, ha elegendő mennyiségű spermidint fogyasztunk. A tudósok meg vannak győződve arról, hogy az öregedésgátló hatás egyedileg befolyásolható.
A spermidin képes erre
Először találtak spermidint a hímnemű folyadékban, innen származott a neve. De nemtől függetlenül mindenki születésétől kezdve hordozza a testben a poliaminot. Az életkor előrehaladtával azonban csökken.
A spermidin fenntartja a sejtek öntisztulását és segít regenerálódni az úgynevezett autofágia révén - például egy kemény edzés után. Átalakítást ad sejtjeinknek, olyan hatást, amelyet a kutatók tanulmányuk során vizsgáltak.
Hatások a vizsgálatban
A spermidin étellel nyerhető. A tanulmányban tehát 829 ember adott információt étkezési magatartásukról. A kutatók ezután megvizsgálták a spermidin említett ételeit az alanyok élettartamához viszonyítva.
Akik napi több mint 80 mikromol spermidint fogyasztottak, körülbelül öt évvel tovább éltek, mint azok, akik kevesebbet fogyasztottak.
A spermidin az autofágia révén véd a kóros sejtszerkezetek ellen. A rák, a cukorbetegség vagy a demencia elsősorban nehezebben fejlődik ki.
Ezek az ételek spermidint tartalmaznak
"A csírázott zöldségek, borsó, teljes kiőrlésű termékek, alma, saláta, gomba, dió, burgonya vagy öregedett sajt" azok közé az élelmiszerek közé tartoznak, amelyek spermidint tartalmaznak - ismertették a kutatók.
Az életkor előrehaladtával előnyös pontosan ezt beépíteni a táplálkozási tervbe, mivel a test saját spermidin termelése gyengül. Ez azt jelenti, hogy mindenki részt vehet abban, hogy az öregedési folyamat milyen gyorsan halad.
A kutatók biztosak: a spermidin megvéd az öregedéstől
Egy fiatalos arcbőr, a betegségek megelőzése, az izmok gyors regenerációja: a spermidin igazi csodafegyvernek tűnik.
Ennek megfelelően Stefan Kiechl neurológus pozitívan nyilatkozott a tanulmány eredményeiről szóló sajtóközleményben:
"A megnövekedett spermidin-felvétel jelzi a sejt számára, hogy elindítsa az öntisztító folyamatot, és így véd a lerakódásoktól és a korai öregedéstől."
A tanulmány eredményei megtalálhatók az American Journal of Clinical Nutrition folyóiratban.