Tanulmányi sprintelés sokkal több zsírt éget el, mint a kocogást
A sprintelés több zsírt éget el, mint a kocogás (Fotó: jean-marie guyon | Photos.com)
A rövid sprintek lényegesen több zsírt égetnek el, mint az állandó kocogás. Azok, akik kevesebb erőfeszítéssel szeretnének több zsírt fogyni, jobban járnak a sprintekkel.
Sydney (dts hírügynökség) - A sprintelés több zsírt éget el, mint a kocogás, ami gyorsabb fogyást eredményez. Ez az Új-Dél-Wales-i Egyetem tanulmányának eredménye volt. A férfi tesztalanyok heti háromszor 20 percet gyakoroltak.
Izomépítés benne
Ezen felül átlagosan 1,2 kilogramm izom épülhetett fel. Steve Boutcher tanulmányigazgató szerint a kocogás egyenértékű hatásának elérése érdekében 14 órán keresztül minden nap egy órát kell futni.
Ezt írják mások a kocogásról:
- Android-csatorna: Kocogj a Nike + Running programmal, és vidám légy
- futás szar: A kevesebb néha több - Hogyan válhatok boldoggá és elégedetté?
Sprintek és mérsékelt erőnlét sokkal alkalmasabbak a fogyásra, mint a kocogás.
Ezenkívül építsen fel izmokat szebb testformák. És a beépített izmok ezt megakadályozzák Jojo-effektus. Az izmok nyugalmi állapotban is zsírégetnek.
Szintén a szponzorált Készségek nélkülözhetetlen a mindennapi életben hasznosabb mint amelyek monoton folyamatos stressz révén nyerhetők.