Tanulmányok a vibrációs edzésről BestForm Bonn
EMS edzés, vibrációs edzés, fascia edzés
Számos hazai és nemzetközi tanulmány bizonyítja a vibrációs tréning komolyságát és hatékonyságát. A kutatók kimutatták, hogy ez a modern képzési forma sok szempontból felülmúlja a hagyományos képzést. Az alábbiakban bemutatjuk a fontos tanulmányi eredmények és azok előnyeinek kis válogatását:
Sújt veszteni
Idaho (USA) tanulmánya egyértelműen pozitív hatásokat mutat az anyagcserére. A vizsgált személyek egy csoportja a hagyományos edzéssel 6,4% -os növekedést ért el a kalóriafogyasztásban, másrészt a rezgésedzéssel rendelkező csoportban a kalóriafogyasztás 21,9% -kal nőtt.
Dirk Vissers az Antwerpeni Egyetemről megvizsgálta, hogy a rezgésképzés hogyan járult hozzá
A fogyás segít. Eredmény: a túlsúlyos emberek, akik egy vibrációs platformon edzettek, hosszú távon jobban lefogytak, mint a kövérek, akik hagyományos fitnesz edzéseket végeztek.
Erőgyarapodás
Az izraeli Ribstein Kutatási és Sporttudományi Központ 28 férfi alanyon tesztelte az izotóniás izomerő növekedését. Míg az első csoport 16% -os növekedést ért el hagyományos edzésmódszerekkel, a második csoport vibrációs edzéssel 49,8% -os növekedést ért el.
Stresszoldó
C. Basco olasz professzor megvizsgálta a vibrációs edzés hormonális egyensúlyra gyakorolt hatását. Tíz perces edzés után a kortizol koncentrációjának csökkenését észlelték - ami kevesebb stresszt és jobb közérzetet jelent.
Ezenkívül a növekedési hormon koncentrációja a tesztcsoportban szenzációs 460% -kal nőtt. Pozitív következmények: a csontok erősödése, gyorsabb helyreállítás és a fehérjék jobb felszívódása.
Cellulit redukció
Német kutatók 25,7% -os cellulit csökkenést találtak egy 24 nőből álló tesztcsoportban 24 hetes vibrációs edzés után. A képzés ezt a hatását Prof. Basco olasz tudós tesztjei megerősítik: A vibrációs edzéssel a tesztoszteronszint 7% -kal emelkedett, ami támogatja a cellulit csökkentését.
Csontsűrűség
Manfred Hartard (TU München) sportorvos 80 nőt tesztelt az 50 év feletti korosztályban. Eredmény: Az izmok rezgésedzés révén újra hatékonnyá váltak, a csonttömeg akár 4% -kal is növekedett. "Alig bármely gyógyszer képes erre" - mondja Hartard.
A belgiumi Leuveni egyetem egy hat hónapos tanulmányban azt találta, hogy a vibrációs edzés pozitív hatással van a posztmenopauzás nők izomerejére, csontsűrűségére és testtartásának kontrolljára.
agilitás
Issurin professzor az izraeli Wingates Intézetből bebizonyította, hogy a vibrációs tréning az embereket is rugalmasabbá teszi. A hagyományos szakaszokkal rendelkező csoportban a mobilitás átlagosan 4,1% -kal javult. A vibrációs platformon nyújtó gyakorlatokkal rendelkező csoport 14,5% -kal nőtt.
Vérkeringés
A hagyományos edzéssel a vérkeringés csak az izmokban fokozódik. A vibrációs tréning ezzel szemben nemcsak az izmok, hanem a feletti szövet és a bőr véráramlását is létrehozza. Nyugalmi állapotban a test percenként 4 ml vért pumpál 100 g szövetbe. A VibroMassage során ez az érték percenként 60 ml-re nő.
nyitvatartási idő
| H: | 8.30–12.30. |
| 16:00 - 20:00 | |
| Kedd: | 12:00 - 19:00 |
| Házasodik: | 8.30–12.30. |
| 16:00 - 20:00 | |
| Tegye: | 12:00 - 19:00 |
| P: | 08:30 és 12:00 között |
| 14:00 - 18:00 | |
| Sa: | 09:00 és 12:00 között |
Verseny
Válaszoljon a versenyre vonatkozó kérdésünkre és nyerjen utalványt ... >>>