Tanulmány Van-e korlát az emberi állóképességnek?
Írta: Laura Pomer | 2019. június 11, 18:03.
Akár triatlonista, maratonfutó, akár hivatásos kerékpáros: Az extrém sportolók (is) egy bizonyos ponton elérik teljesítményük határait. Nemzetközi kutatók most kiderítették, hogy ez hol rejlik - és a vizsgálat során elképesztő dolgokat is felfedeztek a terhességekkel kapcsolatban ...
Az amerikai Duke Egyetem és a skót Aberdeen Egyetem alkalmazottaiból álló kutatócsoport megvizsgálta, hogyan alakul az energiafogyasztás az extrém sportesemények során. Megmutatta, hogy ha a fizikai megterhelés több napig, hétig vagy akár hónapokig tart, akkor az emberek a nyugalmi energiafelhasználásuk legfeljebb két és félszeresét éghetik el. A legszélsőségesebb sportolók sem léphetik át ezt a természetes határt.
Mennyi a nyugalmi energiafelhasználás?
Mindenkinek nyugalmi energiaforgalma van. Ez leírja a napi megégetett kalóriák mennyiségét fizikai megterhelés nélkül - és különféle tényezőktől, például kortól, nemtől és fizikai erőnléttől függően. Felnőtt embereknél ez átlagosan körülbelül 2000 kalória. A hivatásos sportolók számára az érték könnyen 5000 kalória lehet.
Így folyt a nyomozás
A tanulmányt egy versenyző sportolók csoportjával hajtották végre, akik 2015-ben öt hónap alatt hetente hat maratont futottak az USA-beli Race Across részeként. Öt 34 és 73 év közötti férfi és 32 éves nő volt, amint az a "Science Advances" folyóiratban olvasható. A kutatók meghatározták a futók üresjárati energiafogyasztását egyrészt nyugalmi állapotban, másrészt a verseny alatt. Később összehasonlították a kapott adatokat az extrém sportolók adataival, akik a maguk részéről részt vettek az Északi-sarkon, ultramaratonokon, triatlonokon vagy a Tour de France-on keresztüli túrákon.
Az eredmény L alakú görbét mutatott. A sportolók számára az energiafogyasztás magasnak indult, majd viszonylag hirtelen csökkent, és a verseny hátralévő részében az alapanyagcsere arányának két és félszeresén maradt.
A vizeletminták azt is kimutatták: Az amerikai Race Across rajtján a futók lényegesen több kalóriát fogyasztottak a verseny napján, mint az utolsó szakasz azonos teljesítményével. 20 hetes maraton után a kalóriafogyasztás napi 600 kalóriával csökkent, amint azt a tanulmány egyik szerzője, Caitlin Thurber dokumentálta. Számára ez "nagyszerű példa a fogyasztás csökkentésére, mert a testnek korlátozott a képessége arra, hogy hosszú ideig fenntartsa a rendkívül magas energiafogyasztás szintjét" - mondta a Duke University honlapjának beszámolójában.
Ennyire fontos a fojtószelep mechanizmusa
Fontos mechanizmus, hogy a kalóriafogyasztás egy bizonyos idő után csökken. Ha az anyagcsere állandóan ilyen nagy sebességgel haladna, előbb vagy utóbb saját testszövetéhez kellene folyamodnia energiatermeléshez - aminek potenciálisan káros következményei lehetnek. Ennek oka az emésztési folyamatban rejlik, vagyis a tápanyagok és kalóriák felszívódásának képességében. Ahogy Herman Pontzer társszerző kifejti, az étrend nem nyújt elegendő energiát a test fenntartható ellátásához.
A terhesség ugyanolyan kimerítő, mint a versenysport
A kutatók ezt a fejlődést a terhes nők energiafogyasztása szempontjából is mérték. És valójában a sportolók értéke csak valamivel magasabb volt. Pontzer szerint ezek a rendkívül összehasonlítható anyagcsere-folyamatok azt mutatják, hogy a terhesség nagy terhet ró a női testre.