TANULMÁNY Gyors fogyás, olyan hatékony, mint a lassú fogyás
A lassú fogyás nem hatékonyabb, mint a gyors fogyókúra - derül ki egy ausztrál tanulmányból, amely ellentmond a táplálkozási szakemberek által az ilyen étrendet fogyasztóknak általában ajánlott tanácsokkal.
TANULMÁNY: Gyors fogyás, ugyanolyan hatékony, mint a lassú fogyás (Kép: Shutterstock)
A Melbourne-i Egyetem kutatói 204 elhízott nőt és férfit vizsgáltak, két csoportra osztva, és az eredmények azt mutatták, hogy a gyors tempójú étrendben szenvedők ugyanolyan valószínűséggel térnek vissza eredeti testsúlyukhoz a diéta befejezése után, mint olyan emberek, akik lassú fogyókúrán vettek részt.
A vizsgálat első résztvevőinek csoportja nagyon korlátozó étrendet követett, 12 héten keresztül csak napi 450–800 kalóriát tartalmazott, míg a második csoport 366 hétig napi 500 kalóriára csökkentette az energiafogyasztást., a The Lancet Diabetes and Endocrinology című orvosi folyóiratban csütörtökön megjelent tanulmány szerint.
UTOLSÓ HÍREK
Egy óriás aligátort fényképeztek lefelé sétálva a floridai utcán. Úgy néz ki, mint egy dinoszaurusz
Volodimir Zelenskiy ukrán elnök kórházba került, miután a hét elején diagnosztizálták nála a COVID-19-et
Arafat válaszol Băsescu-nak: A DSU-nak nem volt kérelme ATI hely megtalálásához Temesváron
Barna, a "Nincs büntetés" botrány kapcsán: a Parlamentnek ma kiváló lehetősége van az arcmosásra
Azok, akik a kezelés végén elvesztették kezdeti súlyuk 12,5% -át vagy annál többet, három éven át karbantartási programon vettek részt.
A kísérlet végén mindkét csoport tagjai visszanyerték a lefogyott súly alig több mint 70% -át.
"Adatainknak arra kell késztetni őket, akik klinikai ajánlásokat adnak ki az elhízás visszaszorításáról, változtassák meg tanácsaikat" - mondták a kutatók.
Általában a fogyni vágyóknak azt tanácsolják, hogy ne fogyasszanak többet heti 500 grammnál.
A tanulmány néhány rövid távú különbséget is talált a két csoport között: a nagyon korlátozó étrendet követők 81% -a elérte a fogyás célját, szemben a másik csoport tagjainak csak a felével.
Az első csoportban kevesebb ember adta fel a kezelést a vizsgálat során, mint a másik, lassú fogyókúrás étrend mellett.
Ezen eredmények megmagyarázása érdekében a kutatók feltételezték, hogy a cukortól megfosztott test elkezd zsírokat fogyasztani és ketontesteket termelni, amelyek képesek csökkenteni az éhségérzetet.
"A gyors súlycsökkenés nagyobb motivációt jelenthet a rendszer folytatásához is" - tették hozzá a kutatók.
Hosszú távon azonban nincs különbség a kétféle étrend között, a vizsgálatban résztvevők mindkét csoportja visszanyeri a lefogyott súly nagy részét.